تفاهم در زندگی زناشویی به چه معناست؟

تفاهم در زندگی زناشویی به معنی تناسب و اشتراک طرفینی در حیطه فکر و اخلاق و عمل نقش اساسی در زندگی مشترک دارد چون دو نفری که یک مقدار اشتراک دارند بهتر و با اختلاف کمتری می‌توانند با هم زندگی کنند. همه زوجین به دنبال تفاهم هستند و تمام جوان های دم بخت هم به دنبال فردی می گردند که با او تفاهم داشته باشند.

برای رسیدن به تفاهم در زندگی زناشویی عواملی دخیل است که یکی از آنها پذیرش همدیگر است به همسرتان اجازه بدهید همان که هست باشد نه آن طور که شما دوست دارید از او توقع نداشته باشید، نوع دیگری فکر کند و یا طوری باشد که با خود واقعیش هماهنگی ندارد. دوره های غیر حضوری روانشناسی چون طلاق عاطفی، جذابیت در رابطه ، رابطه بدون خیانت، شناخت قبل از ازدواج به شما در ایجاد و افزایش تفاهم در زندگی کمک خواهد کرد کافیست کلیک کنید.

تفاهم نداشتن در زندگی از کجا شروع می شود؟

مهم این است که درک کنیم زن و مرد متفاوت هستند و اختلاف از جایی شروع می‌شود که ما تفاوت ها را درک نکنیم، اینجاست که اختلافا‌ت شروع می‌شوند و افراد می گویند ما با هم تفاهم نداریم. در خصوص کسب اطلاعات بیشتر از تفاهم در ازدواج کافیست کلیک کنید.

تفاهم در زندگی زناشویی چیست؟

تفاهم به معنی برابری در شدت نیازهای بنیادین است. تفاهم در ازدواج به معنای فهم مشترک یا فهم نزدیک همسران نسبت به یک موضوع است. به طور کلی همدیگر را فهمیدن و علت رفتارهای همدیگر را درک کردن و به دیگری در سلیقه ها و باورها و رفتارهای شخصی اش حق دادن. در زندگی برای رسیدن به تفاهم باید عوامل و شرایطی مهیا باشد که قبل از ادواج، زن و مرد با توجه و عنایت کافی به آنها تفاهم هر چه بیشتر را در زندگی فراهم آورند.

تفکرات اشتباه  در خصوص تفاهم در زندگی زناشویی :

• باید کاملا شبیه به هم فکر کرد : این به معنی این است که زن و مرد انتظار دارند طرف مقابل کاملا شبیه به او فکر کند، همان باورها، ارزش ها و علایق او را داشته باشد.
• تفاهم داشتن براساس طالع بینی : زن و مرد براساس طالع بینی ماه یا سال می خواهند همسر خود را انتخاب کنند، برای مثال گفته می شود که متولدین اسفند مناسب ازدواج با متولدین فروردین هستند. این برداشت از تفاهم بر اساس ماه تولد و شناخت شخصیت افراد قطعا بی پایه و اساس است
• داشتن خود محوری در تفاهم : خود محوری یعنی افراد تصور کنند هر احساسی که خودشان دارند دیگران هم خواهند داشت
• تفاهم به معنای نبود اختلاف نیست : زوجی وجود ندارند که هیچ اختلافی با هم نداشته باشند، تفاهم به کارآمدی شیوه حل این اختلافات گفته می شود.

راه افزایش تفاهم در زندگی زناشویی :

• تلاش برای تغییر رفتار یک همسر ممکن است صمیمیت را به خطر بیندازد.
• تشکر از همسر برای رفتارهای مثبت همسرتان نیاز است.
• به همسر خود به طور مستقیم و با دقت نظر خواسته های خود را بگویید.
• آگاهی خود را در رابطه با بهبود روابط با همسر خود افزایش دهید.
• هدایای کوچک و با قیمت معقول را برای تقویت رفتار مثبت همسر فراموش نشود.
• در کنار هم بودن گاهی ممکن است ضربه ای به فکر شما باشد پس گاهی تنها باشید و خلوت کنید.
• مهارت های اصول گفتگو را انجام دهید.
• در رابطه با چیزهایی که به ان ها علاقه دارید، با شوهر خود صحبت کنید.
• توجه داشته باشید که عواملی مانند حجم کار، نگرانی و مشکلات خارج از خانه، به ویژه میل جنسی مردان را تحت تاثیر قرار می دهد.

با استرس کرونا چه کنم ؟ راه های مقابله با استرس کرونا

شیوع بیماری کرونا و همه گیری آن شرایطی استرس زا برای همه به وجود آورد و برای خیلی از افراد این سوال پیش آمد که با استرس کرونا چه کنم ؟ و چه راه هایی برای مقابله با این استرس وجود دارد. سرعت انتشار این ویروس در جهان از سرعت تحقیقات بشر سریعتر بوده و در نتیجه بشریت با چالش جدی و همه گیری جهانی در مورد این ویروس مواجه شده است. دوره هایی چون رهایی از ترس، مدیریت استرس و مدیریت اضطراب شما را در کاهش و مدیریت استرس کرونا کمک خواهد کرد.

قرار است پاسخ بدن شما به استرس از شما محافظت کند. اما اگر مداوم باشد، می تواند به شما آسیب برساند. هورمون کورتیزول در پاسخ به استرس آزاد می شود. مطالعات نشان می دهد که میزان بالای کورتیزول ناشی از استرس طولانی مدت می تواند کلسترول خون، تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون را افزایش دهد. اینها عوامل خطر شایع بیماری قلبی هستند. این استرس همچنین می تواند تغییراتی ایجاد کند که باعث تجمع رسوبات پلاک در عروق می شود.

همه ما می دانیم که استرس شدید و طولانی مدت، سیستم ایمنی ما را ضعیف می ‌کند پس در جواب افرادی که برایشان سوال با استرس کرونا چه کنم پیش می آید باید بدانند که استرس، مقاومت ما را در برابر بیماری ‌ها کاهش می دهد و شانس ابتلا به بیماری افزایش می ‌یابد. بر این اساس استفاده از نکات زیر می ‌تواند در کنترل و کاهش استرس، نگرانی، ترس و اضطراب ناشی از این بیماری کمک ‌کننده باشند.

علائم جسمانی استرس بیش از حد:

• افزایش ضربان قلب
• افزایش فشارخون
• سوء هاضمه
• بی‌اشتهایی
• تهوع
• بی‌خوابی
• سردرد
• لرزش

راه های مقابله با استرس کرونا :

• از بدن خود مراقبت کنید. نفس عمیق بکشید و حرکات کششی یا مدیتیشن انجام دهید. مواد غذایی سالم مصرف کنید و به صورت منظم ورزش کنید. به اندازه‌ی کافی بخوابید و از الکل و مواد مخدر دوری کنید.
• دست از خواندن، دیدن و گوش دادن به اخبار بردارید و از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید. اینکه مدام در مورد وضعیت همه‌گیری جهانی بیماری کووید 19 بخوانید نه تنها کمک کننده نیست، بلکه باعث ناراحتی بیش‌تر شما خواهد شد.
• با دیگران ارتباط برقرار کنید. با افراد مورد اعتماد خود در مورد احساسات خود صحبت کنید.
• از وقت خود برای انجام دادن سرگرمی‌ های مورد علاقه‌ خود مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و یا بازی کردن استفاده کنید.
• از تمرکز بیش از حد روی اخبار کرونایی و دریافت اطلاعات لحظه ای دوری کنید چرا که این اطلاعات هیچ کمکی به شما نمی کند و تنها در حد دریافت هشدارها و پیام های علمی و معتبر که از رسانه های رسمی و علمی منتشر می شوند کافی است.
• میزان کافئین مصرفی خود را کم کنید
• فضای خانواده را با هیجانات مثبت مانند شادی، نشاط، و … پر کنیم.
• استرس خود را روی کاغذ بنویسید
• در تحقیقی که در ایالات متحده آمریکا انجام شده است مشخص شده که از هر سه نفر، دو نفرشان کمتر از هشت ساعت در شب. می خوابند و از این تعداد نیز، یک نفر از سه نفر، خوابش کمتر از ۶ ساعت در شب می باشد. کم خوابی و محرومیت از خواب یکی از علل عمده تشدید کننده استرس می باشد.
• مرتبا به خودمان یادآوری کنیم که سالم، قوی، شاد و با نشاط هستیم و آمادگی مقابله با هر سختی و دشواری را داریم.

تزریق واکسن آنفولانزا در بارداری

آیا تزریق واکسن آنفولانزا در دوران بارداری بی خطر است؟

بله تزریق واکسن آنفولانزا در دوران بارداری بی خطر است در حقیقت مراکز کنترل و پیشگیری بیماری و کالج متخصصین زنان و زایمان آمریکا نیز استفاده از واکسن را توصیه می کند، بدون توجه به سه ماه بارداری ،همه زنانی که در فصل آنفولانزا باردار هستند تزریق آنفولانزا انجام دهند.

تزریق آنفولانزا در دوران بارداری می تواند به چه طریقی کمک کند:

شدت بیماری آنفولانزا در زنانی که باردار هستند نسبت به زنانی که باردار نیستند بیشتر است

تحقیقات نشان داده است که دریافت واکسن آنفولانزا موجب کاهش شدت بیماری و تعدیل 40 درصد میزان بستری زنان باردار می شود.

از مشکلات احتمالی جدید به دلیل آنفولانزا جلوگیری کنید:

تب در دوران ابتدایی بارداری ممکن است خطر نقص مادرزادی جنین را افزایش دهد.

پس از تولد از کودک خود محافظت کنید:

نوزادان در معرض خطر نوع شدید آنفولانزا هستند اما تا 6 ماهگی کودک نمی توانیم تزریق واکسن آنفولانزا داشته باشیم.

حال اگر در دوران بارداری آنفولانزا بزنید آنتی بادی های که بدن شما تولید می کند از جفت رد می شود.اگر شیر می دهید این آنتی بادی ها از طریق شیر به کودکان منتقل می شود.تزریق آنفولانزا از شما در برابر بیماری کرونا محافظت خواهد کرد.

اما دریافت واکسن آنفولانزا در فصل شیوع آنفولانزا و کرونا نیز علائم مشابه ای ایجاد می کند واکسیناسون میتواند موجب اشتباه در تشخیص علائم شود.

انجام واکسیناسیون آنفولانزا می توان کمی از بار استرس روانی کادر درمان را با مراجعه کمتر بکاهد.هنگام انجام واکسیناسیون حتما تاکید بر واکسن تزریقی کنید نه اسپری واکسن ها.

واکسن آنفولانزا از ویروس غیر فعال تولید می شود بنابراین برای مادر و جنین در دوران بارداری ایمن باشد و اسپری بینی نیز برای خانم های باردار اکیدا توصیه نمی شود.

در آخر اگر در دوران بارداری هستید حتما با پزشک خود مشورت کنید.

برای انجام تست کرونا به صورت آنلاین در منزل می توانید بر روی لینک زیر کلیک کنید

آزمایش کرونا در منزل

چگونه در iOS 14 صفحات اصلی و اپ ها را پنهان کنیم؟

ممکن است شما هم از داشتن برنامه ها و اپلیکیشن های زیاد در گوشی خود دچار سردرگمی شوید خبر خوب برای شما این است که در iOS ۱۴ به بعد اپل به کاربران اجازه می ‌دهد که صفحات مختلف هوم اسکرین را از دید خود مخفی کنند تا با این کار راحت ‌تر بتوانند آیکون‌ اپ‌ هایی که بیشتر از آنها استفاده می ‌کنند را ببینند. برای خرید گوشی آیفون در انواع مدل ها کافیست برروی لینک کلیک کنید همچنین شما می توانید لوازم جانبی گوشی خود را به صورت آنلاین سفارش بدهید.

مخفی کردن هوم اسکرین در آی او اس 14 :

به لطف ویژگی App Library در iOS 14، شما دیگر از شر صفحات متعدد هوم اسکرین که با آیکون اپ های مختلف پر شده اند خلاص خواهید شد. اپل به شما این امکان را می‌دهد که صفحه هایی که به آنها مراجعه نمی‌کنید را به راحتی مخفی کنید. درواقع کاربران می‌ توانند از دسته ‌بندی‌ های خودکار آی او اس چهارده برای مشاهده اپلیکیشن‌ ها در فولدر‌های جداگانه لذت ببرند و با پنهان کردن صفحات، شما خیلی راحت می توانید به قسمت اپ لایبرری برسید و دیگر نیازی نیست که چندین صفحه را سوایپ کنید تا به انتهای صفحات اپلیکیشن ‌ها دسترسی داشته باشید.

مراحل مخفی کردن اپلیکیشن های آیفون و آیپد در iOS 14 :

مرحله 1: دست خود را روی یک قسمت خالی از هوم اسکرین یا یکی از صفحات اپلیکیشن‌ ها برای چند ثانیه نگه دارید.

مرحله 2: بعد از اینکه حالت ویرایش فعال می شود آیکون اپلیکیشن ‌ها می لرزد که در قسمت نمایش نقطه‌ های هر صفحه که بالای داک اپلیکیشن‌ هاست، تپ کنید. (حرکت کنید)

مرحله 3: در این مرحله در صفحه جدیدی لیستی از تمام صفحات اپلیکیشن‌ ها به نمایش در‌ می ‌آید که می توانید تیک هر صفحه ‌ای که می‌خواهید از دید شما پنهان شود را بردارید.

مرحله 4: بعد از اتمام ویرایش شما می ‌توانید روی گزینه Done در گوشه سمت راست بالای صفحه تپ کنید.

توجه : با انجام مراحل فوق، صفحاتی که تیک آنها برداشته شده، دیگر قابل مشاهده نیستند. درصورتی که پشیمان شدید می ‌توانید با استفاده از همین روش، هر صفحه ‌ای که می خواهید مجددا به صفحات هوم اسکرین اضافه کنید و پس از پایان ویرایش روی گزینه Done تپ کنید. به یاد داشته باشید برنامه هایی که به این شکل مخفی میشوند، همچنان از قسمت App Library قابل مشاهده هستند.

مخفی کردن تکی اپلیکیشن ها در ios 14 :

برای پنهان کردن اپلیکیشن ها به صورت تکی می بایست دستتان را روی آیکون مورد نظرتان بگذارید و آن را به داخل App Library بکشید تا آیکون اپ مورد نظرتان از صفحه گوشی حذف شود. همچنین در منوی settings قابلیتی اضافه شده که به طور کلی از ظاهر شدن آیکون اپ های دانلود شده در هوم اسکرین جلوگیری می کند و آن ها را به App Library میفرستد.

خرید هندزفری سیمی - معرفی ارزانترین هندزفری های سیمی

در این مقاله به معرفی ارزانترین هندزفری های سیمی می پردازیم تا درصورتی که نیاز به خرید هندزفری داشتید با استفاده از مطالب گفته شده، هندزفری مورد نظر خود را بیابید. هندزفری های سیمی در مواقعی بهترین انتخاب برای افراد هستند و بهترین هندزفری های بلوتوث هم نمی توانند جای آن ها را بگیرند. به طور مثال استفاده از هندزفری سیمی در مسافرت های طولانی که مدت زمان زیادی در راه هستید مناسب تر از استفاده از هندزفری بلوتوث است. هدفون ها و ایرفون ها این روزها جزو یکی از همراهان روزانه ما شده اند، در حدی که اغلب بدون آنها احساس سردرگمی خواهیم کرد. این دو کارایی نسبتا مشابهی دارند با اندکی تفاوت، به عنوان مثال طریقه استفاده از ایرفون فقط از طریق بلوتوث و سیم است و بر خلاف آن، هدفون ها از طریق کابل و پورت یو اس بی قابل اتصال هستند. 

توجه : کاربر گرامی برای مشاهده و خرید هندزفری در انواع مدل ها و برند ها کافیست برروی لینک کلیک کنید.

ارزانترین هندزفری های سیمی :

هندزفری اپل مدل EarPods :

هندزفری اپل مدل EarPods از میزان بیس بسیار خوبی بهره می‌برد که طراحی متفاوت آن در این میزان بیس بی‌ تاثیر نبوده است. در هنگام استفاده از این هندزفری باید حتما دو تا گوشی ‌های هر گوش را درست قرار بدهید تا هدفون به خوبی در گوش ثابت بماند. این EarPods با آیفون‌های  جدید که فاقد جک 3.5 میلی‌متری هستند. ایرپاد اپل دارای پورت اتصال لایتنینگ است. همچنین یک کنترلر به شما اجازه می دهد تا میزان صدا را تنظیم کنید، پخش موسیقی و ویدئو را کنترل کرده و تماس های تلفنی را قطع و وصل کنید. برای خرید هندزفری اپل مدل EarPods کافیست برروی لینک کلیک کنید.

هندزفری کالیو مدل EP-08 :

هندزفری کالیو مدل EP-08 دارای وزن بسیار سبک و طول 120 سانتی متر می باشد. پنل کنترلی موجود بر روی هندزفری EP-08، امکان کنترل موسیقی و تماس دریافتی در کنار میزای بلندی صدا را به کاربر میدهد و گوشی های هندزفری از جنس فلز ساخته شده و دارای سری های بسیار نرمی هستند. میزان فرکانس صدای تولید شده از این هندزفری 20000 هرتز تا 20 کیلو هرتز می باشد و این بازه مناسب سیستم صوتی انسان است. برای خرید هندزفری کالیو مدل EP-08 با قیمت باور نکردنی کافیست برروی لینک کلیک کنید.

هندزفری جی بی ال مدل Reflect Mini 2 :

یکی از خصوصیات محصولات صوتی جی بی ال، بهره‌ مندی از صدای هیجانی است. صدایی که انحصارا از محصولات جی بی ال به گوش می‌رسد. بیس ملایم و عمیق، بدون ایجاد نقص در پخش دیگر بازه ‌های فرکانسی از خصیصه ‌های بارز JBL به شمار می‌ رود. صدای ایرفون ورزشی Reflect Mini 2 از حالت فلت فاصله دارد و جزئیات کامل یک فایل صوتی را به خوبی به گوش می‌رساند. این حالت صوتی هیجان بیشتری را به شنونده منتقل می ‌نماید و کاملا متناسب با لحظات ورزشی می‌باشد. برای بررسی بیشتر هندزفری جی بی ال مدل Reflect Mini 2 کافیست برروی لینک کلیک کنید.

هندزفری شیائومی مدل Hybrid Pro 2 :

هنگام پخش موسیقی از طریق هدفون Pro 2 ، شما فقط به موسیقی گوش نمی دهید ، بلکه به جهانیان قدردانی خود را از سبک هنری کلاسیک نشان می دهید. سطح نمای بیرونی برای رسیدن به این سطح از درخشش ، پنج مرحله از پرداخت را طی می کند. ساختار صوتی این هدفون هنوز هم از سیستم درایور دوتایی استفاده می کند که هم از سیم پیچ در حال حرکت است و هم آهنی در حال حرکت که برای بررسی بیشتر هندزفری شیائومی مدل Hybrid Pro 2 کافیست کلیک کنید.

رفتار مناسب با همسر حساس – با همسر حساس خود چگونه رفتار کنید؟

رفتار مناسب با همسر حساس بیشتر یک مهارت است که همه انسان ها می بایست قبل از ازدواج کردن آن را بدست آورند. بیش تر زن و شوهرها در زندگی مشترک خویش دارای خصوصیت اخلاقی منحصر به ‌فردی هستند و در کنار هر خصوصیت اخلاقی بد خصوصیت های مثبت هم دارند همسر زودرنج و داشتن حساسیت های خاص در اخلاق میتواند یک خصوصیت اخلاقی در مرد و بیش تر در زن باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر درخصوص چگونه با همسر رفتار کنیم کافیست برروی لینک کلیک کنید همچنین دوره هایی چون اصول گفتگو، رابطه بدون خیانت، شناخت قبل از ازدواج به شما در این خصوص کمک میکنند.

تشخیص حسود یا حساس بودن همسر :

در برخ از موارد فرد درباره علت کارهایش چیزی نمی داند مثلا نمی دانند نام رفتاری که از خود بروز می دهند حسودی است یا حساسیت و یا بدبینی و شکاکی . مثلا وقتی فردی وقتی همسرش را از صحبت در جمع منع می کند گاهی اسم اسم «حساسیت»، «اهمیت» و گاهی حتی «تعصب یا غیرت» بر این رفتارها می گذارد. نوع حساسیت ریشه در فرهنگ خانوادگی ما دارد به همین دلیل بهتر است افراد قبل از ازدواج و در دوره نامزدی به این حساسیت ها توجه کنند و در این دوران دقت لازم را داشته باشند.

بررسی رفتار طرف مقابل و دقت در آن برای داشتن رفتار مناسب با همسر حساس به شرطی که طرف مقابل هم نسبت به افکار و احساس خود آگاه باشد، می تواند علل حسادت همسر را مشخص کند. اما معمولا افراد وقتی این رفتارها را از خود نشان می دهند متوجه علت این رفتارها نیستند و به دخالت فردی باتجربه و متخصص دارند که علت این رفتارهای آنان را دریابد و راهی برای مقابله پیشنهاد نماید.

باهوش ها حساس تر هستند :

زنانی که به لحاظ هوشی از بهره هوش بالاتری برخوردار هستند، حساس‌تر و دقیق‌تر هستند. پس این یک نقص رفتاری نیست. برای آنکه بتوانید به او کمک کنید، با همسرتان صحبت کنید. به او بگویید که متوجه ظرایف رفتاری او هستید. متوجه هستید که او به دلیل هوش بالایی که دارد، رفتار نادرست افراد را درک می‌کند. به او کمک کنید تا حرف بزند و زمانی که درباره آنچه غمگین شده حرف می‌زند، سعی نکنید او را نصیحت کنید. فقط سکوت کرده و گوش کنید. سپس به او اطمینان بدهید که او را درک می‌کنید، همراهش هستید و نمی‌گذارید دیگران به او آسیب احساسی وارد کنند و این کار را به صورت عملی انجام دهید.

حساس بودن بد است یا خوب؟

نمی توان گفت حساس بودن بد، خوب، سالم یا ناسالم است زیرا این یکی از ویژگی های رفتاری افراد است و به خودی خود، نقص محسوب نمی شود. این افراد ویژگی های مثبت فراوانی نیز دارند مثلا عاطفی و دل رحم هستند و در انجام کارهایشان دقت و سرعت بالایی دارند و می توانند اطلاعات را عمیقا پردازش کنند و تمرکز بهتری دارند.

این افراد به شدت وظیفه شناس و خلاقند و نیمکره راست قوی تری دارند . اگر همسرتان دارای این خصوصیات است ، هرچقدر بیشتر درمورد خصوصیاتشان بدانید، بهتر می توانید با این افراد و موقعیت های دور و برتان کنار بیایید.

رفتار مناسب با همسر حساس چگونه باید باشد؟

• زیاد انتقاد نکنید
• از رفتار تند دوری کنید
• احساساتی که دارید را ابراز کنید
• از مواردی که حساسیت ایجاد می کند دوری کنید
• آرام حرف بزنید

برای حفظ آرامش جهت رفتار مناسب با همسر حساس نیاز دارید تا استرس، اضطراب و ترس را از خود دور کنید، دوره هایی که در این خصوص به شما کمک میکند عبارتند از: رهایی از ترس، مدیریت اضطراب، مدیریت استرس می باشد.

حرف های انتقادی خود را چقدر به زبان بیاوریم؟

اگر می خواهید همسرتان از شما دوری نکند ، انتقاد کردن مداوم از او را کنار بگذارید و فقط در مواقع ضروری از او انتقاد نمایید زیرا هرچه انتقاد کردن شما از او بیشتر شود او از شما دورتر می شود.

چگونه زندگی شادی را تجربه کنیم – رسیدن به زندگی شاد

چگونه زندگی شادی تجربه کنیم ؟ چگونه می توانیم لذت بیشتری را در زندگی خود پیدا کنیم؟ مانند هر چیز دیگری ، برای پرورش شادی مداوم به تمرین نیاز است. به این معنا که ما باید برای رسیدن به زندگی شاد تلاش کنیم و این اتفاق یک شبه نخواهد افتاد. برای کسب اطلاعات بیشتر درخصوص چگونه زندگی شادی داشته باشیم کافیست کلیک کنید همچنین دوره هایی که به شما در رسیدن به زندگی شاد کمک میکند عبارتند از مدیریت استرس، مدیریت اضطراب، مدیتیشن می باشد.

راه های رسیدن به زندگی شاد عبارتند از :

روی نکات مثبت تمرکز کنید :

برای یافتن خوشبختی طولانی مدت ، باید مغز خود را از یک ذهنیت منفی به یک ذهنیت مثبت آموزش دهید. این موارد را امتحان کنید: یک تا دو دقیقه را به دنبال نکات مثبت در زندگی خود بگذارید. این کار را سه بار در روز و به مدت 45 روز انجام دهید ، و مغز شما شروع به انجام آن به صورت خودکار می کند.

پیروزی های کوچک را جشن بگیرید :

زندگی پر از فراز و نشیب است ، اما در این بین تعداد زیادی پیروزی کوچک داریم که مورد توجه قرار نمی گیرند. لحظه ای را جشن بگیرید و این پیروزی های کوچک را جشن بگیرید.

تعادل کار و زندگی خود را پیدا کنید :

کار مقدار زیادی از روز ما را می گیرد ، اما نباید تنها کاری باشد که انجام می دهیم. مهم این است که فعالیت ها و علایق فراتر از شغل خود را دنبال کنیم. آیا سرگرمی دارید؟ آیا وقت خود را با دوستان و عزیزان می گذرانید؟ آیا ورزش می کنید؟ ایجاد تعادل در زندگی شما استرس را کاهش می دهد و به شما مجال دیگری برای ابراز وجود و سرگرمی می دهد.

خلاق بودن :

ممکن است شما هنرمندان را بدخلق و افسرده تصور کنید ، اما مطالعات نشان می دهد که انجام فعالیت های خلاقانه به طور منظم در واقع شما را شادتر می کند. کسانی که وقت خود را با استفاده از تخیل و خلاقیت خود سپری می کنند ، اشتیاق بیشتری دارند و به احتمال زیاد احساس شادی و رفاه طولانی مدت دارند. اینگونه فعالیتهای خلاقانه می تواند شامل نوشتن، نقاشی، طراحی و اجرای موسیقی باشد.

برای رسیدن به زندگی شاد باید ناقص بودن را بپذیرید :

بسیاری از ما برای رسیدن به کمال تلاش می کنیم – ما می خواهیم خود را تحت فشار قرار دهیم تا بهترین باشیم. اما برای اینکه واقعا خوشحال باشید ، باید نقصی را که بخشی از زندگی است در آغوش بگیرید. کمال غیرممکن است و نگه داشتن خود و دیگران با این استانداردها کاری بیهوده است. ما همیشه احساس ناامیدی خواهیم کرد. بپذیرید که زندگی ناقص است و تشخیص دهید که زیبایی و لطف در آن نقص وجود دارد.

عاقلانه خرج کنید :

وسوسه انگیز است که باور کنید هرچه پول بیشتری داشته باشید ، شادتر خواهید بود. اما واقعیت این است که نحوه صرف هزینه های خود به شما کمک می کند تا احساس شادی بیشتری داشته باشید. نکته اصلی این است که عاقلانه انجام شود. صرف هزینه برای تجربیات – مسافرت ، ناهار خوری ، کنسرت و غیره – می تواند ما را خوشحال کند زیرا ما این تجربیات را با دیگران به اشتراک می گذاریم. خوشبختی مرتبط با داشته های مادی کمرنگ می شود ، اما تجربیات به ما کمک می کند هدف و اشتیاق خود را در زندگی مشخص کنیم.

پاسخ سوال چگونه زندگی شادی را تجربه کنیم ابن است که در لحظه زندگی کنید :

افکار و احساسات ما اغلب حول گذشته یا آینده می چرخد. واقعیت همان چیزی است که شما در همین لحظه تجربه می کنید. آنچه را که اکنون تجربه می کنید گاهی می خواهیم از آن واقعیت فرار کنیم. اما وقتی در زمان حال باقی می مانیم ، کاملاً درگیر زندگی خود هستیم. سعی کنید در لحظه زندگی کنید ، و شما شروع به درک عمیق تر از زندگی خود خواهید کرد.

علائم عصبی کرونا و هرآنچه که باید از آن بدانید!

کرونا ویروس مانند خیلی از بیماری ها دارای علائم عصبی می باشد. درواقع یک سری تظاهرات نورولوژیک را در ابتلا به کرونا مشاهده می کنیم که یکی از آنها از دست دادن حس بویایی و چشایی می باشد. برای بررسی بیشتر در خصوص چیستی علائم عصبی ویروس کووید 19 کافیست ادامه مقاله را مطالعه کنید.

کرونا علائم عصبی دارد یا خیر؟ 

بله، به دلیل گوناگونی های زیاد در علائم بالینی کرونا مباحث زیادی درحال بررسی و باز شدن است که یکی از آنها علائم عصبی کروناست. این علائم عبارتند از :

•  سردرگمی و گیجی
•  روان ‌آشفتگی
• داشتن تشنج 
• داشتن گوش درد
• تشدید میگرن با کرونا
• از دست دادن حس بویایی و چشایی

 

برای ثبت درخواست آزمایش کرونا (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید 

 

تست کرونا در منزل

علائم عصبی کرونا چیست؟

در ابتلا با بیماری کرونا خیلی از تظاهرات نورولوژیکی که در بیماری های دیگری میدیدیم را در صورت ابتلا به این ویروس نیز میبینیم. این تظاهرات نورولوژیک به دو دسته عصبی و محیطی تقسیم می شوند البته باید توجه داشته باشید که هر تظاهرات نورولوژیک ربطی به کرونا ندارد. دسته مربوط به سیستم عصبی مربوط به مغز و نخاع می شود و دسته محیطی شامل شاخه‌ هایی از اعصاب می شود که این شاخه ها به اندام ها می روند. وقتی فردی که به کرونا مبتلا شده است حس بویایی خود را از دست می دهد و علت آن به این خاطر است که گیرنده‌ٔ خاصی به اسم ACE که در کف جمجمه و پشت بینی قرار گرفته اولین جایی است که ویروس کرونا در آنجا مستقر می شود.

توجه : اگر فردی به صورت ناگهانی حس بویایی و چشایی خود را از دست می ‌دهد، باید خود را قرنطینه کرده و سپس مراجعه کند تا از جهت ابتلا به بیماری کرونا بررسی شود. برای این منظور شما می توانید آزمایش کرونا را به صورت در منزل انجام دهید کافیست برروی لینک تست کرونا در منزل کلیک کنید.

شباهت‌ و تفاوت های کرونا با آنفولانزا

در این مقاله می خواهیم به بررسی شباهت ها و تفاوت های ویروس کرونا با آنفولانزا بپردازیم در ابتدا شما باید از چیستی و ماهیت آنفولانزا و کرونا آگاه باشید تا به تفاوت ها و شباهت های آن برسید. بیماری کرونا ویروس (COVID-19) یک بیماری عفونی است که توسط ویروس کرونا ایجاد شده است. بیشتر افراد آلوده به ویروس COVID-19 بیماری تنفسی خفیف تا متوسط ​​را تجربه کرده و بدون نیاز به درمان خاص بهبود می یابند. افراد مسن و کسانی که با مشکلات پزشکی زمینه ای مانند بیماری های قلبی عروقی ، دیابت ، بیماری مزمن تنفسی و سرطان روبرو هستند ، به احتمال زیاد به بیماری جدی مبتلا می شوند. بهترین راه پیشگیری و کاهش سرعت انتقال ، آگاهی کافی از ویروس COVID-19 ، بیماری ایجاد کننده و نحوه انتشار آن است.

توجه : کاربر گرامی برای انجام انواع آزمایش کرونا در منزل و یا محل کار کافیست برروی لینک تست کرونا در منزل کلیک کنید.

آنفلوانزا یک بیماری تنفسی مسری است که در اثر ویروس های آنفلوانزا ایجاد می شود و بینی ، گلو و گاهی اوقات ریه ها را آلوده می کند. این می تواند باعث بیماری خفیف تا شدید شود و در بعضی مواقع منجر به مرگ شود. بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا ، تزریق واکسن آنفلوانزا در هر سال است. از علائم اصلی آنفولانزا می توان به تب، لرز، درد عضلانی و خستگی اشاره کرد. برخلاف شروع تدریجی سرماخوردگی، آنفولانزا به شکل ناگهانی بروز می‌ کند. دارای علائم خفیف ‌تری شبیه به علائم سرما خوردگی مثل آبریزش بینی، گلودرد و سردرد نیز می باشد. استفراغ و اسهال در بزرگسالان شایع نیست، اما در کودکان می تواند اتفاق بیفتد.

 

برای ثبت درخواست آزمایش کرونا (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید 

 

تست کرونا در منزل

شباهت های کرونا با آنفولانزا :

کرونا با آنفولانزا شباهت هایی در زمینه علائم دارند برای مثال در هردو بیماری‌ تنفسی شایع است و هر دو ویروس از طریق تماس، قطرک‌های تنفسی و مدفوع منتقل می ‌شوند.

تفاوت های کرونا با آنفولانزا :

سرعت انتقال از تفاوت های کرونا با آنفولانزا می باشد.

دوره نهفتگی (از زمان ابتلا تا بروز علایم) در آنفلوآنزا نسبت به کووید-19 کمتر است

فاصله سرایت آنفولانزا (زمان بین سرایت به نفر بعدی) نسبت به کرونا هم کمتر است

مرگ و میر ناشی از کووید-19 از آنفلوآنزا، به ویژه آنفلوآنزای فصلی، بیشتر می باشد

در کرونا تعداد افرادی که از طریق فرد مبتلا بیمار می‌شوند، بین 2 تا 5/2 نفر است؛ این تعداد بیشتر از شمار بازتولید در آنفلوآنزا است

هشدار ویروس کرونا برای افراد چاق

دانشمندان دانشگاه آکسفورد می گویند بحران ویروس کرونا هشداری است برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند :میلیون ها بریتانیایی از اضافه وزن رنج می برند و نمی دانند ممکن است نفر بعدی بستری در بیمارستان به دلیل کووید19 خود آنها باشند.

یک متخصص رژیم بهداشت در دانشگاه آکسفورد از مردم می خواهد خوراکی های چاق کننده نخرند و در دوران قرینطه به فکر کاهش وزن خود باشند پروفسور سوزان جب می گوید شاید هیچ گاه این کنترول روی شما وجود نداشته تا به صورت محدود به خرید بروید و خوراکی های اشتها برانگیز در قفسه ها را ببینید پس از این قضیه سود ببرید، وی افزود مردم می توانند از این انزوا برای تهیه غذاهای رژیمی استفاده کنند.

اظهارات و شواهد تا کنون نشان داده است افراد چاق درصد بیشتری از بیماران حاد را ایجاد می کنند.

این مسئله به چنان نگرانی منجر شده است که دولت بریتانیا در فکر است افراد چاق را بیشتر در قرنطینه نگه دارد مانند سایر گروه های پرخطر مثل سالمندان.

تحقیق در دانشگاه گلاسکو امروز منتشر شده است و باز هم نشان داد که چاقی خطر بستری شدن بیماران کووید را تا دو برابر افزایش می دهد.حتی فقط اضافه وزن نه چاقی مفرط می تواند این خطر را تا 60 درصد میان بیماران نشان دهد و متاسفانه یک مطالعه در دانشگاه کالج لندن نشان داد که افراد چاق در حدود 37 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و میر هستند.

پروفسور جب در این خصوص چنین گفت که چاقی بر تک تک اعضای شما فشار بیشتری وارد می کند از قلب شما گرفته تا ریه هایتان تمامی آنها نمی توانند به خوبی فعالیت کنند و در مقابل کرونا کارایی مناسب داشته باشند.

امروزه دانشگاه گلاسکو تحقیقی از 340 بریتانیایی آلوده به ویروس منتشر کرده است اضافه وزن یا چاقی به ترتیب 6/1 و 3/2 بار خطر مرگ در بیمارستان را خواهند داشت

در تمام دنیا افزاد با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می کنند در بریتانیا دو سوم افراد.درحالی که یک سوم افراد از نظر بالینی چاق هستند نرخ BMI بالای 30 تعریف شده است.

بحران چاقی در انگلستان یکی از بدترین موارد در جهان است.

دکتر جب گفت نکته اینجاست وقتی شما در قرنطینه هستید بسیاری از خوراکی ها در دسترس شما نیستند بنابراین فرصت بسار خوبی در اختیار خواهید داشت.

محیط زندگی خود را کنترول کنید اطمینان حاصل کنید فقط غذاهای سالم در خانه خواهید داشت خرید های خود را برنامه ریزی کنید و سک غذایی خود را تغییر دهید ما اطمینان داریم که برنامه ریزی واقعا به تغییر و بهتر شدن سبک زندگی افراد کمک می کند دراین دوران آخر هفته ها به معاشرت های و مهمانی و مسافرت های پر از خوارکی نمی پردازند اوقات فراغت خود را با رژیم غذایی و ورزش پر می کنند ورزش کردن شما را از محیط کسل کننده خانه هم جدا می کند و در روحیه و جسم شما اثرات مثبتی خواهد داشت در حالی که با ورزش کردن کالری می سوزانید می توانید با رژیم غذایی درست نیز به کاهش وزن برسید

پیش نویس جدید برای رعایت شرایط قرنطینه افراد چاق در کنار افراد بالای 70 سال و زنان باردار قرار می گیرند.

وزیر بهداشت مت هانکوگ گفت:داده ها از سراسر جهان نشان می دهد یکی از دلایل افزایش بیماران حاد و در معرض خطر همین چاقی است همراه قومیت جنسیت و شانس.

تیم دانشگاه گلاسکو داده های خود را Biobank انگلستان گرفته است که BMI قومیت ورزش تناسب اندام و هرگونه شرایط سلامتی در آن اندازه گیری شده است.جالب آن است که درحالی که اضافه وزن خطر مرگ و میر بیماران کوید را 60 درصد افزایش می دهد کمبود وزن منجر به خطر مرگ 5 درصد می شود.محقق برجسته دکتر پل ولز گفت اگر چه بیماران چاق بیشتر به دلیل کرونا بستری می شوند تفاوت در BMI بخشی از داستان است و هم آن نیست.

آنچه از این مطالعه بدست می آید این است که همگی این مسائل یک ارتباط درجه بندی شده است.پیشگیری از چاقی می تواند یک اقدام پیشگیرانه از ابتلا به کووید حاد باشد.داده هایی که دکتر ولز بررسی می کند مربوط به ده سال گذشته است این در حالی است معتقدند همچنان با تفاوت بسیار کمی این داده ها همانند می باشند.تمامی افراد تمایل دارند در طول عمرشان BMI یکسانی داشته باشند بدون تغییر اینمهم با تغییر سبک زندگی قابل اجراست.

*BMI شاخص توده بدنی با تقسیم وزن کیلوگرم بر قد متر به دست میاید.مققان می گویند التهاب حاصل از کوید در بیماران کوید یکی از دلایل حاد شدن بیماری در آنهاست

تیم گفت :افزایش مارکرهای التهابی بر سیستم ایمنی بدن و سلامت متابولیک تاثیر منفی می گذارد.سیتوکین ها مولکولهای سیگنالینگ شیمایی هستند که پاسخ های ایمنی را هدایت می کنند اما همین مولکول های طبیعی در صورت زیاد بودن موجب آسیب رسانی به بافتهای سالم بدن می شوند و موجب نارسایی چند عضو در بدن می شوند تیم گلاسگو اضافه کرد که چاقی موجب ترومبوز می وند و به همین دلیل بعضا در بیماران حاد کووید 19 شاهد لخته های خون هستیم.

حال به بررسی چند پارامتر دیگر می رسیم مانند رنگ پوست در سیاه پوستان که نشان داد تعداد بیشتری از بیماران را تشکل می دهند در حالی که احتمال خطر برای بیماران با نژاد آسیایی 3/1 می باشد .

وزیر بهداشت انگلستان در دستور کار پرسنل بهداشت قرار داده  است که هنگام مرگ بیماران عوامل جانبی مانند سن وزن قومیت را در نظر بگیرند افراد سیگاری مردان بالای 60 سال همگی آنها آمار هایی هستند که می تواند به پزشکان کمک کنند تا راه پیشگرانه ای برای این بحران جهانی داشته باشند. همانطور که داده ها نشان داد بیماران حاد بیشتر از مردان هستند پس این قضیه خود حاکی تاثیر تفاوت ژنتیکی در این بیماری است حال آنها شواهد مربوط به سیگار کمتر مشخص است و بر خلاف باور علمی سیگار می تواند از ویروس در بدن محافظت کند بررسی 28 مقاله توسط دانشگاهیان دانشگاه کالج لندن نشان داد که نسبت افراد سیگاری کمتر از حد انتظار است. دو مطالعه نشان داد که افراد سیگاری در شرایط حاد نیاز بیشتری به دستگاه های کمک تنفسی دارند.

اساتید بهداشت عمومی می گویند همچنان در حال بررسی هستند تا ارتباط دقیق تری بین سیگار و کرونا پیدا کنند.در افرادی که سیگار نمی کشند مقابله با ویروس راحت تر است و درنتیجه عملکرد ریه ها بهتر است.

در ضمن کسانی که دارای بیماری های زمینه ای هستند نیز جز دسته پر خطر محسوب می شوند بنابراین سیستم ایمنی در این افراد ضعیف تر است بنابراین باید نسبت به فاصله گذاری اجتماعی پایبند تر باشند.تیم گلاسکو با استفاده از دادههای قبلی دریافته اند که افرادی که مشکل فشار خون دارند بیماران قلبی و دیابتی جز دسته پرخطر قرار می گیرند.

بیماری انسدادی و بیماری های مزمن ریوی ،آپنه خواب بیماران کلیوی همگی جز افراد پرخطرند و اما چاقی این معضل هم به دسته پرخطر ها اضافه شده است.

اما داده ها هشدار داده اند که اضافه وزن می تواند خود به تنهایی احتمالا بزرگترین عامل خطر برای افراد زیر 60 سال .در مطالعه ای دیگر بین 17000 نفر نزدیک به 37 درصد آنها افراد چاق بوده اند که سرانجام فوت شده اند تاثیر وزن بدن بر فشار التهابات بدن در طول دوران ابتلا به کرونا در حال بررسی است چربی های شکمی دیافراگم را به سمت بالا می راند درنتیجه موجب کاهش حجم ریه ها می شود و درنتیجه کاهش اکسیژن رسانی به اندامهای بدن از جمله قلب را شاهد خواهیم بود.

بنابراین دانشمندان در حال بررسی هستند که بین این عوامل پیوند برقرار کنند به کاهش خطر مرگ و میر بیماران برسند.

مجموعه آزمایشگاهی مندل برای راحتی شما امکان انجام تست کرونا را به صورت آنلاین و در منزل فراهم کرده است به این منظور کافیست برروی لینک زیر کلیک کنید.

آزمایش کرونا در منزل