برقراری ارتباط با دیگران – چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم

همه افراد برای برقراری ارتباط با دیگران نیاز به یادگیری مهارت‌هایی جهت شروع و حفظ آن دارند. روشی که برای ایجاد ارتباط استفاده می‌کنید بر زندگی شما و اینکه چه کسانی در زندگی شما حضور داشته باشند، تأثیر می‌گذارد. شغل، دوستان، میزان درآمد، و ازدواج شما می‌تواند تحت تأثیر شیوه برقراری ارتباط شما باشد. تلاش برای شناخت و ارتباط با یک فرد جدید، ممکن است برای هر دو طرف استرس زا و هیجان انگیز باشد. دوره هایی چون عزت نفس، هوش هیجانی و مدیریت اضطراب شما را در برقراری ارتباطی موثر با دیگران کمک میکند.

برای برقراری ارتباط با دیگران وارد یک ماجراجویی شوید:

ملاقات خود را به سمت ایجاد یک خاطره مشترک هدایت کنید. پیاده روی، رفتن به یک محل تفریحی یا هر چیزی امکان پذیر است. نیاز به برنامه‌ریزی نیست، یک نقطه مشترک پیدا کنید که هر دو از آن لذت می‌برید و آن را پیشنهاد دهید. ایجاد یک تجربه و خاطره مشترک، می‌تواند رابطه را ایجاد و تقویت کند. این که چطور وارد ارتباطی مؤقر با دیگران شوید به میزان زیادی به مهارت‌های ارتباطی شما بستگی دارد و لازم است آن‌ها را تقویت کنید.

روش هایی برای یادگیری و پرورش مهارت های ارتباطی :

• سوالاتی بپرسید
• از زبان بدن استفاده کنید
• فراموش نشدنی باشید
• خوب گوش کنید
• بدانید که اول بپذیرید بعد سخن بگویید
• دوستان حقیقی پیدا کنید
• فعالیتی را باهم انجام دهید
• خودتان باشید
• با اسم کوچک صدا کنید

چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم ؟

شما واقعا میخواهید گوش دهید زمانی که افراد دیگر صحبت می کنند ؟ گوش دادن به عنوان یک کلید ارتباطی برای بهتر شدن ارتباطات کمک می کند. همیشه منتظر این نباشید که نوبت شما بشود تا صحبت بکنید، بسیاری از مردم درباره فهم بین گوش دادن و شنیدن سردرگم هستند اگر می خواهید مهارت های ارتباطی خود را بهبود ببخشید نحوه گوش دادن را یاد بگیرید پس مهمتر از همه در وهله اول گوش دادن به حرف مردم است.

چگونه کاری کنید که همه آرزومند شنیدن نظرات شما باشند. رمز موفقیت آن است که وقتی دیگران در حال صحبت هستندصحبت آنها را قطع نکنید. به جای آن ساکت باشید، به دقت به سخنان دیگران توجه کنید. آرام و خونسرد باقی بمانید. سرانجام وقتی نوبت صحبت شما رسید، مردم به دقت به سخنان شما یعنی یک ناظر باملاحظه توجه می کنند.

شما فقط با آدم‌ هایی دوست می ‌شوید که واقعا آنها را در زندگی خود می‌خواهید. همین قانون را باید در مورد رابطه‌ با آدم‌ های مشهور به کار ببرید. بیش از حد درباره‌ اینکه چه باید بکنید فکر نکنید. مثل یک انسان رفتار کنید، کمک‌ کننده باشید و در این شرایط بیشتر آدم‌ ها بدون اینکه در نظر داشته باشند چه کسی هستند با رضایت در برابر شما رفتاری مانند انسان نشان خواهند داد.

چه ویژگی هایی ما را در برقراری ارتباط با دیگران کمک میکند؟

• به موقع احساس‏های خود را ابراز کنیم.
• انعطاف ‏پذیر باشیم.
• توانایی گوش دادن داشته باشیم.
• خودشناسی را فراموش نکنیم.
• دیگران را تحقیر نکنیم.
• انتظارهای نامعقول و نابه جا نداشته باشیم.
• به دیگران احترام بگذاریم.
• توانائی بخشیدن داشته باشیم.
• قضاوت و پیش داوری نکنیم.
• در مقابل انتظارهای نابه جای دیگران ‌”نه‌” بگوییم.
• انتقادپذیر باشیم و توانائی انتقاد از دیگران را داشته‏باشیم.
• حد و مرز را در رابطه با دیگران رعایت کنیم.
• مغرور و خودخواه نباشیم.
•  رازدار باشیم.

ویروس کرونا باعث تولد نوزادان زودرس می شود

تحقیقات جدید محققان دانشگاه Yonesi کره ، نشان می دهد ابتلا به ویروس کرونا در دوران بارداری تاثیرات کمی بر مرگ و میر جنین دارد.اما این ویروس می تواند بر بروز زایمان زودرس و تولد نوزادان نارس موثر باشد که این موراد می تواند بر مرگ و میر مادران و فرزندان نیز تاثیر گذار باشد. تحقیقات بر روی نوزادان متولد شده از مادران مبتلا به کرونا نشان می دهد که ممکن است نوزادان پس از تولد به این بیماری مبتلا گردند و با مشکلات متنوع ای مواجهه شوند. اگر می خواهید آزمایش کرونا را انجام دهید کافیست برروی لینک کلیک کنید.

تاکنون مواردی از انتقال ویروس در دوران بارداری و مرحله جنینی از مادر به جنین گزارش نشده است بنابراین تاکنون موردی از نوزادان متولد شده که کرونا آنها مثبت باشد وجود نداشته است.

تاکنون شایع ترین علائم کرونا نیز مشکلات حاد تنفسی، مشکلات دستگاه گوارش و تب می باشد و درمیان مادران باردار نیز شایع ترین علائم نیز همین تنگی نفس ، سرفه و تب و ذات الریه می باشد و از عوامل موثر بر بارداری شامل پاره گی زودرس کیسه آب جنینی نیز یاد کرد.

S.H. Yoon سرپرست ارشد این تحقیق توصیه می کند زنان باردار مبتلا به کووید 19 پس از زایمان در قرنطینه به سر برده و از نوزادان خود دور بمانند.

نگرانی در مورد انتقال عفونت ویروسی در دوره بارداری

همه گیری ویروس کرونا درحال گسترش روز افزون است بنابراین درمورد بیماران باردار نیز این نگرانی ها رو به افزایش می باشد.در سالهای 2003 و 2012 که بیماری SARS COVID1 و MERS COV در خاورمیانه گسترش یافت در بین نوزادان موجب مرگ و میر زیادی شد.

حال سوال این است که آیا ممکن است کووید19 نیز موجب میزان مرگ و میر بالا بین نوزادان شود؟

محققان به دلیل محدود بودن موارد تحقیقاتی تاکنون تنها به توصیه هایی از قبیل تحت نظر بودن دقیق تر مادران و فرزندان اشاره کرده اند.این مطالعات شامل 12 گروه تحقیقاتی بوده است که تاکنون بروی 223 بارداری و 201 تولد بررسی شده است.نتایج بدست آمده به شرح زیر است:

بیشتر نوزادان آلوده نبوده اند

در دوران بررسی نوزادان هنگام شیوع بیماری SARS-COV2 اکثر بیماران در 48 ساعت پس از تولد به بیماری مبتلا شده اند و شایع ترین علائم آنها تب و تنگی نفس گزارش شد.

این درحالی بود که شیر مادر ،خون بند ناف و مایع آمنیوتیک مورد بررسی قرار گرفت و هیچ یک با ویروس درگیر نبودند.

تولد نوزادان زودرس

از 185 بارداری 163 مورد سزارین و تنها 22 مورد به روش طبیعی زایمان شده اند.

مادران مبتلا

از میان 201 مادر باردار، 85 مورد با درجه حرارت بالا و 61 مورد با سرفه های خشک هنگام زایمان مراجعه کردند.

با وجود اطلاعات به دست آمده از ماردان باردار در این دوران مادران و جنین آنها در حین بارداری و نوزادان آنها پس از زایمان باید تحت نظر کامل و دقیق باشند.

بنابراین ، نظارت دقیق بر مادران مبتلا به کرونا و نوزادان آنها در مورد خطر عوارض احتمالی و قرنطینه مادران آلوده برای جلوگیری از عفونت جنین ، در دوران شیوع کرونا بسیار ضروری است.

 

مجموعه آزمایشگاه مندل برای راحتی شما در زمان شیوع کرونا آزمایش کرونا را به صورت آنلاین و در منزل انجام می دهیم به این منظور کافیست برروی لینک آزمایش کرونا کلیک کنید.

آزمایش کرونا در منزل

داشتن زندگی سالم – چگونه زندگی سالم داشته باشیم

چگونه زندگی سالم داشته باشیم ؟ مهم نیست در چه سن و موقعیتی هستیم، برای داشتن زندگی سالم باید مراقبت از خودمان را بلد باشیم. همه ما در هرشرایطی می توانیم سبک زندگی سالمی را در پیش بگیریم و بدانید زندگی سالم با ذهن سالم رابطه مستقیمی دارد. باید بتوانید خود را دوست داشته باشید و اضطراب و استرس های زندگی را از خود دور کنید. برای کسب اطلاع بیشتر از دوست داشتن خود، مدیریت اضطراب و مدیریت استرس می توانید برروی لینک به دلخواه خود کلیک کنید.

داشتن یک زندگی سالم لازم به پیروی از چند قانون می‌باشد، البته باید بدانید این قوانین نسبی می‌باشند و در همه‌ افراد به یک شکل نمی‌باشد اما به طور کلی این قوانین برای داشتن یک زندگی سالم مفید هستند.

زندگی سالم با ذهن سالم رابطه مستقیم دارد برای اینکه بتوانیم وضعیت زندگیمان را نسبت به آن چه که ما را ارضا می کند بهبود بخشبم، باید به ذهنمان رجوع کنیم و برای رسیدن به آن خواسته ها تلاش کنیم. زندگی سالم به خودی خود برایمان شکل نخواهد گرفت بلکه خودمان آنرا بوجود می آوریم یا حتی باعث از بین رفتن آن می شویم.

زندگی سالم فقط خوردن سالاد و هر غذایی که فکر می کنیم سالم است نیست؛ زندگی سالم فقط به تفکرات موجود در ذهن خودمان نیست بلکه باید مطالعه کنیم و جویای حقیقت شویم. چراکه عوامل بسیار مهم دیگری را نیز شامل می شود و در ادامه به آن ها خواهم پرداخت.

راه کار هایی برای داشتن زندگی سالم :

• بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنید
• سیگار نکشید
• قدردان و شاکر باشید
• مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنید
• تمرینات مدیتیشن داشته باشید
• رژیم غذایی مناسب داشته باشید
• خواب کافی داشته باشید
• همیشه یک برنامه پشتیبان داشته باشید
• به مسافرت بروید
• سماجت و پشتکار داشته باشید
• مواظب خودتان باشید و خودتان را دوست داشته باشید

تعادل برقرار کردن بین کار و زندگی چگونه باعث می شود زندگی سالمی داشته باشیم؟

معمولا افرادی که بین کار و زندگی، مرزی قائل نمی‌شوند، با گذشت زمان دچار فرسودگی شده و دیگر زندگی برای آن‌ها لذت بخش نخواهد بود. این نیاز طبیعی هر شخص است که برای مدتی از کار دور باشد و به استراحت بپردازد که بتواند با انرژی بیشتری کار خود را شروع کند. اگر بتوانید در کار و زندگی خود انعطاف داشته باشید، زندگی سالم‌تری در پیش رو خواهید داشت.

سیگار کشیدن برای داشتن زندگی سالم، ممنوع :

سیگار را کنار بگذارید و در معرض دود سیگار نیز قرار نگیرید. سیگار شما را به شدت در معرض خطر سرطان ریه، سرطان کلیه، سرطان پستان و حمله قلبی قرار می‌دهد. حتی کم سیگار کشیدن نیز خطرات آن را کاهش نمی‌دهد. اگر سیگار می‌کشید، همین حالا ترک کنید. این کار را نه تنها برای خودتان، که برای خانواده و دوستانتان انجام دهید.
دخانیات در همه حالی خطرناک است. حتی میزان مختصر قرار گیری در معرض دود دخانیات کشنده است. در صورت امکان از سیگاری‌ها و دود سیگار دور بمانید. بهترین روش ترک سیگار را پیدا کنید و از همین حالا شروع کنید.

مدیتیشن و مراقبه برای داشتن سبک زندگی سالم ضروری است :

مراقبه ذهن را ساکت و روح را آرام می‌کند. همچنین به شما کمک می‌کند در زندگی خود استرس را مدیریت کنید. اگر نمی‌دانید چگونه مراقبه کنید، آموزش مدیتیشن و شگرد‌های مراقبه را مطالعه نمایید. برای آشنایی بیشتر از انواع مدیتیشن و دوره مدیتیشن جذب می توانید برروی لینک کلیک کنید.

روش برخورد با مشکلات – چگونه با مشکلات برخورد کنیم

روش برخورد با مشکلات برای هر فردی متفاوت است اینکه بدانیم چگونه با مشکلات برخورد کنیم مانند هر مهارت دیگری نیاز به تمرین و ممارست دارد. در طول مدت زندگی، تغییرات جزو اجتناب ناپذیر آن محسوب می شوند. این شمایید که باید با آنها کنار بیایید. همه ما در طول مدت زندگیمان کم و بیش با چالش های متفاوتی روبرو می شویم. اغلب افراد در مقابله با مشکلات زندگی سردرگم می شوند و اعتماد به نفس خود را از دست می دهند یا دچار استرس و اضطراب می شویم. راهی برای شما داریم تا بتوانید اضطراب خود را مدیریت کنید. با کلیک برروی لینک مدیریت اضطراب و مدیریت استرس می توانید از این دوره های ارزشمند استفاده کنید.

گاهی بهترین کاری که از دست ‌مان بر می ‌آید این است که هیچ کاری نکنیم. گاهی بهترین کار این است که یک تلفن بزنیم. هنگام مشکلات، تمرکز بر بهترین کاری که از دست‌ تان ساخته است به شما کمک می‌کند تا متمرکز بمانید و اعصاب ‌تان آرام شود. به علاوه این کار اعتماد به نفس ‌تان را بالا می ‌برد و به شما این حس را القا می‌کند که از پس این مشکل برمی ‌آیید. پیشرفت، پیشرفت است؛ هر چند کوچک باشد و پیشرفت در حل یک مشکل، خود باوری شما را بالا می‌برد.

مشکلات یعنی چه و چه انواعی دارد؟

هرچیز دشوار و سختی که در اثر شرایطی خاص به وجود می آید و گاها از حل آن عاجز می شویم را مشکل می گویند. مشکلات به طور کلی دو دسته هستند : بعضی مشکلات طبیعی و از فطرت می ایند مانند مرگ و بعضی دیگر مشکلاتی که خدا برای توانا ساختن انسان قرار داده است. بعضی از این مشکلات انسان را از نظر جسمانی محکم می‏سازد و بعضی‏ ها از نظر معنوی و البته همه آدم ها می توانند این نوع از مشکلات را با راه حل های مناسب برطرف کنند.

روش برخورد با مشکلات عبارتند از :

• شناسایی مشکل
• واکنش نشان ندادن بیش از حد
• پذیرش تغییرات
• همدلی داشتن
• پذیرفتن واقعیت زمان حال
• سبک زندگیتان را با دیگران مقایسه نکنید
• داشتن اراده

پیش از برخورد با مشکلات، مواظب خودتان باشید :

مدارک علمی زیادی هستند که نشان می‌دهند استرس تأثیر ویرانگری بر سلامتی فیزیکی ما دارد. همچنین مدارک زیادی هست که اثبات می‌کند سلامت فیزیکی بر سلامت ذهنی تأثیر مستقیم دارد. وقتی با یک چالش رو به ‌رو می‌شویم کارهایی که معمولا انجام می‌دهیم اینها هستند: کمتر می‌خوابیم، کمتر می‌خوریم و فعالیت فیزیکی ‌مان کم می‌شود. چالش ‌های کمرشکن دوست دارند ما را کاملا از پا در بیاورند. نگذارید این کار را بکنند.

قربانی کردن سلامتی فیزیکی خودتان باعث نمی‌شود مشکل شما دمش را روی کولش بگذارد و برود. در واقع این حقیقت که شما تبدیل به یک انسان درهم شکسته شده ‌اید، شاید اوضاع را بدتر کند. خواب طبیعی ‌تان را حفظ کنید. غذاهای سالم بخورید. به اندازه‌ی کافی آب بنوشید. حفظ سلامت جسمی‌تان کلید حفظ سلامت ذهنی و رسیدن به یک حالت پایدار احساسی است.

اراده و صبر در برخورد با مشکلات زندگی چه کمکی به ما می کند؟

برای مقابله با مشکلات لازم است که اراده محکم باشد. کسانی که عزم و اراده ‏شان سست است، از سختی ‏ها فرار می‏کنند ولی کسانی که عزم‏شان محکم است، مشکلات از آنها فرار می‏کند. کسی که اراده‏اش قوی باشد، شداید و گرفتاری‏ها را به فرصت‏ها تبدیل می‏کند و آنها را پله‏ای برای پیشرفت قرار می‏دهد. انسان بعد از شناسایی مشکل و شناسایی راه حل، باید با استقامت آن راهکار را اجرا کند وقتی ما زندگی انسان‏های بزرگ را می‏خوانیم می‏بینیم که آنها در نتیجه همین صبر و استقامت بر قله عظمت رسیدند.

مقایسه نکردن زندگی خود با دیگران چه نقشی در روش برخورد با مشکلات دارد؟

یکی از کارهای مشکلی که پیش رو دارید، مقایسه نکردن خودتان با دیگران است. ولی هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، از زندگی بیشتر نا امید خواهید شد. افراد زیادی هستند که از شما موفق تر بوده اند و کارهای بهتری در زندگی شان انجام داده اند. ولی این شمایید که داستان زندگی و موفقیت خودتان را رقم می زنید.

چندین ویژگی افراد باهوش (بخش 2)

از ویژگی افراد باهوش که به طور معمول بین همه یکسان است می توان به شب زنده دار بودن، کمال گرا بودن، اهل ریسک بودن، و … اشاره کرد. از مهمترین خصوصیات افراد باهوش و زیرک و مثبت اندیش این است که آن ها همواره موفقیت ‌های بیشتری در زندگی کسب می‌کنند؛ زیرا این افراد صرف‌ نظر از اینکه روزگار چه مسائل و مشکلاتی پیش روی‌ آن‌ها قرار می‌دهد، همیشه بهترین راه‌حل‌ها را انتخاب می‌کنند. برای آشنایی با دیگر ویژگی افراد باهوش می توانید برروی لینک کلیک کنید، همچنین از دوره عالی هوش هیجانی استفاده کنید.

از ویژگی هایی که افراد باهوش دارند :

• معمولا شب زنده دار هستند
• دوستان باهوش و خلاق دارند
• افرادی کمال گرا هستند
• افرادی ریسک پذیر هستند
• افرادی کنجکاو هستند

شب زنده داری از ویژگی های افراد با هوش بالا:

نتایج پژوهشی که در دانشگاه مادرید انجام شده است نشان می دهد جغدهای شب، یعنی افرادی که شب ها دیر می خوابند، باهوش تر از چکاوکان صبح یعنی افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند هستند. درست است که همیشه افرادی که شب ها دیر می خوابند مورد سرزنش اطرافیان قرار می گیرند. اما با این حال افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار هستند اجتماعی تر و خلاق تر از دیگران هستند.

افرادی که کنجکاو هستند هوش بالایی دارند :

پژوهشی در دانشگاه گلد میس لندن نشان می دهد که سرمایه گذاری فکری یا این که مردم چگونه زمان و تلاش خود را در سرمایه گذاری عقل استفاده می کنند، نقشی اساسی در رشد شناختی ایفا می کند. “من استعداد خاصی ندارم، فقط به ‌شدت کنجکاوم” این جمله به انیشتین منتسب است. افراد باهوش جذب چیزهایی می‌شوند که به نظر دیگران کم‌اهمیت هستند. نتایج منتشر‌شده‌ی پژوهشی در سال 2016 نشان می‌دهد، هوش فرد در کودکی با تجربه‌ اندوزی او در بزرگسالی که به آن کنجکاوی ذهنی گفته می‌شود مرتبط است. دانشمندان هزاران بریتانیایی را به مدت 50 سال بررسی کردند. آن‌ها دریافتند افرادی که در یازده سالگی نمره‌ی بالایی در تست هوش گرفته‌ بودند، در 50 سالگی نسبت به سایر همسالان خود، تمایلی بیشتری به کسب تجربیات جدید دارند.

ریسک پذیری از ویژگی افراد باهوش :

از آنجا‌ که این افراد همیشه دوست دارند روش ‌های جدیدی را در انجام کارهایشان اعمال کنند، بنابراین ممکن است گاهی با شکست روبه‌رو شوند و آنها با علم به این مساله باز هم قبول خطر کرده و هوشمندانه این خطر را به یک فرصت یادگیری تبدیل می‌کنند.

خصوصیات افرادی که باهوش هستند :

• لاغر اندام
• ساکت
• بزرگترین فرد خانواده
• قد بلند
• تغذیه از شیر مادر
• یادگیری سریع
• نگران بودن بیش از حد
• داشتن حس شوخ طبعی
• شلخته بودن
• کنجکاو بودن
• شب بیدار بودن
• کمال گرا بودن
• خود انتقاد بودن
• درون گرا بودن
• خلاقیت داشتن
• داشتن حس مسئولیت

رهایی از افکار گذشته – رهایی از افکار و احساسات منفی

رهایی از افکار گذشته نیاز به انجام راهکارهایی است تا بتوانید احساسات منفی را از خود دور کنید.احساسات منفی شما را رنج می دهند و موجب از دست دادن بسیاری از عوامل موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی می شوند. به خودتان نگیرید و حساسیت را کنار بگذارید تا راه رهایی از این احساسات مخرب را بدانید. روانشناسان معتقدند که تفکر بیش از حد می تواند باعث بروز اشکالات اساسی در اعمال انسان شود، به ویژه برای خانم هایی که در استرس و ناامیدی به سر می برند، به اضطراب و افسردگیشان منجر خواهد شد.در ادامه، توصیه هایی برای توقف تفکر بیش از حد و آرامش یافتن در زمان حال به شما پیشنهاد می شود.

فراموش کردن گذشته تان، چه ترک یک رابطه اعتیاد آور باشد یا غم از دست دادن یکی از عزیزان، یکی از سخت ترین کارهاست . با اینکه ممکن است بدانید که این رابطه چقدر برایتان دردناک است و برای سلامتی خودتان هم که شده باید آن را کنار بگذارید، اما هنوز برای گفتن «خداحافظ» مشکل دارید. آسان نیست، اما راه های عملی برای فراموش کردن گذشته تان وجود دارد.

راه های رهایی از افکار گذشته و احساسات منفی :

• پذیرش این که بیش از حد تفکر می کنید
• بیشتر تنفس کنید
• خود را ببخشید، مغز ما تمایل طبیعی به تفکر بیش از حد دارد
• کمتر صحبت کنید
• تمرین تمرکز حواس
• مشغولیت فیزیکی برای خود ایجاد کنید
• به یاد داشته باشید؛ این افکار ماست که واقعیتمان را می سازد

خود منفی بافی چیست؟

تعریف منفی بافی و انرژی منفی  بصورت عامیانه سخت است اما مسلما همه شما این موضوع را تجربه کرده اید مواجه باآدم هایی که درزندگی شکست خورده ویا درقبال هر مشکلی تاسف خورده وناله می کنند وهمواره سخنان منفی و انرژی منفی را ساطع می‌کنند. برای اطلاع از راه فراموش کردن خاطرات منفی می توانید کلیک کنید.

فراموش کردن خاطرات تلخ گذشته و رهایی از افکار گذشته چگونه امکان پذیر است؟

هر کسی خاطرات بدی دارد که می‌خواهد از ذهنش پاک شوند. خوشبختانه روش‌ هایی وجود دارد که به شما این امکان را می‌دهند که بتوانید با افکار منفی مقابله کنید. با استفاده از این روش‌ها می‌توانید اضطراب ناشی از خاطرات بد را کاهش دهید. در ادامه به روش‌هایی برای فراموشی این خاطرات می پردازیم. برای مدیریت اضطراب و مدیریت استرس ناشی از فراموش نکردن خاطرات بد و رهایی از ترس ها می توانید با کلیک برروی لینک وارد صفحه مربوطه شوید.

راه های رهایی از افکار گذشته :

• برای کنترل پرخوری ها، اعتیاد یا آسیب رساندن به خودتان به خاطر گذشته دردناکتان کمک بگیرید. برای فراموش کردن گذشته باید غرور را کنار بگذارید.
• احساسات واقعیتان را با کسی در میان بگذارید. اگر صلاح است به آنها اعتراف کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید احساساتتان را بروز دهید. اگر باید با اشتباهاتتان کنار بیایید، باید تقصیر یا گناهتان را گردن بگیرید.
• درصورت امکان به عقب برگردید و با کسانیکه در آن خاطرات دخیل بوده اند حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به عقب برگردید.
• معذرت خواهی کرده و طلب بخشش کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید آسیب پذیر باشید.
• با دور ریختن احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناکتان ، آنها را فراموش کنید. خواهید دید که بعد از آن چقدر احساس آرامش می کنید.
• درمورد افکار و خاطراتتان بنویسید، نقاشی بکشید و درموردشان حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به خاطراتتان احترام بگذارید.

اثر ویروس کرونا در از دست دادن حافظه

از عوارض ابتلا به ویروس کرونا، تاثیر آن بر روی مغز است. بسیاری از مبتلایان به کووید ۱۹ علائم عصبی مختلفی نظیر از دست دادن حس بویایی، اختلالات عصبی و افزایش خطر سکته را نشان می‌دهند. همچنین مشکلات عصبی ماندگاری از قبیل سندرم خستگی مزمن و سندرم گیلن-باره نیز وجود دارد. این اثرات ممکن است براثر عفونت ویروسی کرونا مستقیما بر روی بافت مغز ایجاد شوند. برای انجام آزمایش کرونا کافیست کلیک کنید.

واکنش سیستم ایمنی و مغز در برابر کرونا

علائمی که ما آن‌ها را به یک عفونت نسبت می‌دهیم، در حقیقت ناشی ‌از پاسخ محافظتی سیستم ایمنی بدن هستند. همین موضوع در مورد احساس ضعف و کرختی، خستگی، تب و کناره‌گیری اجتماعی (منزوی شدن) از طریق فعال‌ شدن سلول‌های ایمنی تخصصی در مغز (سلول‌های عصبی ایمنی) و سیگنال‌های موجود در مغز رخ می‌دهد. 

سیستم ایمنی تخصصی مغز علاوه‌بر تغییر رفتار و تنظیم پاسخ‌های فیزیولوژیکی هنگام بیماری، نقش‌های دیگری را نیز برعهده دارد. سلول‌های عصبی ایمنی که در اتصالات میان سلول‌های مغزی (سیناپس‌ها) قرار دارند و انرژی و مقدار کمی سیگنال‌های التهابی فراهم می‌کنند، برای عملکرد طبیعی حافظه ضروری هستند.میکروگلیاها سلول‌های ایمنی تخصصی مغز هستند. در وضعیت‌های سالم، آنها از بازوهای خود برای آزمایش کردن محیط استفاده می‌کنند. در جریان پاسخ ایمنی، میکروگلیاها تغییر شکل می‌دهند تا پاتوژن‌ها را ببلعند. اما آنها می‌توانند به نورون‌ها و اتصالات آنها که خاطرات را در خود ذخیره می‌کنند، نیز آسیب برسانند.متاسفانه این مورد راهی را فراهم می‌کند که در آن بیماری‌هایی مانند کووید ۱۹ می‌توانند موجب بروز علائم عصبی حاد و اختلالات ماندگاری در مغز شوند.

نوع دیگری از سلول‌های عصبی ایمنی که آستروسیت نام دارند، معمولا درجریان فعال‌شدن ناشی‌از بیماری اطراف اتصالات بین نورون‌ها را گرفته و سیگنال‌های التهابی را روی این اتصالات تخلیه می‌کنند. این سیگنال‌ها مانع ‌از ایجاد تغییر در اتصالات میان نورون‌ها می‌شوند که خاطرات را ذخیره می‌کنند.

با توجه به اینکه که در بیماری کووید ۱۹ آزاد شدن گسترده‌ی سیگنال‌های التهابی رخ می‌دهد، اثر این بیماری روی حافظه مورد توجه بسیاری محققین قرار گرفته است. 

اگر فعال‌شدن سلول‌های عصبی ایمنی محدود به دوره‌ی بیماری است، پس التهاب ناشی از کرونا چگونه می‌تواند موجب اختلالات ماندگار در حافظه یا افزایش خطر زوال عقلی شود؟

هم مغز و هم سیستم ایمنی بدن به‌طور خاص درجهتی تکامل یافته‌اند که درنتیجه‌ی تجربه تغییر کنند تا خطر را خنثی کرده و بقا را به حداکثر برسانند. در مغز، تغییر در اتصالات میان نورون‌ها به ما این امکان را می‌دهد که خاطرات را ذخیره کنیم و برای فرار از تهدید رفتار خود را سریعا تغییر داده یا به‌دنبال غذا یا فرصت‌های اجتماعی بگردیم.

ارتباط احتمالی میان کرونا و اثرات ماندگار روی حافظه مبتنی‌بر مشاهدات مربوط به بیماری‌های دیگر است. برای مثال، بسیاری از بیمارانی که از حمله‌ی قلبی یا جراحی های قلبی بهبود می‌یابند، نقایص شناختی ماندگاری را گزارش می‌کنند که در جریان پیری تشدید می‌شوند. یکی دیگر از بیماری‌های مهم با عوارض شناختی مشابه بیماری سپسیس است که اختلال عملکرد چندین عضو بدن بوده که با التهاب آغاز می‌شود. پژوهشگران در بررسی بروی مدل‌های حیوانی این بیماری‌ها، شاهد اختلالاتی در حافظه و تغییراتی در عملکرد عصبی ایمنی و عصبی بوده‌اند که تا هفته‌ها و ماه‌ها پس از بیماری ادامه داشته است.

سیستم ایمنی برای تنظیم دقیق پاسخ التهابی و تولید آنتی‌بادی علیه پاتوژن‌هایی که قبلا با آن‌ها مواجه شده است، تکامل یافته است.با‌این‌حال، تغییرات ماندگار در مغز پس از بیماری همچنین ارتباط نزدیکی با افزایش خطر زوال شناختی وابسته‌به سن و بیماری آلزایمر دارد. اقدامات مخرب سلول‌های عصبی ایمنی و سیگنال‌دهی التهابی می‌تواند حافظه را به‌طور دائم دچار اختلال کند. این امر می‌تواند ازطریق وارد آمدن آسیب دائمی به اتصالات عصبی یا خود نورون‌ها و نیز ازطریق تغییرات ظریف‌تر در نحوه‌ی عملکرد نورون‌ها رخ دهد.

حتی التهاب خفیف ازجمله استرس مزمن به‌عنوان عوامل خطر زوال عقل و زوال شناختی در جریان پیری شناخته می‌شود. پژوهشگران می‌گویند حتی بدون عفونت باکتریایی یا ویروسی، آغاز سیگنال‌دهی التهابی طی یک دوره‌ی کوتاه منجر به تغییرات ماندگاری در عملکرد عصبی در مناطقی از مغز می‌شود که با حافظه ارتباط داشته و اختلالات حافظه را به‌دنبال دارد.

آیا کرونا خطر بروز زوال عقلی را افزایش می‌دهد؟

هنوز با قاطعیت نمی توان گفت که آیا آلودگی به کووید ۱۹ منجر به افزایش خطر زوال شناختی یا بیماری آلزایمر می‌شود. اما احتمال این خطر با پیشگیری و درمان کووید ۱۹ کاهش پیدا می کند. نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهند واکسن‌های متداولی مانند واکسن آنفولانزا و ذات‌الریه ممکن است خطر آلزایمر را کاهش دهند.

علاوه‌بر‌این، در بین درمان های تحت بررسی و جدید برای درمان کووید ۱۹، داروهایی هستند که از فعال‌شدن بیش ‌از‌ حد سیستم ایمنی و واکنش های التهابی جلوگیری می‌کنند. چنین درمان‌هایی ممکن است بتوانند اثر التهابات روی مغز را نیز کاهش دهند.

مجموعه آزمایشگاه مندل برای راحتی شما در زمان شیوع کرونا آزمایش کرونا را به صورت آنلاین و در منزل انجام می دهیم به این منظور کافیست برروی لینک تست کرونا کلیک کنید.

آزمایش کرونا در منزل

سکسکه به علائم جدید کرونا اضافه شد

طبق یک گزارش منتشر شده در ژورنال آمریکایی بروز سکسکه طولانی مدت در یک مرد 65 ساله اهل شیکاگو که موجب مراجعه او به مراکز درمانی شده است ،در حالی که وی هیچگونه علائمی از نشانه های معمول ویروس کرونا را نداشته، نتیجه اسکن ریه های او بر خلاف انتظار درگیری شدید با ویروس کرونا را نشان داده است. اگر می خواهید آزمایش کرونا را انجام دهید کافیست کلیک کنید.

بلافاصله پزشکان او را تحت مراقبت های پزشکی قرارداده اند و تمامی علائم حیاتی وی را گزارش کرده اند. در ابتدا درجه حرارت بدن این مرد 37.3 بود اما پس از گذشت چند روز دمای بدن وی به 38 افزایش یافت.

تاکنون این اولین گزارش اعلام شده در مورد بیمار کووید 19 با علائم سکسه مداوم بوده است.بنابراین پزشکان معتقدند تمامی افراد باید به گستردگی و متفاوت بودن علائم در بیماری کرونا توجه داشته باشند.

سازمان بهداشت جهانی تاکنون علائمی مانند تب بالا ، سرفه مداوم و همین طور از دست دادن حس بویایی و چشایی را از علائم اصلی کرونا گزارش کرده است.اما در خصوص بیمارانی که با سکسکه به مراکز درمانی مراجعه می کنند هنوز دستورالعمل قاطعی منتشر نشده است و تنها بر این امر تاکید شده است که سکسکه نیز می تواند به دلیل استرس ایجاد شود و یا در حین خوردن و آشامیدن بروز کند و در صورتی که پس از مدت زمان کوتاهی سکسکه قطع شد نیازی به مراجعه حضوری به مراکز درمانی نمی باشد.

تاکنون علائم رایج کووید ۱۹ تب، سرفه، درد بدن، از دست دادن حس بویایی و چشایی بوده که به تازگی سردرد هم به این لیست اضافه شده است؛ و حالا با این مورد جدید، متخصصان اعلام کردند سکسکه غیر عادی و مداوم هم می‌تواند از علائم ابتلا به ویروس کرونا باشد.

 

برای ثبت درخواست آزمایش کرونا (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید 

آزمایش کرونا در منزل

چندین ویژگی افراد باهوش – افراد باهوش چه خصوصیاتی دارند؟ (بخش 2)

از ویژگی افراد باهوش که به طور معمول بین همه یکسان است می توان به شب زنده دار بودن، کمال گرا بودن، اهل ریسک بودن، و … اشاره کرد. از مهمترین خصوصیات افراد باهوش و زیرک و مثبت اندیش این است که آن ها همواره موفقیت ‌های بیشتری در زندگی کسب می‌کنند؛ زیرا این افراد صرف‌ نظر از اینکه روزگار چه مسائل و مشکلاتی پیش روی‌ آن‌ها قرار می‌دهد، همیشه بهترین راه‌حل‌ها را انتخاب می‌کنند. برای آشنایی با دیگر ویژگی افراد باهوش می توانید برروی لینک کلیک کنید، همچنین از دوره عالی هوش هیجانی استفاده کنید.

از ویژگی هایی که افراد باهوش دارند :

• معمولا شب زنده دار هستند
• دوستان باهوش و خلاق دارند
• افرادی کمال گرا هستند
• افرادی ریسک پذیر هستند
• افرادی کنجکاو هستند

شب زنده داری از ویژگی های افراد با هوش بالا:

نتایج پژوهشی که در دانشگاه مادرید انجام شده است نشان می دهد جغدهای شب، یعنی افرادی که شب ها دیر می خوابند، باهوش تر از چکاوکان صبح یعنی افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند هستند. درست است که همیشه افرادی که شب ها دیر می خوابند مورد سرزنش اطرافیان قرار می گیرند. اما با این حال افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار هستند اجتماعی تر و خلاق تر از دیگران هستند.

افرادی که کنجکاو هستند هوش بالایی دارند :

پژوهشی در دانشگاه گلد میس لندن نشان می دهد که سرمایه گذاری فکری یا این که مردم چگونه زمان و تلاش خود را در سرمایه گذاری عقل استفاده می کنند، نقشی اساسی در رشد شناختی ایفا می کند. “من استعداد خاصی ندارم، فقط به ‌شدت کنجکاوم” این جمله به انیشتین منتسب است. افراد باهوش جذب چیزهایی می‌شوند که به نظر دیگران کم‌اهمیت هستند. نتایج منتشر‌شده‌ی پژوهشی در سال 2016 نشان می‌دهد، هوش فرد در کودکی با تجربه‌ اندوزی او در بزرگسالی که به آن کنجکاوی ذهنی گفته می‌شود مرتبط است. دانشمندان هزاران بریتانیایی را به مدت 50 سال بررسی کردند. آن‌ها دریافتند افرادی که در یازده سالگی نمره‌ی بالایی در تست هوش گرفته‌ بودند، در 50 سالگی نسبت به سایر همسالان خود، تمایلی بیشتری به کسب تجربیات جدید دارند.

ریسک پذیری از ویژگی افراد باهوش :

از آنجا‌ که این افراد همیشه دوست دارند روش ‌های جدیدی را در انجام کارهایشان اعمال کنند، بنابراین ممکن است گاهی با شکست روبه‌رو شوند و آنها با علم به این مساله باز هم قبول خطر کرده و هوشمندانه این خطر را به یک فرصت یادگیری تبدیل می‌کنند.

خصوصیات افرادی که باهوش هستند :

• لاغر اندام
• ساکت
• بزرگترین فرد خانواده
• قد بلند
• تغذیه از شیر مادر
• یادگیری سریع
• نگران بودن بیش از حد
• داشتن حس شوخ طبعی
• شلخته بودن
• کنجکاو بودن
• شب بیدار بودن
• کمال گرا بودن
• خود انتقاد بودن
• درون گرا بودن
• خلاقیت داشتن
• داشتن حس مسئولیت

تست pcr در منزل - تست آنتی بادی در منزل

تست pcr کرونا وجود ویروس فعال در بدن را نشان می­دهد و باید مراحل قرنطینه یا انزوای خود از دیگران را انجام دهید. تست های آنتی بادی می توانند نشان دهنده میزان شیوع کووید-19 باشند. زمانی که دانشمندان بدانند چه کسانی ویروس را داشته اند. شما می توانید هم تست آنتی بادی و هم تست PCR (پی سی آر) را در آزمایشگاه مندل به صورت در منزل و آنلاین انجام دهید. برای انجام تست PCR و تست آنتی بادی در منزل می توانید برروی لینک زیر کلیک کنید. تست کرونا در منزل به صورت آنلاین در آزمایشگاه مندل با بالاترین کیفیت انجام می دهد. با خواندن این مقاله شما اطلاعات مورد نیاز خود را بدست می آورید و در صورت نیاز آزمایش کرونا را انجام می دهید.

تست pcr کرونا در منزل :

تست pcr کرونا وجود ویروس فعال در بدن را نشان می­دهد و باید مراحل قرنطینه یا انزوای خود از دیگران را انجام دهید. در حال حاضر تست تشخیص عفونی به دو روش انجام می ­شود: تست PCR یا پی سی آر که مواد ژنتیکی ویروس را مورد بررسی قرار می­ دهد و تست آنتی ژن که پروتئین­ های خاص روی سطح ویروس را مشخص می ­کند. آزمایش های مولکولی به دنبال علائم عفونت فعال هستند. برای انجام تست pcr در منزل کافیست برروی لینک کلیک کنید.

تست پی سی آر معمولا شامل گرفتن نمونه از پشت گلو با سواب پنبه ای میباشند. سپس پزشک نمونه را برای آزمایش ارسال می کند. آزمایش PCR در صورت شناسایی دو ژن خاص SARS-CoV-2 می تواند تشخیص ویروس کرونا را تأیید کند. اگر تنها یکی از این ژنها را شناسایی کند ، نتیجه ای غیرقطعی خواهد داشت. آزمایش های مولکولی تنها می توانند به تشخیص موارد فعلی کرونا کمک کنند. آنها نمی توانند تشخیص دهند که کسی به این عفونت مبتلا شده و بهبود یافته است.

 

برای ثبت درخواست آزمایش کرونا (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید 

آزمایش کرونا در منزل

 

تست پی سی آر چه چیزی را نشان می دهد؟

آزمایش تشخیص عفونتی می تواند به شما بگوید که آیا در حال حاضر به کروناویروس ایجادکننده ی کوویئ-19 مبتلا هستید یا خیر. این همان تستی است که در صورت ارجاع شما توسط پزشک بر اساس علائم و عوامل دیگر برای تست کووید-19، انجام خواهد شد.

تست آنتی بادی در منزل :

تست آنتی بادی را ممکن است با عنوان آزمایش سرولوژی نیز بشنوید. این آزمایش در جستجوی مواد خاصی به نام آنتی بادی ها در خون شما می باشد. بدن شما هنگام مبارزه با عفونتی مانند کووید-19 آنتی بادی ها را تولید میکند. زمانی که شما واکسن میزنید نیز همین اتفاق میفتد مثلا هنگام تزریق یک دوز واکسن آنفولانزا  نیز بدن شما آنتی بادی تولید میکند. با تولید آنتی بادی بدن شما در برابر یک ویروس ایمنی ( مصونیت ) پیدا می کند.

تست آنتی بادی در منزل چگونه انجام می شود؟

شما باید مقداری خون بدهید. متخصصان دو نوع آنتی بادی ضد کووید-19 را آزمایش می کنند. آنها به دنبال موارد زیر هستند :

1. آنتی بادی های IgG ، که متعاقبا بعد از بهبودی شما ظاهر می شوند.
2. آنتی بادی های IgM ، که در اوایل عفونت ایجاد می شوند.

حدود 4 هفته طول می کشد تا بدن شما آنتی بادی های IgM را تولید کند. اما دانشمندان مطمئن نیستند چقدر طول خواهد کشید تا این اتفاق در مورد کرونا رخ دهد. برای فهمیدن این موضوع آزمایشات بیشتری لازم است. بخاطر داشته باشید که آزمایشهای فعلی آنتی بادی نمی توانند به شما بگویند که نسبت به کرونا ایمن هستید یا خیر. زیرا نمی دانیم این آنتی بادی ها چه مدت می توانند از شما در برابر ویروس کرونا محافظت کنند. و برای تشخیص ویروس نباید از این آزمایش ها استفاده کرد.