چگونه زندگی شادی را تجربه کنیم – رسیدن به زندگی شاد

چگونه زندگی شادی تجربه کنیم ؟ چگونه می توانیم لذت بیشتری را در زندگی خود پیدا کنیم؟ مانند هر چیز دیگری ، برای پرورش شادی مداوم به تمرین نیاز است. به این معنا که ما باید برای رسیدن به زندگی شاد تلاش کنیم و این اتفاق یک شبه نخواهد افتاد. برای کسب اطلاعات بیشتر درخصوص چگونه زندگی شادی داشته باشیم کافیست کلیک کنید همچنین دوره هایی که به شما در رسیدن به زندگی شاد کمک میکند عبارتند از مدیریت استرس، مدیریت اضطراب، مدیتیشن می باشد.

راه های رسیدن به زندگی شاد عبارتند از :

روی نکات مثبت تمرکز کنید :

برای یافتن خوشبختی طولانی مدت ، باید مغز خود را از یک ذهنیت منفی به یک ذهنیت مثبت آموزش دهید. این موارد را امتحان کنید: یک تا دو دقیقه را به دنبال نکات مثبت در زندگی خود بگذارید. این کار را سه بار در روز و به مدت 45 روز انجام دهید ، و مغز شما شروع به انجام آن به صورت خودکار می کند.

پیروزی های کوچک را جشن بگیرید :

زندگی پر از فراز و نشیب است ، اما در این بین تعداد زیادی پیروزی کوچک داریم که مورد توجه قرار نمی گیرند. لحظه ای را جشن بگیرید و این پیروزی های کوچک را جشن بگیرید.

تعادل کار و زندگی خود را پیدا کنید :

کار مقدار زیادی از روز ما را می گیرد ، اما نباید تنها کاری باشد که انجام می دهیم. مهم این است که فعالیت ها و علایق فراتر از شغل خود را دنبال کنیم. آیا سرگرمی دارید؟ آیا وقت خود را با دوستان و عزیزان می گذرانید؟ آیا ورزش می کنید؟ ایجاد تعادل در زندگی شما استرس را کاهش می دهد و به شما مجال دیگری برای ابراز وجود و سرگرمی می دهد.

خلاق بودن :

ممکن است شما هنرمندان را بدخلق و افسرده تصور کنید ، اما مطالعات نشان می دهد که انجام فعالیت های خلاقانه به طور منظم در واقع شما را شادتر می کند. کسانی که وقت خود را با استفاده از تخیل و خلاقیت خود سپری می کنند ، اشتیاق بیشتری دارند و به احتمال زیاد احساس شادی و رفاه طولانی مدت دارند. اینگونه فعالیتهای خلاقانه می تواند شامل نوشتن، نقاشی، طراحی و اجرای موسیقی باشد.

برای رسیدن به زندگی شاد باید ناقص بودن را بپذیرید :

بسیاری از ما برای رسیدن به کمال تلاش می کنیم – ما می خواهیم خود را تحت فشار قرار دهیم تا بهترین باشیم. اما برای اینکه واقعا خوشحال باشید ، باید نقصی را که بخشی از زندگی است در آغوش بگیرید. کمال غیرممکن است و نگه داشتن خود و دیگران با این استانداردها کاری بیهوده است. ما همیشه احساس ناامیدی خواهیم کرد. بپذیرید که زندگی ناقص است و تشخیص دهید که زیبایی و لطف در آن نقص وجود دارد.

عاقلانه خرج کنید :

وسوسه انگیز است که باور کنید هرچه پول بیشتری داشته باشید ، شادتر خواهید بود. اما واقعیت این است که نحوه صرف هزینه های خود به شما کمک می کند تا احساس شادی بیشتری داشته باشید. نکته اصلی این است که عاقلانه انجام شود. صرف هزینه برای تجربیات – مسافرت ، ناهار خوری ، کنسرت و غیره – می تواند ما را خوشحال کند زیرا ما این تجربیات را با دیگران به اشتراک می گذاریم. خوشبختی مرتبط با داشته های مادی کمرنگ می شود ، اما تجربیات به ما کمک می کند هدف و اشتیاق خود را در زندگی مشخص کنیم.

پاسخ سوال چگونه زندگی شادی را تجربه کنیم ابن است که در لحظه زندگی کنید :

افکار و احساسات ما اغلب حول گذشته یا آینده می چرخد. واقعیت همان چیزی است که شما در همین لحظه تجربه می کنید. آنچه را که اکنون تجربه می کنید گاهی می خواهیم از آن واقعیت فرار کنیم. اما وقتی در زمان حال باقی می مانیم ، کاملاً درگیر زندگی خود هستیم. سعی کنید در لحظه زندگی کنید ، و شما شروع به درک عمیق تر از زندگی خود خواهید کرد.