سایبر گایز

مجموعه سایبر گایز در تمامی مراحل پشتیبانی سایت، بهینه سازی سئو و طراحی سایت همراه شما خواهد بود.

سایبر گایز

مجموعه سایبر گایز در تمامی مراحل پشتیبانی سایت، بهینه سازی سئو و طراحی سایت همراه شما خواهد بود.

سایبر گایز یک تیم جوان و کوشا دارد که در زمینه فعالیت آنها در خصوص پشتیبانی سایت، بهینه سازی سئو و طراحی سایت و ...میباشد.

۵۰ مطلب در مرداد ۱۳۹۹ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

اینکه برای تشخیص کرونا با انجام دادن تست pcr بهتر می باشد یا آزمایش آنتی بادی کرونا بستگی به شما و علائم شما دارد. آزمایش کرونا انواع مختلفی دارد. آزمایش تشخیص عفونتی pcr که آیا به کرونا مبتلا هستید یا خیر و آزمایش آنتی بادی می تواند نشان دهد که آیا شما قبلا در معرض ویروس ایجاد کننده کووید 19 بوده اید یا به آن آلوده شده اید و آیا بدنتان در تلاش برای دفاع از خود، آنتی بادی ساخته است. 

انواع تست کرونا:

آزمایش PCR: آزمایش تشخیص عفونتی می تواند به شما بگوید که آیا در حال حاضر به کرونا ویروس ایجادکننده کووید 19 مبتلا هستید یا خیر. این همان تستی است که در صورت ارجاع شما توسط پزشک بر اساس علائم و عوامل دیگر برای تست کووید-19، انجام خواهد شد.

آزمایش آنتی بادی: تست آنتی بادی می تواند نشان دهد که آیا شما قبلا در معرض ویروس ایجاد کننده کووید 19 بوده اید یا به آن آلوده شده اید و آیا بدنتان در تلاش برای دفاع از خود، آنتی بادی ساخته است. حداقل دوازده روز بعد از مواجهه با ویروس طول می کشد تا مقدار کافی آنتی بادی برای شناسایی در تست، توسط بدن ساخته شود.

 

برای ثبت درخواست آزمایش کرونا (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید 

تست کرونا در منزل

 

آزمایش آنتی بادی چیست؟

در این تست، آنتی بادی در نمونه­ ی خون مورد بررسی قرار می­گیرد تا مشخص شود آیا قبلا به ویروس کووید-19 مبتلا شده ­اید یا خیر. آنتی بادی پروتئینی است که به دفع عفونت کمک و از بدن در برابر ابتلای دوباره به ویروس محافظت می­کند (مصونیت). هر بیماری آنتی بادی مخصوص به خود را دارد.

این آزمایش در جستجوی مواد خاصی به نام آنتی بادی ها در خون شما می باشد. بدن شما هنگام مبارزه با عفونتی مانند کووید-19 آنتی بادی ها را تولید میکند. زمانی که شما واکسن میزنید نیز همین اتفاق میفتد مثلا هنگام تزریق یک دوز واکسن آنفولانزا  نیز بدن شما آنتی بادی تولید میکند. با تولید آنتی بادی بدن شما در برابر یک ویروس ایمنی ( مصونیت ) پیدا می کند.

آزمایش PCR (پی سی آر) چیست؟

در این تست از سیستم تنفسی، مانند قرار دادن گوش پاک کن در بینی، نمونه گرفته می­شود تا مشخص شود در حال حاضر به ویروس SARS-CoV-2، که باعث بروز بیماری کووید-19 می­شود، مبتلا هستید یا خیر. بعضی از تست­ها در محل مراقبت از بیمار انجام می­شود یعنی جواب آزمایش کم­تر از یک ساعت در همان محل تست آماده است اما لازم است دسته­ دیگری از تست ­ها برای بررسی به آزمایشگاه فرستاده شود.

آزمایش pcr کرونا وجود ویروس فعال در بدن را نشان می­دهد و باید مراحل قرنطینه یا انزوای خود از دیگران را انجام دهید. در حال حاضر تست تشخیص عفونی به دو روش انجام می ­شود: تست PCR یا پی سی آر که مواد ژنتیکی ویروس را مورد بررسی قرار می­ دهد و تست آنتی ژن که پروتئین­ های خاص روی سطح ویروس را مشخص می ­کند. آزمایش های مولکولی به دنبال علائم عفونت فعال هستند. برای انجام تست کرونا در منزل کافیست برروی لینک کلیک کنید تا اطلاعات مورد نظر خود را بدست آورید.

چه کسانی باید آزمایش کرونا را انجام دهند ؟

پاسخ سوال چه کسانی باید آزمایش کرونا را انجام دهند به عواملی چون علائم فرد و ریسک فاکتورهای زمینه ای برای ایجاد بیماری شدید بستگی دارد ولی به طور کلی افراد زیر بهتر است که تست کرونا را انجام دهند (برای آشنایی بیشتر با تست کرونا در منزل می توانید کلیک کنید):

  • افراد بالغ مسن
  • افراد با بیماری پیش زمینه ای
  • افرادی که علائم شدید کرونا را دارند
  • افرادی که از اقوام نزدیکشان مبتلا به کرونا شده است

برای جلوگیری از انتشار ویروس کرونا چه اقداماتی لازم است؟

  • از سایر افراد منزل دوری کنید.
  • سطوح مشترک مانند تلفن، دستگیره ی در یا پیش خوان ها را به طور منظم تمیز و ضدعفونی کنید.
  • در خانه بمانید، مگر برای دریافت مراقبت های پزشکی
  • ظرف، لیوان، قاشق و چنگال یا حوله را با سایر افراد به صورت مشترک استفاده نکنید.
  • در هنگام سرفه و عطسه صورت خود را بپوشانید.
  • دست های خود را به طور مرتب بشویید.
     

افرادی که علائم کووید 19 را دارند، چه اقداماتی می بایست انجام دهند؟

 به جز در شرایط تهدید کننده حیات که نیاز به تماس با اورژانس یا رفتن به بخش اورژانس دارد، در خانه بمانید و قبل از رفتن به مطب یا آزمایشگاه، با پزشک خود تماس گرفته و در مورد علائمتان صحبت کنید. این کار از انتشار ویروس جلوگیری می کند. تمام افرادی که علائم کرونا دارند، نیاز به تست کرونا ندارند. بسیاری از افراد علائم خفیف داشته و می توانند در خانه قرنطینه شوند، این افراد ممکن است نیازی به تست نداشته باشند. با این حال، تست ها می توانند برای تشخیص این که علائم مربوط به کووید 19 است، سودمند باشند.

دقت آزمایش PCR (پی سی آر) به چه مواردی بستگی دارد؟

شاید مبتلا به ویروس باشید اما گوش پاک کن ویروس را از حلق یا بینی جمع نکند. ممکن است گوش پاک کن یا نمونه ­ی مخاطی حین جمع ­آوری یا آنالیز تصادفا آلوده شود. یا گوش پاک کن حلق یا بینی قبل از بررسی در دمای مناسب نگهداری نشود و ممکن است مواد شیمیایی مورد استفاده برای استخراج مواد ژنتیکی ویروس و کپی DNA ویروس درست کار نکند. به طور کلی نمیتوان گفت آزمایش های کرونا 100% درست هستند اما قطعا در رسیدن به این نتیجه که شما کرونا دارید یا خیر به شما کمک خواهد کرد.

اگر نتیجه آزمایش تشخیص عفونی یا PCR یا پی سی آر مثبت باشد یعنی چه :

اگر نتیجه مثبت باشد به این معنی است که احتمالا در حال حاضر به ویروس کووید 19 مبتلا هستید و می­توانید ویروس را به دیگران انتقال دهید.

اگر نتیجه آزمایش تشخیص عفونی یا PCR یا پی سی آر منفی باشد یعنی چه :

خب منفی بودن جواب آزمایش پی سی آر نشان دهنده آن است که شما ویروس فعالی در بدنتان ندارید.

اگر نتیجه آزمایش آنتی بادی مثبت باشد یعنی چه :

آزمایش آنتی بادی می تواند به شما نشان دهد که قبلا به ویروس کرونا مبتلا بوده اید. اگر جواب تست مثبت باشد نشان دهنده آن است که قبلا به کرونا مبتلا بوده اید.

اگر نتیجه آزمایش آنتی بادی منفی باشد یعنی چه :

آزمایش آنتی بادی می تواند به شما نشان دهد که قبلا به ویروس کرونا مبتلا بوده اید یا خیر. اگر جواب تست منفی باشد نشان دهنده آن است که قبلا به کرونا مبتلا نبوده اید یا آنتی بادی آن در بدنتان تولید نشده است.

تست کرونا

  • cyber guys
  • ۰
  • ۰

تست کرونا یکی از دغدغه های این روزهای مردم شده است. خیلی ها نگران این هستند که چگونه آزمایش کرونا را انجام دهند بدون آنکه به کرونا مبتلا شوند. آزمایشگاه ما برای این موضوع راه حلی به عنوان تست کرونا در منزل یا محل کار درنظر گرفته است که شما انواع تست کرونا را می توانید درخواست دهید تا در منزل برای شما این آزمایش انجام شود. برای انجام آزمایش کرونا کافیست کلیک کنید.

انجام انواع تست کرونا در منزل :

تست پی سی آر کرونا چه چیزی را نشان می دهد؟

وجود ویروس فعال در بدن را نشان می­دهد و باید مراحل قرنطینه یا انزوای خود از دیگران را انجام دهید. در حال حاضر تست تشخیص عفونی به دو روش انجام می ­شود: تست PCR یا پی سی آر که ماده ژنتیکی ویروس را مورد بررسی قرار می­ دهد و تست آنتی بادی که سابقه مواجهه سیستم ایمنی شما به پروتئین­ های خاص روی سطح ویروس را مشخص می ­کند.

تست آنتی بادی چه چیزی را نشان می دهد؟

یک آزمایش خون سریع وجود دارد که به شما میگوید آلوده شده اید یا خیر. این آزمایش، آزمایش آنتی بادی نامیده می شود. ممکن است آن را با عنوان آزمایش سرولوژی نیز بشنوید. این آزمایش در جستجوی مواد خاصی به نام آنتی بادی ها در خون شما می باشد. بدن شما هنگام مبارزه با عفونتی مانند کووید-19 آنتی بادی ها را تولید میکند. زمانی که شما واکسن میزنید نیز همین اتفاق میفتد مثلا هنگام تزریق یک دوز واکسن آنفولانزا  نیز بدن شما آنتی بادی های لازم علیه ویروس آنفلوآزا را تولید میکند. با تولید هر نوع آنتی بادی بدن شما در برابر یک ویروس ایمنی ( مصونیت ) پیدا می کند.

 

برای ثبت درخواست آزمایش کرونا (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید 

تست کرونا در منزل

 

جواب مثبت و منفی در آزمایش کرونا نشان دهنده چیست؟

نتیجه­ مثبت نشان می­دهد ممکن است در اثر ابتلا به ویروس کووید 19، آنتی بادی آن را در بدن داشته باشید. با این حال، ممکن است نتیجه ­ی مثبت به این معنی باشد که در اثر ابتلا به ویروسی از خانواده­ ی ویروس کرونا، مانند ویروسی که باعث ابتلا به سرماخوردگی می شود، پادتن در بدن داشته باشید.

اگر جواب آزمایش منفی باشد، احتمالا تا به حال به کووید 19 مبتلا نشده ­اید. درمورد نتیجه ­ی آزمایش و نوع آزمایشی که انجام دادید با پزشک خود صحبت کنید تا متوجه جواب آزمایش شوید و ممکن است در حال حاضر مبتلا باشید ولی در آزمایش نشان داده نشود.

تست کرونا در منزل

  • cyber guys
  • ۰
  • ۰

واکسن روسی کرونا

روسیه واکسن کرونا ویروس را بدون آزمایش گسترده تصویب کرده است و پزشکان هشدار می دهند که ممکن است این امر پیامدهای خطرناکی داشته باشد. ولادیمر پوتین رئیس جمهور روسیه روز سه شنبه اعلام کرد که وزارت بهداشت این کشور واکسن کرونا را برای استفاده گسترده در موارد اضطراری آماده کرده است. برای انجام آزمایش کرونا می توانید برروی لینک کلیک کنید.

پوتین افزود یکی از دختران وی این واکسن را با حداقل عوارض جانبی آن دریافت کرده است.

اخیرا پوتین در یک جلسه دولتی اثر بخشی واکسن را تائید کرد و نام آن را Sputnik V اعلام کرد و افزود ما باید قدردان کسانی باشیم که این قدم مهم را برای ما و جهانیان برداشتند.

وزارت بهداشت روسیه امیدوار است که تولید واکسن را تا ماه اکتبر آغاز کند و قصد دارد اولین دوز های آن را برای کارکنان درمانی مرد استفاده قرار دهد.

اما این اعلامیه با شک و تردید محققان در جهان همراه است چراکه نتایج های آزمایشات به طور دقیق در اختیار آنها قرار داده نشده است تا آنها بتوانند عوارض جانبی آن را مورد بررسی قرار دهند.

از طرفی ایمونولوژیست ها نگران خطرات احتمالی این امر هستند.آنچه روسیه در مورد واکسن Sputnik V می گوید در مقایسه با آنچه تاکنون نتایج نشان می دهند متفاوت است.

واکسن روسی Sputnik V ممکن است بی خطر و یا موثر نباشد

واکسنی که روسیه آن را تولید کرده است شامل بخش هایی از پروتئین ویروس کرونا است که از طریق یک آدنو ویروس که ویروسی نسبتا بی ضرر است مورد آزمایش قرار گرفته است.

از نظر تئوری این واکسن می بایست ایمنی بدن را از طریق تولید آنتی بادی بالا ببرد و بدن را در مورد مقابله با ویروس مقاوم گرداند.

پوتین واکسن اسپاتنیک  را اولین واکسن کرونا در جهان می نامد اما این جمله این معنی را نمی دهد که این واکسن اولین واکسن تائید شده است.

به گزارش Biocentury این واکسن یک از دوازده واکسنی است که در جهان تاکنون فاز 1 و 2 آزمایشات تولید واکسن کرونا را پشت سر گذاشته اند و این آزمایشات اولیه معمولا شامل تست این واکسن بروی گروه های کوچکی از داوطلبین انسانی است .

طبق پرونده های موجود در کتابخانه ملی پزشکی آمریکا آزمایشات فاز 1و 2 واکسن Sputnik V شامل 76 شرکت کننده بوده است.

38 شرکت کننده درآن آزمایش دو دوز از این واکسن را دریافت کرده اند و بدنشان آنتی بادی مورد نظر را تولید کرده است و عوارض جانبی  بسیار خفیفی شامل درجه حرارت بالا و سردرد گزارش شده است.

اما کارشناسان هشدار می دهند که نتایج آزمایشات اولیه تحت بررسی و مقایسه قرار نگرفته است و این واکسن هنوز مهمترین مرحله آزمایشی خود یعنی فاز سوم را پشت سر نگذاشته است.

طبق اعلام پوتین " واکسن آماده است و برای استفاده گسترده شهروندان به تولید انبوه خواهد رسید چراکه تمام تستهای مورد نظر را پشت سر گذاشته است"

اما طبق استاندارد های بالینی این امر درست نمی باشد و واکسن روسی کرونا (اسپاتینک پنج) تا زمانی که فاز سوم آزمایشات را پشت سر نگذاشته است ممکن است عوارض خطرناکی داشته باشد.

فاز سوم آزمایشات نیز باید بین هزاران نفر در مکان های جرافیایی متفاوت صورت پذیرد.

رئیس سازمان غذا دارو آمریکا اذعان داشت به انجام فاز سوم این واکسن توسط روسیه مشکوک هستیم .

کریل دیمیتری اف، مدیرعامل صندوق سرمایه گذاری مستقیم روسیه افزود: آزمایشهای بالینی در کشورهای مختلف مانند ایالت متحده عربی و عربستان سعودی در حال انجام است.

در سال 2016 در مورد ساخت برخی داروها بسیاری اذعان داشتند که در مرحله سوم تست های آنها می تواند موفقیت آمیز باشد این درحالی است که تست های انجام شده بین 640 نفر برای 344 نفر ناموفق بوده است یعنی حدود 54 درصد و تست های دارویی 302 برنامه بهداشتی معمولا 50 درصدشان رد می شوند.

بر اساس سازمان بهداشت جهانی حداقل شش واکسن دیگر نیز تا به امروز فاز 1 و 2 را پشت سر گذاشته اند و در کشور دیگر در حال بررسی فاز سوم هستند.

به گزارش نیورک تایمز یکی دیگر از این واکسن ها وارد فاز سوم در عربستان خواهد شد.طبق اعلام وزارت بهداشت روسیه : این واکسن می تواند تا دوسال مصونیت ایجاد کند. اما تاکنون محققان نتوانسته اند به این مهم دست یابند که تا چه مدت آنتی بادی های ویروس کرونا می تواند در بدن ایجاد ایمنی کند بنابراین غیر منطقی است که بگوییم واکسن ساخته شده برای دوسال می تواند ایمنی بدن را تامین کند.

محققان همچنان در مورد بسیاری از واکسن ها پس از گذشت ده سال حال یادگیری و آزمون خطا هستند.

یکی از سازمان های دارویی روسیه تولید انبوه واکسن Sputnik V را در این مدت کوتاه امری نادرست خوانده و از روسیه خواسته است ثبت نام متقاضیان را متوقف کند.این سازمان افزود این واکسن تاکنون روی چند صد نفر آزمون شده است و برای تولید جهانی نیاز به گزراندن کامل فاز 3 برای این واکسن می باشد.

مجموعه آزمایشگاه مندل برای راحتی شما در زمان شیوع کرونا آزمایش کرونا را به صورت آنلاین و در منزل انجام می دهیم به این منظور کافیست برروی لینک آزمایش کرونا کلیک کنید.

آزمایش کرونا در منزل

  • cyber guys
  • ۰
  • ۰

برای همه زنان ممکن است دغدغه دست نیافتنی بودن برای مردان ، حداقل یک بار پیش آمده باشد. همه ما میدانیم که راز جذاب بودن یک دختر در نظر مردان، تنها به زیبایی و بی نقص بودن چهره و اندام او محدود نمیشود و شخصیت زیبا و رفتار دلبرانه تاثیر بسیار زیادی در جذابیت یک زن خواهد داشت. با این وجود مسلما از تاثیرگذاری فاکتورهای ظاهری در افزایش جذابیت یک زن در نظر مردان نیز نمیتوان صرف نظر کرد. از دوره ها و مقالاتی که به شما در این خصوص کمک میکنند عبارتند از احساسات منفی، اعتماد به نفس ، عزت نفس و دوست داشتن خود می باشد.

خبر خوب این است که ظاهر زیبا و جذاب، الزاما به ویژگی های خاص فیزیکی محدود نمیشود و شما با داشتن مهارت و آگاهی کافی میتوانید در کنار زیبایی درونی، استایلی داشته باشید که جذابیت و زیبایی ظاهری شما را نیز افزایش دهد. در این مقاله نکاتی را بیان میکنیم که با در پیش گرفتن آن ها میتوانید جذابیت بیشتری برای شوهرتان داشته باشید و مرد زندگیتان را بیشتر از پیش مجذوب خود کنید.

حتما خیلی شنیده ‌اید برای اینکه مردی را به خود علاقه ‌مند کنید و جذبش کنید، لازم است برای او دست ‌نیافتنی باشید. اما منظور از دست‌نیافتنی بودن برای مردان چیست! آیا باید به او بی‌محلی کنید و از او فاصله بگیرید؟

آیا باید او را تشنه بگذارید و ابراز علاقه ‌های او را بی جواب بگذارید؟ بهتر است ابتدا معنای دست نیافتنی بودن از دید مردان را برای‌تان بیان کنیم و بعد تکنیک‌هایی را در اختیارتان قرار دهیم تا بتوانید ویژگی‌ های یک دختر دست نیافتنی برای مردان را در خود تقویت کنید.

دست نیافتنی بودن یعنی چه؟

دست نیافتنی بودن یعنی هر انسان ارزش واقعی خود را بداند و در جهت حفظ آن تلاش کند. تمامی انسان ها ارزشمند هستند اما گاهی این ارزشمندی را فراموش می کنند. دست نیافتنی بودن در واقع یعنی به آن مرد نشان دهید چقدر برای خود ارزش قائل اید و خودتان به این موضوع تسلط کافی دارید.

هر مردی برای داشتن یک خانوم که به ارزشمندی خود آگاه است و شخصیت ارزشمندی دارد به قدری تلاش میکند که آن فرد ارزشمند است. وقتی مردی به دنبال زنی ارزشمند است برای ب دست آوردن او تلاش بسیار زیادی میکند و از اینکه برای داشتن اش تلاش میکند حس ارزشمندی و خاص بودن دارد.

دست نیافتنی بودن

برای اینکه برای یک مرد دست  نیافتنی باشیم چه رفتاری را نباید انجام دهیم؟

معمولا زنان به دنبال دست ‌نیافتنی بودن برای مردان هستند تا آنها را به خود علاقه ‌مند سازند، اما اغلب راه را اشتباه می‌روند و در واقع مرد مورد علاقه‌شان از خود دور می‌کنند. مهم‌ترین دلیلش این است که دست‌نیافتنی بودن را با چیزهای دیگری اشتباه می‌گیرند. دست‌نیافتنی بودن با مواردی که در ادامه گفته می‌شود یکی نیستند:

  • بی‌محلی کردن
  • ایجاد حس رقابت با صحبت کردن با مردان دیگر
  • فاصله گرفتن
  • بی‌ احترامی یا کوچک کردن مرد

بی‌ محلی کردن چیست؟

منظور از دست نیافتنی بودن برای مردان ، بی ‌محلی کردن نیست. هیچ ‌کس دوست ندارد از طرف دیگران نادیده گرفته شده یا به او بی‌محلی شود. فرد مورد علاقه شما هم از این قانون مستثنی نیست. این که پاسخ تلفن‌ هایش را ندهید یا تلاش‌هایش برای نزدیک شدن به خودتان را نادیده بگیرید، او را در طول زمان دلسرد، و شما را از هدف‌تان دور می‌کند.

ایجاد حس رقابت با صحبت کردن با مردان دیگر!!

ممکن است برخی از دوستان به شما توصیه کنند که با صحبت کردن از مردان دیگر در مقابل فرد مورد علاقه‌تان، به او نشان دهید که طرفداران زیادی دارید! اما این‌کار حس خوبی را در برای مردان ایجاد نمی‌کند. همان‌طور که اگر مردی بخواهد با صحبت از سایر زنان حسادت شما را تحریک کند یا خودش را فرد جذابی نشان دهد.

شاید بتوان گفت مهم‌ترین ویژگی‌های یک رابطه رمانتیک، انحصاری بودن آن است. این رفتار، انحصاری بودن و امنیت رابطه فعلی شما یا رابطه‌ای قرار است ایجاد شود را خدشه‌دار می‌کند و طرف مقابل‌تان برای نزدیک شدن به شما به شک می ‌افتد.

فراموش نکنید شاید رفتارهای ذکر شده در بالا در کوتاه ‌مدت جذابیت‌های موقتی برای شما ایجاد کند و یا شاید کسانی را بشناسید که با این به اصطلاح تکنیک‌ها توانسته‌اند فردی را به خود علاقه‌ مند سازند. اما اگر به دنبال یه رابطه سالم و پایدار و همچنین فرد سالم و مناسبی هستید این روش‌ها دردی از شما دوا نمی‌کنند.

فاصله گرفتن چیست؟ چرا نباید فاصله گرفت؟

گاهی افراد در ابتدای یک رابطه یا زمانی که قصد دارند فردی را به خود علاقه ‌مند کنند شروع به فاصله گرفتن و سرد نشان دادن خود می‌کنند. در این حالت طرف مقابل به این نتیجه می‌رسد که هر چه برای نزدیک شدن به شما تلاش کند فایده ندارد. شما توجهی به او ندارید یا آدم سرد و بی احساسی هستید.

بی ‌احترامی یا کوچک کردن مرد چیست و چرا نباید انجام داد؟

همان‌طور که شما دوست ندارید مورد بی ‌احترامی قرار بگیرید، هیچ‌کس دیگری هم این را نمی‌پسندد. اما متاسفانه گاهی زنان برای اینکه خود را دست‌نیافتنی نشان دهند شروع به بی‌احترامی یا کوچک کردن فرد مقابلشان می‌کنند. یکی از نیازهای اصلی هر رابطه سالمی احترام است.

بنابراین اگر فرد مقابل ‌تان حس کند در رابطه با شما احترامی دریافت نمی‌کند، علاقه‌ای برای نزدیک شدن به شما نخواهد داشت. تنها درصورتی یک نفر جذب بی‌احترامی می‌شود که عزت‌نفس پایینی داشته یا از سلامت روان برخوردار نباشد. حتما شما نمی‌خواهید چنین فردی را جذب خودتان کنید

  • cyber guys
  • ۰
  • ۰

وقتی سوال می شود چرا ذهن آگاهی لازم است و ذهن آگاهی به چه دردی می خورد دقیقا مثل این است که سوال شود دیدن برنامه های زنده خوب است یا از قبل آماده شده و آرشیوی؟ البته این قیاس چندان هم کامل نیست چون در حالت واقعی دنیای اطراف ما بی اعتنا به شکل آگاهی ما ، درحال پخش دائم صحنه های جدید و تازه است و ما برای زنده ماندن در این هستی بسیاری مواقع مجبوریم به صحنه های تازه و به روز واکنش درست نشان دهیم.

این چشم باز یک غریبه نیست. از جنس آشنایی قدیمی است که همه چیز را می بیند و از هیچ چیز دلگیر نمی شود. این چشم همیشه باز با هیچ کس دشمن نیست. کنجکاو است و صمیمی و از همه مهم تر شجاع است و مقتدر و از دیدن هیچ چیز حتی ضعیف ترین نقطه ضعف های درون انسان روی گردان نیست. این چشم همیشه باز اسمش هم اسم خود ماست. در حقیقت خود واقعی ماست. او ذهن آگاهی ماست. از دوره هایی که در این خصوص به شما کمک میکند عبارتند از دوره ذهن آگاهی، مدیتیشن ذهن آگاهی و تفکر عقلانی می باشد.

قبل از اینکه ذهن آگاهی اتفاق بیافتد بیداری و هشیاری ما دستکاری شده و نیمه خواب است. واکنش های ما از قبل شرطی شده و برنامه ریزی شده است و ما به قول اینترنتی ها به جای اینکه آن لاین باشیم شاهد برنامه های زنده تلویزیون زندگی باشیم ، آف لاین هستیم و برنامه های آرشیوی و قدیمی مربوط به گذشته را نظاره می کنیم.

ذهن آگاهی چیست؟

عدم وجود تمرکز در افراد، کم شدن توجه و پرش فکر و … این‌ها مواردی است که شاید در روز چند بار به آن برخورد کنید و ندانید علت چیست، بطور مثال دوست دارید بر روی موضوعی یا کتابی تمرکز کنید، اما نمی‌توانید، این موضوع برمی گردد به یک عنوان ساده با نام؛ ذهن آگاهی! ذهن آگاهی یعنی ؛ آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و… که ما باعث کنترل آنخا می شویم.

ذهن آگاهی روشی مدرن برای فرار از خیالات و اقامت در زمان اکنون است. شکلی متفاوت از نگاه به زمان اکنون و حضور دائم در الان. گرچه شاید بتوان معادل‌های فارسی دیگر و شاید بهتری برای mindfulness یافت، اما شاید ذهن آگاهی ترجمه مناسبی برای آن باشد. ما در این مطلب ضمن معرفی ساده، ولی کاملی از فرایند ذهن آگاهی، قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که می‌تواند در رسیدن به آرامش و لذت بردن عمیق و بیشتر از زندگی، رهایی از نگرانی آینده و همچنین حسرت‌های گذشته و همچنین بالا بردن راندمان کاری، تاثیر مثبت داشته باشد.
انسان همواره در جستجوی خود بوده است، اما گاهی در زندگی دچار روزمرگی‌های فراوانی شده و درنتیجه خود را فراموش کرده ‌است.

آگاهی همواره در دسترس ماست به شرطی که بتوانیم از آن بهره ‌‌مند شویم. این امری مهم است که بتوانیم در میان تمام روزمرگی‌ها و مشغله‌های زیاد امروزی از قدرت درون خودمان غافل نشویم و از این قدرت درون در راه رسیدن به آرزوها وخواسته‌ هایمان بهره بجوییم و قدرت درون خودمان را باور کنیم و فراموش نکنیم که هیچ‌گاه قدرت ذهن را دست کم نگیریم و بدانیم که قدرت ذهن انسان بسیار بالا است، این در حالی است که بسیاری از انسان ها از قدرت ذهن خود بی خبرند، لازم است بدانید که برای آن که بتوانید از قدرت ذهن خود به صورت بهینه استفاده کنید، باید آن را به سمت هدفی که دلخواه شماست هدایت کنید و از قدرت ذهن خود در جهت درست بهره گیرید.

چرا ذهن آگاهی لازم است

تاثیر ذهن آگاهی بر سلامتی چیست؟

درخصوص سوال چرا ذهن آگاهی لازم است ؟ باید بدانید که با استفاده از ذهن آگاهی، می‌توان آگاهی هشیارانه‌ لازم برای افکارمان به وجود بیاوریم که به ما کمک می‌کند اقدام مؤثری در اهداف سلامتی‌مان داشته باشیم. برای مثال اگر شما سعی دارید که فردی با ذهنیت مثبت باشید، به شما کمک می‌کند که از هرگونه افکار منفی که به ذهن خطور می‌کند، جلوگیری کنید. ذهن آگاهی یک مهارت است و همانطور که مهارت‌ها تمرین می‌شوند و پیشرفت می‌کنند، آنها را بهتر به کار می‌بریم.

همچنین شما می‌توانید از رفتار خود آگاهی داشته باشید نه اینکه صرفاً یک عمل ذهنی انجام دهید. به عنوان مثال اگر یک رژیم غذایی جدید دارید و ناگهان به سمت کابینت می‌روید تا یک آب نبات چوبی را بردارید متوجه کار خود می‌شوید و جلوی خود را می‌گیرید.

چگونه قدرت درون خود را فعال کنیم ؟

اگر شناخت درستی از قدرت درون داشته باشید، آگاهانه و به طور موثر می‌توانید از آن در مسیر‌های گوناگون زندگی خود استفاده کنید و موفقیت‌های بزرگی در کارنامه خود ثبت کنید. در این بخش می‌خواهیم به راهکار‌های افزایش قدرت درون بپردازیم. برای تقویت قدرت درون اولین گام اساسی این است که باور کنید شما خود نیز یک خالق هستید. برای این منظور احتیاج دارید که خودتان را از بالا نگاه کنید و خود را دوست داشته باشید.

قدرت ذهن چیست؟

یکی از عوامل تاثیرگذار در مسیر موفقیت انسان، قدرت ذهن او است. ذهن ( mind ) مجموعه ای از آرزوها، احساسات و تخیلات انسان می‌باشد و برخلاف مغز هیچگونه ماهیت مادی ندارد. قدرت ذهن انسان بسیار مهم و ارزشمند است. از نمونه‌های قدرت ذهن می‌توان به غلبه بر بیماری‌های جسمی یا روحی اشاره کرد، در واقع اگر بتوانید قدرت ذهن خود را بر روی چیزی که می‌خواهید به دست آورید، متمرکز کنید، زندگی شما به طرف رسیدن به آن هدف حرکت خواهد کرد، کافیست انرژی منفی را از خود دور کنید و مثبت نگر باشید تا به اهمیت قدرت ذهن پی ببرید.

  • cyber guys
  • ۰
  • ۰

چگونه خودمان را دوست داشته باشیم ؟ شاید هرکسی این سوال را از خودش پرسیده باشد و همه گاهی با خودشان نامهربانی کرده باشند. ولی باید بدانید که قبل از اینکه کسی را دوست داشته باشید باید خودتان را دوست داشته باشید. آیا تا به حال پیش آمده است که مرتکب اشتباهی شوید و پس از آن، مدام خودتان را سرزنش کنید و احساس شرمندگی داشته باشید؟ متاسفانه این حس مشترکی است که خیلی‌ها با آن درگیر هستند و به دلیل همین احساسات منفی، اعتماد به نفس و عزت نفس خود را از دست می‌دهند.

هیچ کس به شما از شما نزدیکتر نیست. موقع درد ها ،رنج ها، سختی ها و شادی ها خوب است که مصاحب خوبی داشته باشیم و کسانی که دوستشان می داریم کنارمان باشند اما حقیقت این است که یک نفر همیشه با ماست آن هم خودمان هستیم.
پس چرا برای خودمان وقت نمی گذاریم. چرا هر ماده غذایی مضری را می خوریم و به خودمان احترام نمی گذاریم. همیشه به دیگران احترام بگذار و برایشان بهترین ها را آرزو کن. اما تو هم شایسته بهترین ها هستی اشکال ندارد بعضی وقت ها در بشقاب خورش زندگی گوشت هایش را برای خودت جدا کنی!

برای شاد بودن باید خودمان را دوست داشته باشیم :

یشتر مردم اگر از آنها سوال شود، احتمالا می گویند که خودمان را دوست داریم. اما وقتی به رفتاری که با خودمان داریم نگاه می کنیم، جواب دیگری ظاهر می شود. حقیقت ساده ای است که ما با دیگران مهربانانه تر از خودمان رفتار می کنیم. من در مورد فشارها یا باورهای جامعه، مذهب، خانواده یا گروه همسالان حرف می زنم که می خواهند جور خاصی رفتار کنیم، کار خاصی را انجام دهیم، یا به ما می قبولانند که “باید” در دنیایی که ممکن است با خود واقعی مان جور نباشد، حضور داشته باشیم.

چگونه خودمان را دوست داشته باشیم

اگر می خواهید دوست داشتن خود را تمرین کنید به نکات زیر توجه کنید :

  • برای شاد بودن متکی به دیگری نباشید
  • از کمک خواستن نترسید
  • با دیگران خودتان را مقایسه نکنید
  • بدانید که دوست داشتن خودمان براساس کارهایی که می‌کنیم نیست
  • خودتان را بشناسید
  • برای استراحتتان وقت بگذارید

برای دوست داشتن خود، درکمان از خود را تغییر دهیم :

برای اینکه احساس ارزشمند بودن کنیم، باید چشمانمان را شسته و با دیدی توام با خودآگاهی و عشق به خودمان نگاه کنیم. پذیرش و عشق باید از درونمان بیاید. برای اینکه ارزشمند باشیم نیازی نیست خاص و متفاوت باشیم. ارزش ما در ذات واقعی‌ و خوبی درونیمان است. ما نوری بسیار زیبا هستیم. ما عشق هستیم. شاید بتوانیم عظمت خودمان را زیر خاک مدفون کنیم اما هیچوقت نمی توانیم آن را از بین ببریم.

دوست داشتن خودمان کاری نیست که یک مرتبه اتفاق بیفتد، فرایندی بی انتها و مداوم است. از خودمان شروع می شود، از در آغوش گرفتن خودمان با محبت و ستایش. برای اینکه بدانیم چطور می توانیم اینکار را انجام دهیم، این مراحل را خوانده و در زندگی مان عملی کنیم. روزمان را با عشق (و نه تکنولوژی) شروع کنیم. قبل از اینکه از رختخوابمان بیرون بیاییم، ارزشمند بودنمان را به خودمان یادآور شویم. عشق را درون ریه هایمان بکشیم و بیرون دهیم. خودمان را از عشق سیراب کنیم (من خودم را دوست دارم).

  • cyber guys
  • ۰
  • ۰

همه افراد برای برقراری ارتباط با دیگران نیاز به یادگیری مهارت‌هایی جهت شروع و حفظ آن دارند. روشی که برای ایجاد ارتباط استفاده می‌کنید بر زندگی شما و اینکه چه کسانی در زندگی شما حضور داشته باشند، تأثیر می‌گذارد. شغل، دوستان، میزان درآمد، و ازدواج شما می‌تواند تحت تأثیر شیوه برقراری ارتباط شما باشد. تلاش برای شناخت و ارتباط با یک فرد جدید، ممکن است برای هر دو طرف استرس زا و هیجان انگیز باشد. دوره هایی چون عزت نفس، هوش هیجانی و مدیریت اضطراب شما را در برقراری ارتباطی موثر با دیگران کمک میکند.

برای برقراری ارتباط با دیگران وارد یک ماجراجویی شوید:

ملاقات خود را به سمت ایجاد یک خاطره مشترک هدایت کنید. پیاده روی، رفتن به یک محل تفریحی یا هر چیزی امکان پذیر است. نیاز به برنامه‌ریزی نیست، یک نقطه مشترک پیدا کنید که هر دو از آن لذت می‌برید و آن را پیشنهاد دهید. ایجاد یک تجربه و خاطره مشترک، می‌تواند رابطه را ایجاد و تقویت کند. این که چطور وارد ارتباطی مؤقر با دیگران شوید به میزان زیادی به مهارت‌های ارتباطی شما بستگی دارد و لازم است آن‌ها را تقویت کنید.

روش هایی برای یادگیری و پرورش مهارت های ارتباطی :

  • سوالاتی بپرسید
  • از زبان بدن استفاده کنید
  • فراموش نشدنی باشید
  • خوب گوش کنید
  • بدانید که اول بپذیرید بعد سخن بگویید
  • دوستان حقیقی پیدا کنید
  • فعالیتی را باهم انجام دهید
  • خودتان باشید
  • با اسم کوچک صدا کنید

برقراری ارتباط با دیگران

چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم ؟

شما واقعا میخواهید گوش دهید زمانی که افراد دیگر صحبت می کنند ؟ گوش دادن به عنوان یک کلید ارتباطی برای بهتر شدن ارتباطات کمک می کند. همیشه منتظر این نباشید که نوبت شما بشود تا صحبت بکنید، بسیاری از مردم درباره فهم بین گوش دادن و شنیدن سردرگم هستند اگر می خواهید مهارت های ارتباطی خود را بهبود ببخشید نحوه گوش دادن را یاد بگیرید پس مهمتر از همه در وهله اول گوش دادن به حرف مردم است.

چگونه کاری کنید که همه آرزومند شنیدن نظرات شما باشند. رمز موفقیت آن است که وقتی دیگران در حال صحبت هستندصحبت آنها را قطع نکنید. به جای آن ساکت باشید، به دقت به سخنان دیگران توجه کنید. آرام و خونسرد باقی بمانید. سرانجام وقتی نوبت صحبت شما رسید، مردم به دقت به سخنان شما یعنی یک ناظر باملاحظه توجه می کنند.

شما فقط با آدم‌ هایی دوست می ‌شوید که واقعا آنها را در زندگی خود می‌خواهید. همین قانون را باید در مورد رابطه‌ با آدم‌ های مشهور به کار ببرید. بیش از حد درباره‌ اینکه چه باید بکنید فکر نکنید. مثل یک انسان رفتار کنید، کمک‌ کننده باشید و در این شرایط بیشتر آدم‌ ها بدون اینکه در نظر داشته باشند چه کسی هستند با رضایت در برابر شما رفتاری مانند انسان نشان خواهند داد.

چه ویژگی هایی ما را در برقراری ارتباط با دیگران کمک میکند؟

  • به موقع احساس‏های خود را ابراز کنیم.
  • انعطاف ‏پذیر باشیم.
  • توانایی گوش دادن داشته باشیم.
  • خودشناسی را فراموش نکنیم.
  • دیگران را تحقیر نکنیم.
  • انتظارهای نامعقول و نابه جا نداشته باشیم.
  • به دیگران احترام بگذاریم.
  • توانائی بخشیدن داشته باشیم.
  • قضاوت و پیش داوری نکنیم.
  • در مقابل انتظارهای نابه جای دیگران ‌”نه‌” بگوییم.
  • انتقادپذیر باشیم و توانائی انتقاد از دیگران را داشته‏باشیم.
  • حد و مرز را در رابطه با دیگران رعایت کنیم.
  • مغرور و خودخواه نباشیم.
  •  رازدار باشیم.
  • cyber guys
  • ۰
  • ۰

کرونا و بارداری

تحقیقات جدید محققان دانشگاه Yonesi کره ، نشان می دهد ابتلا به ویروس کرونا در دوران بارداری تاثیرات کمی بر مرگ و میر جنین دارد.اما این ویروس می تواند بر بروز زایمان زودرس و تولد نوزادان نارس موثر باشد که این موراد می تواند بر مرگ و میر مادران و فرزندان نیز تاثیر گذار باشد. تحقیقات بر روی نوزادان متولد شده از مادران مبتلا به کرونا نشان می دهد که ممکن است نوزادان پس از تولد به این بیماری مبتلا گردند و با مشکلات متنوع ای مواجهه شوند. اگر می خواهید آزمایش کرونا را انجام دهید کافیست برروی لینک کلیک کنید.

تاکنون مواردی از انتقال ویروس در دوران بارداری و مرحله جنینی از مادر به جنین گزارش نشده است بنابراین تاکنون موردی از نوزادان متولد شده که کرونا آنها مثبت باشد وجود نداشته است.

تاکنون شایع ترین علائم کرونا نیز مشکلات حاد تنفسی، مشکلات دستگاه گوارش و تب می باشد و درمیان مادران باردار نیز شایع ترین علائم نیز همین تنگی نفس ، سرفه و تب و ذات الریه می باشد و از عوامل موثر بر بارداری شامل پاره گی زودرس کیسه آب جنینی نیز یاد کرد.

S.H. Yoon سرپرست ارشد این تحقیق توصیه می کند زنان باردار مبتلا به کووید 19 پس از زایمان در قرنطینه به سر برده و از نوزادان خود دور بمانند.

نگرانی در مورد انتقال عفونت ویروسی در دوره بارداری

همه گیری ویروس کرونا درحال گسترش روز افزون است بنابراین درمورد بیماران باردار نیز این نگرانی ها رو به افزایش می باشد.در سالهای 2003 و 2012 که بیماری SARS COVID1 و MERS COV در خاورمیانه گسترش یافت در بین نوزادان موجب مرگ و میر زیادی شد.

حال سوال این است که آیا ممکن است کووید19 نیز موجب میزان مرگ و میر بالا بین نوزادان شود؟

محققان به دلیل محدود بودن موارد تحقیقاتی تاکنون تنها به توصیه هایی از قبیل تحت نظر بودن دقیق تر مادران و فرزندان اشاره کرده اند.این مطالعات شامل 12 گروه تحقیقاتی بوده است که تاکنون بروی 223 بارداری و 201 تولد بررسی شده است.نتایج بدست آمده به شرح زیر است:

بیشتر نوزادان آلوده نبوده اند

در دوران بررسی نوزادان هنگام شیوع بیماری SARS-COV2 اکثر بیماران در 48 ساعت پس از تولد به بیماری مبتلا شده اند و شایع ترین علائم آنها تب و تنگی نفس گزارش شد.

این درحالی بود که شیر مادر ،خون بند ناف و مایع آمنیوتیک مورد بررسی قرار گرفت و هیچ یک با ویروس درگیر نبودند.

تولد نوزادان زودرس

از 185 بارداری 163 مورد سزارین و تنها 22 مورد به روش طبیعی زایمان شده اند.

مادران مبتلا

از میان 201 مادر باردار، 85 مورد با درجه حرارت بالا و 61 مورد با سرفه های خشک هنگام زایمان مراجعه کردند.

با وجود اطلاعات به دست آمده از ماردان باردار در این دوران مادران و جنین آنها در حین بارداری و نوزادان آنها پس از زایمان باید تحت نظر کامل و دقیق باشند.

بنابراین ، نظارت دقیق بر مادران مبتلا به کرونا و نوزادان آنها در مورد خطر عوارض احتمالی و قرنطینه مادران آلوده برای جلوگیری از عفونت جنین ، در دوران شیوع کرونا بسیار ضروری است.

 

مجموعه آزمایشگاه مندل برای راحتی شما در زمان شیوع کرونا آزمایش کرونا را به صورت آنلاین و در منزل انجام می دهیم به این منظور کافیست برروی لینک آزمایش کرونا کلیک کنید.

آزمایش کرونا در منزل

  • cyber guys
  • ۰
  • ۰

چگونه زندگی سالم داشته باشیم ؟ مهم نیست در چه سن و موقعیتی هستیم، برای داشتن زندگی سالم باید مراقبت از خودمان را بلد باشیم. همه ما در هرشرایطی می توانیم سبک زندگی سالمی را در پیش بگیریم و بدانید زندگی سالم با ذهن سالم رابطه مستقیمی دارد. باید بتوانید خود را دوست داشته باشید و اضطراب و استرس های زندگی را از خود دور کنید. برای کسب اطلاع بیشتر از دوست داشتن خود، مدیریت اضطراب و مدیریت استرس می توانید برروی لینک به دلخواه خود کلیک کنید.

داشتن یک زندگی سالم لازم به پیروی از چند قانون می‌باشد، البته باید بدانید این قوانین نسبی می‌باشند و در همه‌ افراد به یک شکل نمی‌باشد اما به طور کلی این قوانین برای داشتن یک زندگی سالم مفید هستند.

زندگی سالم با ذهن سالم رابطه مستقیم دارد برای اینکه بتوانیم وضعیت زندگیمان را نسبت به آن چه که ما را ارضا می کند بهبود بخشبم، باید به ذهنمان رجوع کنیم و برای رسیدن به آن خواسته ها تلاش کنیم. زندگی سالم به خودی خود برایمان شکل نخواهد گرفت بلکه خودمان آنرا بوجود می آوریم یا حتی باعث از بین رفتن آن می شویم.

زندگی سالم فقط خوردن سالاد و هر غذایی که فکر می کنیم سالم است نیست؛ زندگی سالم فقط به تفکرات موجود در ذهن خودمان نیست بلکه باید مطالعه کنیم و جویای حقیقت شویم. چراکه عوامل بسیار مهم دیگری را نیز شامل می شود و در ادامه به آن ها خواهم پرداخت.

راه کار هایی برای داشتن زندگی سالم :

  • بین کار و زندگی تعادل ایجاد کنید
  • سیگار نکشید
  • قدردان و شاکر باشید
  • مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنید
  • تمرینات مدیتیشن داشته باشید
  • رژیم غذایی مناسب داشته باشید
  • خواب کافی داشته باشید
  • همیشه یک برنامه پشتیبان داشته باشید
  • به مسافرت بروید
  • سماجت و پشتکار داشته باشید
  • مواظب خودتان باشید و خودتان را دوست داشته باشید

داشتن زندگی سالم

تعادل برقرار کردن بین کار و زندگی چگونه باعث می شود زندگی سالمی داشته باشیم؟

معمولا افرادی که بین کار و زندگی، مرزی قائل نمی‌شوند، با گذشت زمان دچار فرسودگی شده و دیگر زندگی برای آن‌ها لذت بخش نخواهد بود. این نیاز طبیعی هر شخص است که برای مدتی از کار دور باشد و به استراحت بپردازد که بتواند با انرژی بیشتری کار خود را شروع کند. اگر بتوانید در کار و زندگی خود انعطاف داشته باشید، زندگی سالم‌تری در پیش رو خواهید داشت.

سیگار کشیدن برای داشتن زندگی سالم، ممنوع :

سیگار را کنار بگذارید و در معرض دود سیگار نیز قرار نگیرید. سیگار شما را به شدت در معرض خطر سرطان ریه، سرطان کلیه، سرطان پستان و حمله قلبی قرار می‌دهد. حتی کم سیگار کشیدن نیز خطرات آن را کاهش نمی‌دهد. اگر سیگار می‌کشید، همین حالا ترک کنید. این کار را نه تنها برای خودتان، که برای خانواده و دوستانتان انجام دهید.
دخانیات در همه حالی خطرناک است. حتی میزان مختصر قرار گیری در معرض دود دخانیات کشنده است. در صورت امکان از سیگاری‌ها و دود سیگار دور بمانید. بهترین روش ترک سیگار را پیدا کنید و از همین حالا شروع کنید.

مدیتیشن و مراقبه برای داشتن سبک زندگی سالم ضروری است :

مراقبه ذهن را ساکت و روح را آرام می‌کند. همچنین به شما کمک می‌کند در زندگی خود استرس را مدیریت کنید. اگر نمی‌دانید چگونه مراقبه کنید، آموزش مدیتیشن و شگرد‌های مراقبه را مطالعه نمایید. برای آشنایی بیشتر از انواع مدیتیشن و دوره مدیتیشن جذب می توانید برروی لینک کلیک کنید.

  • cyber guys
  • ۰
  • ۰

روش برخورد با مشکلات برای هر فردی متفاوت است اینکه بدانیم چگونه با مشکلات برخورد کنیم مانند هر مهارت دیگری نیاز به تمرین و ممارست دارد. در طول مدت زندگی، تغییرات جزو اجتناب ناپذیر آن محسوب می شوند. این شمایید که باید با آنها کنار بیایید. همه ما در طول مدت زندگیمان کم و بیش با چالش های متفاوتی روبرو می شویم. اغلب افراد در مقابله با مشکلات زندگی سردرگم می شوند و اعتماد به نفس خود را از دست می دهند یا دچار استرس و اضطراب می شویم. راهی برای شما داریم تا بتوانید اضطراب خود را مدیریت کنید. با کلیک برروی لینک مدیریت اضطراب و مدیریت استرس می توانید از این دوره های ارزشمند استفاده کنید.

گاهی بهترین کاری که از دست ‌مان بر می ‌آید این است که هیچ کاری نکنیم. گاهی بهترین کار این است که یک تلفن بزنیم. هنگام مشکلات، تمرکز بر بهترین کاری که از دست‌ تان ساخته است به شما کمک می‌کند تا متمرکز بمانید و اعصاب ‌تان آرام شود. به علاوه این کار اعتماد به نفس ‌تان را بالا می ‌برد و به شما این حس را القا می‌کند که از پس این مشکل برمی ‌آیید. پیشرفت، پیشرفت است؛ هر چند کوچک باشد و پیشرفت در حل یک مشکل، خود باوری شما را بالا می‌برد.

مشکلات یعنی چه و چه انواعی دارد؟

هرچیز دشوار و سختی که در اثر شرایطی خاص به وجود می آید و گاها از حل آن عاجز می شویم را مشکل می گویند. مشکلات به طور کلی دو دسته هستند : بعضی مشکلات طبیعی و از فطرت می ایند مانند مرگ و بعضی دیگر مشکلاتی که خدا برای توانا ساختن انسان قرار داده است. بعضی از این مشکلات انسان را از نظر جسمانی محکم می‏سازد و بعضی‏ ها از نظر معنوی و البته همه آدم ها می توانند این نوع از مشکلات را با راه حل های مناسب برطرف کنند.

روش برخورد با مشکلات

روش برخورد با مشکلات عبارتند از :

  • شناسایی مشکل
  • واکنش نشان ندادن بیش از حد
  • پذیرش تغییرات
  • همدلی داشتن
  • پذیرفتن واقعیت زمان حال
  • سبک زندگیتان را با دیگران مقایسه نکنید
  • داشتن اراده

پیش از برخورد با مشکلات، مواظب خودتان باشید :

مدارک علمی زیادی هستند که نشان می‌دهند استرس تأثیر ویرانگری بر سلامتی فیزیکی ما دارد. همچنین مدارک زیادی هست که اثبات می‌کند سلامت فیزیکی بر سلامت ذهنی تأثیر مستقیم دارد. وقتی با یک چالش رو به ‌رو می‌شویم کارهایی که معمولا انجام می‌دهیم اینها هستند: کمتر می‌خوابیم، کمتر می‌خوریم و فعالیت فیزیکی ‌مان کم می‌شود. چالش ‌های کمرشکن دوست دارند ما را کاملا از پا در بیاورند. نگذارید این کار را بکنند.

قربانی کردن سلامتی فیزیکی خودتان باعث نمی‌شود مشکل شما دمش را روی کولش بگذارد و برود. در واقع این حقیقت که شما تبدیل به یک انسان درهم شکسته شده ‌اید، شاید اوضاع را بدتر کند. خواب طبیعی ‌تان را حفظ کنید. غذاهای سالم بخورید. به اندازه‌ی کافی آب بنوشید. حفظ سلامت جسمی‌تان کلید حفظ سلامت ذهنی و رسیدن به یک حالت پایدار احساسی است.

اراده و صبر در برخورد با مشکلات زندگی چه کمکی به ما می کند؟

برای مقابله با مشکلات لازم است که اراده محکم باشد. کسانی که عزم و اراده ‏شان سست است، از سختی ‏ها فرار می‏کنند ولی کسانی که عزم‏شان محکم است، مشکلات از آنها فرار می‏کند. کسی که اراده‏اش قوی باشد، شداید و گرفتاری‏ها را به فرصت‏ها تبدیل می‏کند و آنها را پله‏ای برای پیشرفت قرار می‏دهد. انسان بعد از شناسایی مشکل و شناسایی راه حل، باید با استقامت آن راهکار را اجرا کند وقتی ما زندگی انسان‏های بزرگ را می‏خوانیم می‏بینیم که آنها در نتیجه همین صبر و استقامت بر قله عظمت رسیدند.

مقایسه نکردن زندگی خود با دیگران چه نقشی در روش برخورد با مشکلات دارد؟

یکی از کارهای مشکلی که پیش رو دارید، مقایسه نکردن خودتان با دیگران است. ولی هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، از زندگی بیشتر نا امید خواهید شد. افراد زیادی هستند که از شما موفق تر بوده اند و کارهای بهتری در زندگی شان انجام داده اند. ولی این شمایید که داستان زندگی و موفقیت خودتان را رقم می زنید.

  • cyber guys