پاپ اسمیر چیست - تست پاپ اسمیر

در تست پاپ اسمیر (Pap smear) ، سلول هایی از دهانه رحم جمع آوری شده و به آزمایشگاه فرستاده میشود. شناسایی زود هنگام سرطان دهانه رحم که با آزمایش پاپ اسمیر ممکن میشود، احتمال موفقیت درمان را بسیار بیشتر میکند. همچنین در پاپ اسمیر میتوان تغییراتی در سلول های دهانه رحم را که نشان میدهند در آینده سرطان ایجاد میشود (پیش سرطانی) شناسایی کرد. شناسایی این سلول های غیر طبیعی اگر زود انجام شود از بروز سرطان دهانه رحم جلوگیری میکند. برای انجام تست پاپ اسمیر می بایست برروی لینک کلیک کنید.

چه کسانی باید آزمایش پاپ اسمیر انجام دهند؟

زنان بالای 21 سال باید هر از چند گاهی این آزمایش را انجام دهند و اگر شرایطی که در زیر به آن می پردازیم را دارید باید آزمایش های بیشتری بدهید :

• ایمنی بدنتان در اثر شیمی درمانی یا پیوند عضو کاهش یافته است.
• زنانی که بالای 21 سال دارند و رابطه جنسی ندارند نیاز به انجام این آزمایش ندارند و زنانی بالای 21 سال دارند هم باید هر 3 سال یک بار این آزمایش را انجام دهند. 
• کسانی که hpv مثبت دارند.

پاپ اسمیر چند وقت یک بار باید تکرار و انجام شود ؟

توصیه می شود زنان بین 21 تا 65 سال، هر سه سال یک بار این تست را انجام بدهند. زنان بالای 30 سال در صورتی که تست اچ پی وی را نیز انجام میدهند میتوانند هر 5 سال یک بار برای پاپ اسمیر مراجعه کنند یا به جای پاپ اسمیر، تست اچ پی وی را انجام بدهند. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید برروی لینک آزمایش پاپ اسمیر کلیک کنید. البته اگر عوامل زمینه ساز داشته باشید باید این تست را بیشتر انجام دهید این عامل عبارتند از :

• قرار گیری در معرض دی اتیل استیل بسترول پیش از تولد
• سابقه استعمال سیگار
• ضعف سیستم ایمنی به علت پیوند عضو، شیمی درمانی یا مصرف طولانی مدت کورتون (کورتیکواستروئید)
• عفونت hpv (برای انجام آزمایش hpv می توانید برروی لینک کلیک کنید.)
• تشخیص سرطان دهانه رحم یا سلولهای پیش سرطانی در پاپ اسمیر

چگونگی انجام آزمایش پاپ اسمیر :

در آزمایش پاپ اسمیر (Pap smear) سلول هایی از دهانه رحم جمع آوری شده و به آزمایشگاه فرستاده میشود. شناسایی زود هنگام سرطان دهانه رحم که با آزمایش پاپ اسمیر ممکن میشود، احتمال موفقیت درمان را بسیار بیشتر میکند. همچنین در پاپ اسمیر میتوان تغییراتی در سلولهای دهانه رحم را که نشان میدهند در آینده سرطان ایجاد می شود شناسایی کرد. شناسایی این سلول های غیر طبیعی اگر زود انجام شود از بروز سرطان دهانه رحم جلوگیری میکند. این سرطان چهارمین علت‌ مرگ‌ و میر مرتبط با سرطان در بین بانوان در سرتاسر دنیا می باشد. آزمایش پاپ اسمیر همچنین می‌ تواند انواع خاصی از عفونت‌ های ویروسی مانند عفونت HPV که منجر به ایجاد زگیل تناسلی می شود را تشخیص بدهد. این آزمایش در مطب پزشک و فقط در چند دقیقه انجام می شود. برای این تست درآوردن کامل لباس ها یا بخش پایین تنه کافی می باشد. سپس در حالی که زانو ها خم است بیمار باید روی تخت آزمایش به صورت طاقباز دراز بکشد و پزشک به آرامی وسیله ای شبیه به برس یا فرچه را در داخل واژن فرو برده و به آرامی سلولهای دهانه رحم و انتهای واژن را بر می دارد.

hpv (اچ پی وی) ویروسی که باید آن را بشناسید!

HPV یک عفونت ویروسی است که معمولا باعث رشد زگیل هایی روی پوست یا غشای مخاطی می شود. بیش از 100 نوع ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) وجود دارد. برخی از انواع عفونت HPV باعث ایجاد زگیل می شوند و برخی نیز می توانند باعث ایجاد انواع مختلفی از سرطان شوند. بیشتر عفونتهای HPV منجر به سرطان نمی شوند. برای انجام آزمایش hpv می توانید برروی لینک کلیک کنید.

ویروس HPV گروهی متشکل از بیش از ۶۰ نوع ویروس است که بعضی از آن‌ها باعث زگیل تناسلی می‌شوند. طی بررسی‌ها برای زگیل  تناسلی، ممکن است پزشکتان برای بررسی HPV نیز آزمایشی پیشنهاد دهد. ویروس اچ پی وی (HPV) یک عفونت ویروسی است که بین افراد از طریق تماس پوست به پوست منتقل می‌شود. برخی از انواع HPV می‌توانند باعث ایجاد زگیل‌ تناسلی شوند.

دیگر انواع این ویروس با سرطان دهانه رحم و سایر اعضای بدن ارتباط دارند و برخی از انواع HPV باعث زگیل‌ های معمولی می‌شوند که شما می‌توانید در سایر قسمت‌های بدن مانند دست یا پا خود پیدا کنید. گونه هایی از ویروس اچ پی وی یا پاپیلومای انسانی وجود دارند که منجر به ایجاد زگیل تناسلی می شوند. این زگیل ها منجر به ایجاد سرطان و ایجاد مشکلات جدی در انسان نمی شوند. اگر زگیل تناسلی درمان نشود، بزرگ می شود و یا تعداد آن افزایش می یابد این بیماری معمولا بی خطر است و حتی اگر درمان نشود آسیبی به سلامتی وارد نمی کند ولی تحمل آن آزار دهنده و ناراحت کننده است.

انواع ویروس hpv :

بیش از ۱۰۰ نوع ویروس پاپیلومای انسانی وجود دارد که بیش از ۳۰ نوع آن از طریق جنسی منتقل می شود. یک فرد ممکن است به بیش از یک نوع ویروس مبتلا شود و انواع 6، 11، 16 و 18 آن شایعترین گونه های ویروسی هستند. سن شیوع آلودگی با این ویروس از اواخر نوجوانی تا ۲۵ سالگی است بطوری که حدود ۷۴٪ آن در سنین ۲۴-۱۵ سال اتفاق می افتد.

اکثر انواع ویروس علائمی را ایجاد نمی کنند و خودبخود از بین می روند. اما برخی از انواع آن میتوانند موجب سرطان دهانه رحم در زنان و برخی سرطان های کمتر شایع همچون سرطان های مقعد، پنیس، واژن و مهبل و اروفارنکس (پشت گلو شامل پایه زبان و لوزه ها) شوند. انواع دیگر و بروس پاپیلومای انسانی موجب زگیل هایی در ناحیه تناسلی مردان و زنان می شوند که زگیل های تناسلی نامیده میشوند.

شایعترین نوع ویروس که در ایجاد سرطان گردن رحم نقش دارد نوع ۱۶ و در درجه بعد نوع ۱۸ می باشد. بطوری که حدود ۷۰٪ موارد سرطان گردن رحم در اثر عفونت با این دو نوع ویروس ایجاد می شوند. انواع ویروس های با خطر کمتر نوع ۶ و ۱۱ هستند که ۹۰٪ عامل ایجاد کننده زگیلهای تناسلی می باشند. ویروسهای عامل زگیل معمولی که روی سایر نقاط بدن مانند دست و پا دیده می شوند با ویروسی که باعث زگیل تناسلی می شود متفاوتند.

راه انتقال ویروس hpv :

ویروس در اثر تماس نزدیک با پوست یا مخاط فرد آلوده به فرد سالم منتقل می شود. این بیماری بسیار مسری است؛ به طوری که بعد از تماس جنسی با فرد آلوده، احتمال ابتلا حدود ۶۰ در صد است. این ویروس در مقایسه با ویروس زگیل معمولی (سایر نقاط بدن) از قدرت انتقال بیشتری برخوردار است. همیشه در فرد آلوده (به ویژه در مردان) زگیل را به طور مشخص نمی توان دید.

پاپ اسمیر در آزمایشگاه مندل

 پاپ اسمیر که نام لاتین آن Pap Smear test می باشد یکی از بهترین روش ها برای تشخیص سرطان دهانه رحم می باشد که در آزمایشگاه آنلاین مندل با به روز ترین تجهیزات و متخصصین مجرب انجام می شود. سرطان رحم چهارمین دلیل مرگ در بین زنان دنیا می باشد. آزمایش پاپ اسمیر می تواند انواع خاصی از عفونت های ویروسی مثل عفونت hpv یا همان زگیل تناسلی را تشخیص بدهد. شما می توانید آزمایش پاپ اسمیر را با کلیک برروی لینک به راحتی انجام دهید.

آزمایش پاپ اسمیر :

این آزمایش نوعی تست غربالگری برای سرطان دهانه رحم می باشد که برای بررسی سلول های پیش سرطانی، و سرطانی از این آزمایش کمک گرفته می شود. برای انجام این آزمایش از سلول های دهانه رحم نمونه گیری می شود. هرچند در زمان انجام این فرآیند ممکن است مختصری ناراحتی پیش آید ولی بعد از آن هیچ درد بلند مدتی فرد متوجه نخواهد شد. این تست اغلب در کنار تست لگنی صورت می گیرد. در زنان بالای 30 سال، پاپ اسمیر را می توان با آزمایش HPV ترکیب نمود، HPV عفونتی است که از طریق رابطه جنسی منتقل شده و می تواند سبب بروز سرطان دهانه رحم شود. در برخی موارد، می توان از تست HPV به جای تست پاپ اسمیر استفاده کرد. در زنانی که HIV مثبت هستند و یا در اثر شیمی درمانی یا پیوند عضو، ایمنی بدن آن ها کاهش پیدا کرده است، این تست می بایست بیشتر انجام شود.

 

آزمایش پاپ اسمیر چه مواردی را نشان می دهد؟

پاپ اسمیر تغییرات قبل از بدخیمی سلول ها، علائم عفونت با ویروس پاپیلوما و تغییرات بدخیمی واضح و پیشرفته دهانه رحم دیده می شود. علاوه بر آن عفونت دهانه رحم نیز خود را نشان می دهد. گاهی نیز علائم بدخیمی در سایر قسمت های دستگاه تناسلی زنان مثل رحم، واژن و لوله های رحمی هم مشخص می شود. اما این آزمایش روش مناسبی برای غربالگری این بدخیمی ها نیست و فقط به طور اتفاقی ممکن است این بیماری ها را نمایان کند.

 

نتایج غیر عادی در پاپ اسمیر :

دلایلی چون سیگار کشیدن، که ممکن است خطر انتقال عفونت HPV را به سرطان دهانه رحم افزایش دهد، تغییرات در هورمون ها مانند حاملگی یا یائسگی، رشد یا کیست های خوش خیم (غیرسرطانی)، عفونت مانند عفونت قارچی یا التهاب و مشکلات سیستم ایمنی بدن شما ناشی از داروهای خاص یا مشکلات بهداشتی مانند دیابت، سرطان، HIV و یا بیماری های خود ایمنی، می تواند سبب اختلال در نتایج آزمایش شده و نتایج غیر صحیح و نادرست به وجود آورد.

 

پاپ اسمیر در آزمایشگاه مندل چگونه انجام میشود؟

این تست در مطب پزشک و فقط در چند دقیقه انجام می پذیرد. در این تست درآوردن کامل لباس ها یا بخش پایین تنه کفایت می کند. سپس در حالی که زانو ها خم است بیمار باید روی تخت آزمایش به پشت دراز بکشد. پزشک به آرامی وسیله ای که ذره بین نامیده می شود را در داخل واژن فرو می کند. این وسیله دیوار ها های واژن را بگونه ای از هم جدا می کند که امکان مشاهده رحم وجود داشته باشد. قرار دادن ذره بین در داخل رحم نوعی حس فشار را در ناحیه لگنی به وجود می آورد. سپس پزشک با استفاده از یک برس نرم یا وسیله ای صاف برای خراش دادن که کفگیر نامیده می شود، از سلول های رحم نمونه برداری می کند. این کار خطری نخواهد داشت. تعدادی از پزشکان نیز از ابزاری به نام سیتوبراش استفاده می‌کنند که ترکیبی است از کاردک و قلم ‌مو. بسته به تستی که انجام گرفته پزشک نمونه های جمع آوری شده را به داخل ظرفی که حاوی مایعی مخصوص برای حفظ نمونه است (تست پاپ اسمیر با پایه مایع) یا داخل یک اسلاید شیشه ای (تست پاپ اسمیر مرسوم) انتقال می دهد. نمونه ها به آزمایشگاه انتقال داده می شود و برای شناسایی ویژگی های سلول هایی که نشان دهنده سرطانی یا پیش سرطانی بودن رحم هستند زیر میکروسکوپ آزمایش می شوند.

آزمایش آنلاین تعیین جنسیت در آزمایشگاه مندل

آزمایش آنلاین تعیین جنسیت فرصتی است برای شما تا اگر امکان رفتن به آزمایشگاه را ندارید بدون مراجعه حضوری به آزمایشگاه ، آزمایش خود را انجام دهید. آزمایشگاه آنلاین مندل انواع خدمات و آزمایشات بالینی و  ... را به صورت آنلاین و در منزل انجام می دهد کافیست برروی لینک آزمایشگاه آنلاین یا آزمایش در منزل کلیک کنید.

آزمایشگاه مندل یکی از آزمایشگاه های به روز و موفق در زمینه خدمات آنلاین آزمایشگاهی می باشد که انواع آزمایشاتی که قابل انجام در منزل است را انجام می دهد. انواع نمونه گیری ها در محل، انواع آزمایشات خون، و ... برای کسب اطلاعات بیشتر از آزمایشگاه آنلاین مندل می توانید برروی لینک کلیک کنید.

مزایای انجام آزمایش تعیین جنسیت آنلاین یا در منزل :

• صرف هزینه کمتر توسط کاربران
• سرعت انجام آزمایش شما
• ثبت آسان آزمایش در منزل
• سرعت جواب دهی آزمایش 
• صرف زمان کمتر توسط آزمایش دهنده
   

هزینه آزمایش تعیین جنسیت در منزل :

به طور کلی هزینه های آزمایش در منزل براساس استفاده از ابزارهای لازم و روش کار متخصصین مندل قابل تغییر است اما تمامی آزمایشات شما براساس تعرفه اعلامی از وزارت بهداشت و درمان محاسبه می شود و بعد از ثبت آزمایش خود می توانید هزینه سفارش آزمایش خودتان را ببینید.

 

مراحل انجام آزمایش آنلاین تعیین جنسیت :

ثبت درخواست آزمایش تعیین جنسیت در منزل 
شما می توانید با کلیک برروی درخواست نمونه گیری در منزل، آزمایش مورد نظر خود را ثبت نموده و منتظر بررسی متخصصین ما باشید تا اسرع وقت به محل شما حضور یابند.

انجام آزمایش در منزل یا محل کار شما
متخصصین آزمایشگاه آنلاین مندل در هر زمان و مکانی که شما لازم بدانید جهت انجام نمونه گیری نزد شما حضور می یابند و نمونه گیری آزمایش شما را انجام می دهند.

دریافت جواب آنلاین آزمایش و سوابق آزمایشات شما
پس از انجام مراحل آزمایش شما، در سریع ترین زمان ممکن می توانید جواب آزمایش خودتان را به راحتی در صفحه کاربریتان مشاهده کنید، همچنین در آزمایشگاه مندل این امکان برای شما وجود دارد تا سوابق آزمایشات خود را مشاهده نموده .

 

برای ثبت درخواست آزمایش تعیین جنسیت جنین (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید

آزمایش تعیین جنسیت در منزل

 

ارتباط سرطان دهانه رحم با آزمایش پاپ اسمیر

پاپ اسمیر که نام دیگر آن تست پاپ (Pap Test) است روشی برای تشخیص سرطان دهانه رحم در زنان می باشد. در این روش سلول ها از دهانه رحم که قسمت باریک و پایینی رحم بوده و در بالای واژن قرار دارد، جمع آوری می شوند. افرادی که سرطان دهانه رحم در آن ها طی مراحل اولیه شناسایی می شود، شانس بالاتری برای درمان دارند. 

سرطان دهانه رحم را بیشتر بشناسید :

سرطان دهانه رحم نوعی سرطان است که در سلول‌های قسمت پایین رحم و متصل به واژن، رخ می‌دهد. هنگامی که سلول‌های دهانه رحم رشد غیر طبیعی دارند و به سرعت تکثیر می‌شوند، سرطان گردن رحم اتفاق می ‌افتد.مثلا یکی از عوامل محرک سرطان دهانه رحم تماس با ویروس پاپیلومای انسانی یا همان hpv است که در سلول‌های سرویکس جهش ایجاد می‌شود. این جهش باعث می‌شود سلول‌های طبیعی به سلول‌های غیر طبیعی تبدیل شوند. سلول‌های غیرطبیعی جمع شده و توده‌ای به نام تومور را تشکیل می‌دهند. توده یا تومور در سرویکس می‌تواند خوش‌خیم یا بدخیم باشد. برای انجام آزمایش hpv می توانید برروی لینک کلیک کنید.

آزمایش پاپ اسمیر چیست؟

آزمایش پاپ اسمیر (Pap Smear) که نام دیگر آن تست پاپ (Pap Test) است روشی برای تشخیص سرطان دهانه رحم در زنان می باشد. در این روش سلول ها از دهانه رحم که قسمت باریک و پایینی رحم بوده و در بالای واژن قرار دارد، جمع آوری می شوند. افرادی که سرطان دهانه رحم در آن ها طی مراحل اولیه شناسایی می شود، شانس بالاتری برای درمان دارند. به وسیله این تست می توان از تغییرات سلول های رحمی به احتمال بروز سرطان در آینده پی برد. شناسایی این سلول های غیر عادی توسط پاپ اسمیر اولین مرحله در توقف شیوع احتمالی سرطان دهانه رحم است.

آزمایش پاپ اسمیر برای چه کسانی مناسب می باشد؟

زنانی که بالای 21 سال دارند و رابطه جنسی ندارند نیاز به انجام این آزمایش ندارند و زنانی بالای 21 سال دارند هم باید هر 3 سال یک بار این آزمایش را انجام دهند. زنان بالای 21 سال که دارای رابطه جنسی هستند می بایست هر 3 سال یک بار این آزمایش را انجام دهند، زنان بین 21 تا 29 سال هم هر 3 سال یک بار و خانوم های 30 تا 65 سال هر 3 تا 5 سال باید این آزمایش را انجام دهند.

برای انجام آزمایش پاپ اسمیر در آزمایشگاه مندل چه آمادگی هایی لازم است؟

• در دوران قاعدگی این آزمایش هفته نباید انجام شود، درصورت امکان اجازه دهید این دوران سپری شود زیرا در این دوران احتمال دارد که نتیجه آزمایش کاملا صحیح نباشد.
• 2 روز قبل از انجام آزمایش از برقراری رابطه جنسی، دوش گرفتن یا استفاده از دارو های واژنی یا فوم های اسپرم کش و کرم و ژل خودداری بشود، زیرا این مواد می توانند سبب دور شدن سلول های غیر عادی شده یا آن ها را بپوشانند.
• بعد از زایمان نیز باید 12 صبر کنید و بعد آزمایش پاپ اسمیر را پیگیری کنید.

افزایش اعتماد به نفس و راه های تقویت اعتماد به نفس را بیشتر بشناسید!

افزایش اعتماد به نفس و راه های تقویت کردن آن باعث می شود تا شما در هر محیطی که قرار میگیرید احساس بدی نداشته باشید و به آنچه که هستید افتخار کنید. مجموعه دکتر فلاح درخصوص افزایش عزت نفس، مدیریت استرس و مدیریت اضطراب که به شما درخصوص داشتن شخصیتی بااعتماد به نفس کمک میکند، دوره های ارزشمندی را تهیه کرده است که با نازلترین هزینه می توانید آن ها را خریداری کنید. می توانید برای دریافت مشاوره رایگان با شماره 8840056-021 تماس بگیرید.

تعریف اعتماد به نفس :

تعریف اعتماد به نفس در نگاه اول چندان دشوار به نظر نمی‌رسد. اکثر ما از عبارت اعتماد به نفس استفاده می‌کنیم و در مورد اعتماد به نفس پایین یا اعتماد به نفس بالای خودمان و دیگران هم اظهار نظر می‌کنیم. بنابراین ظاهراً گمان می‌کنیم که دقیقاً می‌دانیم از چه چیزی حرف می‌زنیم. این که به لحاظ ذهنی مطمئن باشیم که می‌توانیم کاری را با کیفیت مطلوبی انجام دهیم یا داشتن مهارت کافی، داشتن باور کافی در مورد توانایی انجام کاری را اعتماد به نفس می گویند.

برای مثال اگر شما رانندگی خوبی داشته باشید و به خوبی بتوانید رانندگی کنید و مهارت کافی را داشته باشید، اولین شرط در اعتماد به نفس را خواهید داشت ولی اگر ضمن داشتن مهارت، خودتان را باور نداشته باشید و تصویری که از خودتان و مهارتتان دارید بسیار ضعیف باشد، باعث می‌شود که اعتماد به نفس شما کم شود و رانندگی را به خوبی انجام ندهید.

این موضوع عموما برای خانم‌ ها در کشور ما وجود دارد زیرا اکثر خانم‌ها مهارت کافی در این کار را دارند اما به دلیل فشارهای بیرونی و نگرانی از قضاوت شدن، تصویر خوبی از توانمند‌های خود ندارند و به همین دلیل در بسیاری از این عزیزان دیده می‌شود که اعتماد به نفس آنها در رانندگی کم است.

افزایش اعتماد به نفس

چه زمانی در انجام کارها اعتماد به نفس پیدا میکنیم؟

مهارت کافی در انجام کاری داشته باشیم و همچنین تصویر ذهنی ما نسبت به توانایی انجام آن مثبت باشد و اعتقاد داریم که اعتماد به نفس دقیقا بر اساس هر کاری متفاوت است و شما ممکن است در خوش نویسی اعتماد به نفس بالایی داشته باشید اما در سخنرانی و صحبت جلوی جمع اعتماد به نفس بالایی نداشته باشید.

• دانش کافی انجام کار
• مهارت کافی انجام کار
• تجربه‌ های قبلی انجام کار
• بازخوردهای دیگران در مورد انجام کار
• کیفیت انجام کار سایرین

علائم پایین بودن اعتماد به نفس :

افرادی که اعتماد به نفس کمی دارند یا اصلا ندارند، برخی از این نشانه ها و علائم این افراد عبارتند از:

• ترس از انجام دادن کارها
• گوشه گیری و دوری کردن از جمع
• مقایسه کردن خود با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند
• ترس از انتقاد کردن از دیگران
• با ترس و آرام حرف زدن

علائم بالا بودن اعتماد به نفس (ویژگی افراد با اعتماد به نفس) :

• در زمان حال زندگی می‌کنند.
• فردی کاریزماتیک هستند.
• ریسک پذیرند.
• به دنبال یادگیری مطالب جدید هستند.
• به خود مطمئن هستند.
• از دیگران به خوبی تعریف می‌کنند.

نکته در خصوص به کاربردن واژه داشتن یا نداشتن اعتماد به نفس:

هیچ‌ وقت اصطلاح اعتماد به نفس را به صورتِ مبهم و کلی به کار نبرید. همیشه بگویید اعتماد به نفس در … مثلا نگویید اعتماد به نفس من بالاست. بگویید: اعتماد به نفس من در سخنرانی زیاد است یا این‌که نگویید اعتماد به نفس کمی دارم. بگویید اعتماد به نفس من در برخورد و تعامل با انسان‌های غریبه کم است.

راه های افزایش و تقویت اعتماد به نفس چیست؟

• جسورانه و جذاب صحبت کنید
• درست لباس بپوشید
• از زبان بدن‌تان به درستی استفاده کنید
• در تقویت مهارت های اجتماعی تان کوشا باشید
• مرد عمل باشید
• مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید
• باور داشته باشید که می‌توانید
• با افرادی که مثبت اندیش هستند رابطه داشته باشید
•  به موفقیت های قبلیتان فکر کنید
• همیشه در حال یادگیری باشید
• ورزش کردن را جدی بگیرید

افزایش عزت نفس و راه های افزایش عزت نفس که باید بدانید!

افزایش عزت نفس به ما کمک می کند تا اگر عزت نفس پایینی داریم آن را تقویت کنیم یا اگر عزت نفس کاذب داریم آن را اصلاح کنیم و با داشتن یک الگوی مناسب بتوانیم اصولی و درست عزت نفس خود را بسازیم. مجموعه دکتر فلاح برای شما دوره ها و ویدئو هایی درخصوص عزت نفس فراهم کرده که شما با خرید دوره عزت نفس می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید و یا اصلاح کنید. چنانچه نیاز به مشاوره تلفنی داشتید با شماره 8840056-021 تماس بگیرید.

عزت نفس چیست؟

برای افزایش عزت نفس لازم نیست مغزتان را جراحی کنید اما برای بسیاری انجام جراحی مغز، بسیار ساده تر از افزایش عزت نفس است. عزت نفس به معنای احساس‌ ارزشمندی‌ فرد نسبت به خودش و اینکه چگونه خود را ارزیابی و تایید می‌کند می‌باشد، در واقع تعریف عزت نفس به صورت داشتن نگرش صادقانه فرد نسبت‌ به خودش بیان می‌شود.

دانشجویی را تصور کنید که نتوانسته در امتحانی دشوار نمره لازم را کسب نماید. اگر وی دارای عزت نفس بالایی باشد ناکامی خود را به عواملی چون: نداشتن‌مطالعه‌ کافی و یا دشواری‌ سوالات‌ امتحان نسبت خواهد‌ داد و این موضوع هرگز باعث نمی‌شود که احساس ناتوانی کند و یا به این فکر کند که در امتحانات بعدی نیز شکست خواهد خورد. داشتن عزت نفس بالا او را به سمت پذیرش‌ واقعیت سوق داده و باعث می‌شود او یافتن علت ناکامی خود را جایگزین حس ترحم و دلسوزی و یا تسلیم نماید.

تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس چیست؟

عزت نفس با اعتماد به نفس فرق دارد. اعتماد به نفس در مورد یک مهارت خاص مطرح می‌شود. اگر شما قادر هستید سخنرانی کنید، پس در سخنرانی اعتماد به نفس دارید، اما ممکن است در فوتبال بازی کردن اعتماد به نفس نداشته باشید.

در واقع عزت نفس در برگیرنده‌ اعتماد به نفس است چراکه اعتماد به نفس یعنی باور توانمندی ‌ها و پیوند با نیروی درونی خویش اما برای داشتن عزت نفس علاوه بر این مورد، علاقه داشتن به خود واقعی و ارزشمند دانستن آن نیز از اهمیت ویژه ‌ای برخوردار است.

افزایش عزت نفس

 عواملی که باعث پایین آمدن عزت‌ نفس می‌شود :

عزت‌ نفس پایین اغلب از کودکی آغاز می‌شود. معلمان، دوستان، خواهرها و برادرها، والدین و حتی رسانه‌ها پیام‌های بسیاری به ما منتقل می‌کنند، هم مثبت و هم منفی. اما به دلایلی، پیامی که به ما القا می‌کند که «تو به ‌اندازه‌ کافی خوب نیستی» ماندگارتر است. ممکن است این موضوع را تجربه کرده باشید که برآورده کردن انتظاراتِ دیگران از خودتان یا حتی انتظاراتِ خودتان از خودتان بسیار دشوار است. استرس و رخدادهای سخت زندگی، مانند بیماری‌های سخت و شدید یا از دست دادن عزیزان، ممکن است اثری منفی بر عزت‌ نفس انسان داشته باشد. شخصیت نیز ممکن در این موضوع نقش داشته باشد. برخی افراد به منفی اندیشیدن تمایل بیشتری دارند و برخی دیگر معیارهایی بسیار بالا و تقریبا دست‌نیافتنی برای خودشان در نظر می‌گیرند.

انواع عزت نفس :

• عزت نفس سالم
• عزت نفس ناسالم

نشانه های داشتن عزت نفس سالم :

افرادی که عزت نفس سالم دارند در روابط خود حد و مرز قائل هستند. این افراد نه اجازه می‌دهند که دیگران به حریم‌شان تجاوز کنند و نه خودشان به حریم دیگران آسیب می‌زنند. این افراد خوب می‌دانند که روابط سالم روابطی با مرزبندی‌های مشخص هستند. آنها به حریم خود احترام می‌گذارند و اجازه نمی‌دهند که هر کسی وارد آن شود یا به آن آسیب برساند. این افراد، فردیت خود را به رسمیت شناخته و از خود اراده دارند.

افرادی که عزت نفس سالم دارند به خود و دیگران احترام می‌گذارند. زمانی که ما به دیگران بی‌احترامی می‌کنیم، در وهله اول خود را زیر پا می‌گذاریم و به وجود مقدس خود اهانت می‌کنیم. به ندرت حسادت می ‌کنند. این افراد اگر تفاوتی میان خود و دیگران ببینند می‌‌دانند آنچه را که در دیگری برایشان قابل تحسین است درون خود دارند و می‌توانند به آن دست یابند. بنابراین هرگز حسادت یا چشم و هم چشمی نمی‌کنند.

افرادی که عزت نفس سالم دارند احساس امنیت بیشتری دارند. احساس امنیت مهمترین مساله‌ای است که فقدان آن شدیدا به عزت نفس افراد آسیب وارد می‌کند؛‌ بنابراین افرادی که عزت نفس سالم دارند ذاتا امنیت را درون خود احساس می‌کنند. ‌بنابراین کمتر می‌ترسند، کمتر می‌جنگند، ایمان بیشتری دارند و می‌دانند که جهان فقط جای گرگ‌ ها نیست!

مزایای داشتن عزت نفس سالم:

• خود و دیگران را همانگونه که هستند پذیرفته ‌ای
• اشتباهات خود را می‌پذیری و هر مسئولیتی را قبول میکنی
• متوجه دیگران هستی و احساس راحتی در اجتماعات میکنی
• ارزیابی واقعگرایانه و نه آرمانگرایانه از خود داری
• آرامش بیشتر در زندگی خواهی داشت
• امید، عشق و علاقه بیشتری برای زندگی داری
•  خودت را جدای از دیگران و خوب، ارزشمند، صمیمی و دوست داشتنی می‌دانی
• خود دوستی، محبت و خدمت شعار ارتباطی تو با دیگران است
• بر خود اتکا داری، خلاقی و دیگر وابسته عقاید و تصمیم دیگری نیستی
• بخود میبالی و از دیدن موفقیت‌های دیگران خشنودی

راه های افزایش عزت نفس (تقویت عزت نفس) :

• مسئولیت پذیریو انجام کارهای متفاوت
• دست از کمال‌ گرایی کشیده و اشتباهات خود را بپذیرید
• در مورد خودتان مثبت فکر کنید
• اهداف کوچک و قابل دسترسی برای خود تعیین کنید
• فراموش نکنید شما کامل نیستید
• پذیرش برابری یعنی در مواردی برابر و یکسان دانستن افراد جامعه باعث افزایش عزت نفس عمومی میشود. من با تو برابرم، نه کمترم و نه بیشتر
• به موفقیت‌ هایتان افتخار کنید
• تمرین مراقبه ذهن آگاهی را بطور منظم در برنامه زندگی خود قرار دهید (برای دست یابی به ذهن آگاهی بهتر است برروی لینک کلیک کنید)
• نه گفتن را بیاموزید
• به ارزش ‌هایتان وفادار بمانید
• جسور و قاطع باشید
• با خودتان مهربان باشید

خرید آپارتمان در مناطق مختلف تهران

قیمت خرید آپارتمان در تهران، به منطقه، محله و ویژگی‌ های آپارتمان‌ ها بستگی دارد و از منطقه ‌ای به منطقه‌ دیگر متفاوت است. شهر تهران به ۲۲ منطقه و ۱۲۲ ناحیه شهرداری تقسیم شده است؛ که هر کدام ویژگی ‌ها و امکانات خاص خود را دارند و همین امر سبب تفاوت قیمت بین این مناطق می‌شود. منطقه ۱، منطقه ۲ و منطقه ۳ شهرداری تهران، مناطق شمال و شمال غرب تهران هستند که قیمت خرید آپارتمان در محله‌های این مناطق بالاست. مناطق ۶، ۷، ۱۰، ۱۱ و ۱۲ مناطق مرکزی شهر تهران هستند که قیمت ملک در آن‌ ها مناسب تر است و تمرکز امکانات در این مناطق زیاد است اما جزو مناطق شلوغ شهر تهران محسوب می‌شوند و طرح‌ های کنترل آلودگی هوا همچون طرح زوج و فرد و طرح ترافیک در بخش بزرگی از این مناطق برقرار است. 

تهران، از زمان قاجار پایتخت کشور ایران بوده و با توجه به رشد اقتصادی، صنعتی، سیاسی و فرهنگی که از زمان پهلوی در آن آغاز شد؛ امروزه به شهری پرجمعیت تبدیل شده که جمعیت آن بالغ بر ۸ میلیون نفر است و همچنان سالانه افراد بسیاری برای دستیابی به موقعیت‌های شغلی و رفاهی، به تهران روانه می‌شوند که همین امر سبب افزایش خرید آپارتمان در تهران شده است. اما باید به این نکته توجه داشت که مهاجرت به شهری بزرگ و پرجمعیت و خرید آپارتمان و یا خرید ملک، کار چندان آسانی نیست و نیاز به بررسی دقیق و اطلاعات کافی دارد.

خرید آپارتمان در منطقه 1 تهران :

منطقه یک تهران در شمال و شمال شرق پایتخت واقع شده است. این منطقه چیزی حدود ۶۰ کیلومتر مربع وسعت دارد که نزدیک به ۳۰ محله و نواحی ۱۰ گانه در تقسیمات شهرداری منطقه یک دارد. برای آشنایی با کلیات و بهترین محله های منطقه یک تهران برای زندگی این مقاله را مطالعه کنید. محدوده‌ی این منطقه بین رشته کوه البرز لواسات و رودخانه درکه است. از آن جایی که این منطقه از توابع شهرستان شمیرانات محسوب می شود با نام شمیران نیز خوانده می شود. منطقه یک به علت داشتن آب و هوای خوب و قرارگیری در ارتفاعات و بافت روستایی٬ مسیرهای منتهی به کوهستان دربند، درکه، توچال که قلب توریستی و گردشگری تهران محسوب می شود. برای کسب اطلاع بیشتر از خرید آپارتمان در منطقه 1 برروی لینک کلیک کنید.

خرید آپارتمان در منطقه 2 تهران :

برای آپارتمان خانه در هر منطقه باید پیش از هر اقدامی به میزان بودجه خود دقت داشته باشیم و منطقه‌های هدف متناسب برای خرید را پیدا کنیم. جدای از این امر باید به آینده ملک در هر منطقه نیز توجه داشته باشیم و انتخاب‌هایمان را بر این اساس دسته‌بندی کنیم. خرید آپارتمان در منطقه دو تهران با توجه به قیمت های بسیار بالا نیاز به بودجه زیادی هست که ملزم به دقت و بررسی های دقیق هستید تا خریدی مناسب از هر جهت داشته باشید. منطقۀ 2 تهران یکی از بهترین مناطق این شهر از لحاظ سکونت است. این منطقه از 9 ناحیه تشکیل شده که آریاشهر، گیشا، سعادت آباد، یوسف آباد، طرشت، شهرآرا، شهرک ژاندارمری، فرحزاد و شهرک غرب، مرزداران، برق آلستوم، ستارخان، تهران ویلا و همایونشهر از محله‌ های این منطقه شناخته می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید برروی لینک خرید آپارتمان در منطقه 2 کلیک کنید.

خرید آپارتمان در منطقه 3 تهران :

منطقه 3 تهران که در بخش شمال شرقی تهران واقع شده است یکی از مناطق خوب برای خرید خانه و سرمایه‌گذاری در زمینه ملک است. منطقه 3 شهرداری تهران با مساحتی در حدود 32 کیلومتر مربع است. این منطقه با مساحتی بالغ بر 3 هزار هکتار یکی از بزرگ‌ترین مناطق شهری در تهران است. منطقه 3 تهران از شمال به بزرگراه شهید چمران، بزرگراه شهید مدرس و بزرگراه صدر منتهی می‌شود. از شرق نیز به خیابان پاسداران و بخشی از شریعتی محدود می‌شود و از جنوب به بزرگراه رسالت و بزرگراه همت منتهی می‌شود. برا کسب اطلاعات بیشتر از خرید آپارتمان در منطقه 3 می توانید برروی لینک کلیک کنید.

خرید آپارتمان در منطقه 4 تهران :

خرید آپارتمان در منطقه ۴ تهران که شامل ۹ ناحیه است و هر کدام از این ناحیه ‌ها شامل محله‌ های مختلفی است، می تواند اتفاق خوبی باشد. شاخص قیمت آپارتمان در منطقه ۴ نیز در هر محله متفاوت است. در حال حاضر منطقه چهار تهران شامل ۹ ناحیه و ۲۰ محله در سطح این منطقه می ‌شود. برای خرید آپارتمان در هر منطقه باید پیش از هر اقدامی به میزان بودجه خود دقت داشته باشیم و منطقه‌های هدف متناسب برای خرید را پیدا کنیم. جدای از این امر باید به آینده ملک در هر منطقه نیز توجه داشته باشیم و انتخاب‌ هایمان را بر این اساس دسته ‌بندی کنیم. خرید آپارتمان در منطقه چهار تهران (خرید خانه در منطقه 4) با توجه به قیمت های بسیار بالا نیاز به بودجه زیادی هست که ملزم به دقت و بررسی های دقیق هستید تا خریدی مناسب از هر جهت داشته باشید. برای خرید آپارتمان در منطقه 2 و خرید آپارتمان در جردن نیز می توانید برروی لینک کلیک کنید.

 

زگیل تناسلی و هرآنچه که از آن باید بدانید!

زگیل های تناسلی رشد مسری، گوشتی در ناحیه تناسلی یا مقعد دارند. آنها یکی از شایع ترین انواع عفونت مقاربتی هستند. آنها همچنین به عنوان Condylomata acuminata شناخته می شوند و در اثر ویروس پاپیلومای انسانیHPV ایجاد می شوند و نشانه ویروس HPV هستند. زگیل های تناسلی که توسط یک لایه ضخیم و بیرونی پوشانده شده است، می توانند در اطراف مقعد و آلت تناسلی مرد یا روده، دهانه رحم، مهبل یا مقعد زن ظاهر شوند. شما با کلیک برروی لینک آزمایش hpv می توانید هم به صورت جداگانه هم ترکیبی آزمایش hpv و آزمایش پاپ اسمیر را انجام دهید.

زگیل تناسلی چیست؟

زگیل تناسلی درواقع حاصل عفونتی با نام hpv می باشد که باعث رشد زگیل هایی روی پوست یا غشای مخاطی می شود. بیش از 100 نوع ویروس hpv وجود دارد که برخی از این عفونت ها باعث ایجاد زگیل می شوند و برخی دیگر می توانند باعث ایجاد انواع مختلفی از سرطان شوند البته بیشتر عفونت های hpv منجر به سرطان نمی شوند اما برخی از انواع اچ پی وی که در دستگاه تناسلی به وجود می آید، می توانند باعث سرطان بخش پایینی رحم که به واژن وصل می شود بشوند. برای انجام آزمایش زگیل تناسلی در آزمایشگاه آنلاین مندل می توانید همین حالا اقدام کنید.

علت به وجود آمدن زگیل تناسلی چیست؟

دلیل ایجاد این نوع زگیل ‌ها همان ویروس پاپیلوما یا HPV است. این ویروس می‌ تواند به شکل عفونت جنسی، از طریق روابط جنسی منتقل شود. همه ویروس ‌های hpv خطرناک نیستند و همه آن ‌ها هم ناحیه تناسلی را درگیر نمی‏کنند اما بیش از نیمی از افرادی که روابط جنسی دارند، جایی در طول دوره فعالیت جنسی ‌شان این عفونت را تجربه می‏‎کنند. اچ‎ پی ‌وی می‌تواند روی پوست ناحیه تناسلی وجود داشته باشد اما لزوما زگیل به وجود نیاورد، یا چند ماه بعد آن را به وجود بیاورد. همین موضوع باعث می‎‌شود بسیاری از افراد مبتلا، تا ماه‌ ها یا حتی سال‎ها متوجه نشوند. بعضی از انواع ویروس اچ‎ پی ‎وی می‏توانند به سلول‏ های دهانه رحم برسند و در آن ناحیه سرطان به وجود بیاورند. بنابراین پزشکان به تمام افرادی که روابط جنسی دارند پیشنهاد می‏کنند چند وقت یک بار چکاپ انجام بدهند چون ابتلا به ویروس اچ ‎پی‎‌ وی یک بیماری مقاربتی محسوب می‌شود.

علائم زگیل تناسلی :

• در افرادی که رابطه جنسی دهانی داشته ‌اند این زائده‌ ها ممکن است در اطراف نواحی دهان، زبان، لب ها و گلو ایجاد شده باشد.
• اگر زائده ‌ه‍ا در مسیر مجاری ادراری قرار گرفته باشند می‌ توانند باعث ایجاد خونریزی، بروز درد و انسداد مجاری ادراری شوند.
• وجود زائده های برجسته، سفت و توپر گوشتی شکل در اطراف ناحیه تناسلی و مقعد به شکل تک زگیل ‌هایی پراکنده و ریز و یا برآمدگی های بزرگ تر به شکل خوشه‌ ای و متمرکز هستند.
• رنگ زگیل ‌های تناسلی غالبا به رنگ پوست است ولی در برخی موارد ممکن است تیره تر یا روشن تر از رنگ پوست فرد باشد.
• احساس خارش و سوزش در محل زگیل ‌ها
• وجود رطوبت و ترشح در محل زگیل ‌های تناسلی
   

پیشگیری از زگیل تناسلی :

آزمایشگاه آنلاین مندل به شما توصیه می کند تا خطر ابتلا به زگیل تناسلی و سایر ضایعات دستگاه تناسلی مرتبط با HPV را از طریق موارد زیر کاهش دهید :

• از یک کاندوم لاتکس که میتواند خطر انتقال HPV را کاهش دهد ، استفاده کنید.
• تعداد شرکای جنسی خود را کاهش دهید.
• در یک رابطه جنسی متقابلا تک شریکه باشید.

آزمایش خون در منزل - آزمایش خون در محل

از مزایای آزمایش در منزل و محل می توان به عدم ازدحام و شلوغی در آزمایشگاه ها، صرف زمان کمتر، امکان پرداخت هزینه به صورت آنلاین یا درب منزل، امکان مشخص نمودن مکان مورد نظر شما جهت نمونه گیری، صرف هزینه کمتر، نمونه گیری رایگان در محل شما، عدم حضور در ترافیک و تردد بیش از حد و امکان مشاهده جواب آزمایش به صورت آنلاین اشاره کرد.

آزمایش خون در منزل چیست؟

آزمایش در منزل توسط آزمایشگاه آنلاین مندل در هر زمان و مکانی قابل انجام می باشد و متخصصین آزمایشگاه مندل آمادگی انجام نمونه گیری در منزل برای اکثر آزمایش ها را دارند. برخی پزشکان برای تشخیص و تعیین نوع بیماری فرد برای آنان آزمایش های مختلفی را تجویز می کنند مانند آزمایش ادرار، آزمایش خون، آزمایش خون جهت تعیین جنسیت و بسیاری از آزمایش های دیگر.

انجام آزمایش ها به صورت آنلاین و در منزل، در مواردی که در زیر به آن اشاره می شود توصیه می شود :

• افرادی که محل زندگی آنها از آزمایشگاه مورد نظرشان فاصله زیادی دارد و رفت و آمد و انجام آزمایش حضوری برایشان ممکن نیست. یا ممکن است در ترافیک های سنگینی قرار گیرند.
• بسیاری از افراد شرایط لازم برای رفتن به آزمایشگاه را ندارند برای مثال بیمارانی که نمی توانند حرکت کنند، معلولین، افرادی که به تازگی عمل جراحی انجام داده اند، کودکان یا زنان باردار که تحمل و توانایی منتظر شدن در صف های آزمایشگاه را ندارند، بهتر است از خدمات آزمایش در منزل مجموعه مندل استفاده کنند.

چه آزمایش هایی در منزل انجام می شود؟

خدمات نمونه گیری در منزل توسط آزمایشگاه آنلاین مندل طیف وسیعی از آزمایش های عمومی و بالینی تا آزمایش های کمی تخصصی را شامل می شود این آزمایشات شامل آزمایش خون، آزمایش تیرویید، آزمایش بارداری، آزمایش های ایمونولوژی، آزمایش های خون شناسی، آزمایش های هورمونی، آزمایش های سرولوژی، کلیه آزمایش های تخصصی که طبق نسخه تجویزی پزشک شما و آزمایش قند خون و بسیاری از آزمایشات در منزل قابل انجام می باشد.

مزایای استفاده از خدمات آزمایش در منزل یا محل در آزمایشگاه آنلاین مندل :

1. امکان پرداخت هزینه به صورت آنلاین
2. امکان مشاهده جواب آزمایش به صورت آنلاین
3. نمونه گیری رایگان در محل شما
4. امکان مشخص نمودن مکان مورد نظر شما جهت نمونه گیری

برخی از آزمایش هایی که به صورت آنلاین و درب منزل می توانید در آزمایشگاه آنلاین مندل انجام دهید:

• آزمایش خون برای اوره
• نمونه گیری در منزل
• آزمایش خون برای قند
• آزمایش دریافت نمونه پاپ اسمیر و یا لام پاپ اسمیر 
• آزمایش آهن
• آزمایش NIPT یا سل فری
• آزمایش کلسترول
• آزمایش بررسی هورمون ها
• آزمایش تعیین ظرفیت آهن
• آزمایش تعیین جنسیت از خون مادر
• آزمایش های ایمونولوژی
• آزمایش های خون شناسی
• کلیه آزمایش های تخصصی که طبق نسخه تجویزی پزشک شما