اگر کبد چرب داریم در خطر نوع حاد کرونا هستیم

یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری کبد چرب با احتمال بیشتری در بیمارستان بر اثر کرونا بستری خواهند شد و برعکس مشخص شد که جراحی متابولیک می تواند به کاهش علائم چاقی و درنتیجه کاهش میزان بستری کمک کند.

سندروم حاد تنفسی کرونا از زمان ظهر در دسامبر 2019 در چین گسترش یافت از 4 سپتامبر 2020 ابتلای بیش از 26.2 میلیون نفر و مرگ 866000 نفر مرگ شده است.

اگر چه هنوز موارد زیادی برای یادگیری در مورد این پاتوژن جدید وجود دارد اما اطلاعات همچنان به صورت کامل دردسترس نیستند.

ما درحال حاضر مهمترین گروههای خطر را شناسایی کردیم بیماران مبتلا به دیابت بیماری های مزمن بیماران قلبی بیماران کلیوی و بیماران کبدی هستند.

استئوهپاتیت یا بیماری کبد چرب غیر الکلی احتمال بستری شدن در بیمارستان را افزایش می دهد ،کبد چرب غیر الکلی احتمال بستری شدن بیماران کرونایی را افزایش می دهد.

با توجه به اینکه پاتوفیزیولوژی کووید 19 ارتباط شدیدی با التهاب دارد با وجود تمام این اطلاعات همچنان نیاز به بررسی های بیشتر می باشد .

به همین دلیل محققان دانشگاه مینی سوتا ، دانشگاه میامی و دانشکده جان هاپکینز درصد ارزیابی خطر بیماران بستری را بررسی می کنند .

به طور خلاصه این مطالعه نشان می دهد که بیماری کبدی و استئوهپاتیت به عنوان عامل خطر برای پذیرش با تجزیه و تحلیل یک پایگاه داده گستر در ایالات متحده و همچنین درمان های احتمالی برای جلوگیری از این موضوع است.

تجزیه و تحلیل های گذشته از بیماران بستری شده برای درمان کبد چرب و چاقی از 65 کلنیک مراقبتهای اولیه و 12 بیمارستان دنبال شده است.

به طور خاص بیش از 6.700 بزرگسال تست کرونا مثبت اعلام شده است این آمار بین تاریخ 1 مارس 2020 الی 25 آگوست 2020 یک هدف اولیه است برای کمی سازی بیماران بستری شده در بیمارستان .

علاوه بر این محققان همچنین بر این باورند درمانهای متابولیک برای بیماران دیابتی خطر ابتلای شدید آنها به کرونا را کاهش می دهد و این فقط یک دلیل نمی باشد خطرات نژادی و جنسیتی نیز بر این آمار می افزاید.

افزایش خطر ابتلا به کرونا و بستری شدن بیماران در بیمارستان

به طور خلاصه ، این مطالعه نشان می دهد داده ها و سوابق پزشکی بیماران کبدی می تواند در تشخیص اینکه کدامیک از بیماران مستعد نوع شدید بیماری هستند کمک کند.

به طور خلاصه این مطالعه نشان می دهد بیمارانی که در گذشته به دلیل بیماری کبدی در بیمارستان بستری بودند آمار تعدادی بیشتری از بیماران بستری شده کرونایی در بیمارستان را در بر می گیرند.

به طور امیدوار کننده ای ما دریافته ایم که درمانهای شناخته شده برای سندروم متابولیک موجب کاهش نرخ بستری برای کووید 19 می شود همچنین بیماران چاق که مورد جراحی قرار گرفته اند نیز شانس خارج ماندن از خطرات شدی شدن کرونا خواهند داشت.

البته برای تائید این یافته ها تحقیقات بیشتری لازم است هنوز هم بیماران با شاخص توده بدنی بالا می توانند از نظر استئوهپاتیت کبدی غربال شوند و از تمام خطرات مرتبط با چاقی احشایی و کووید 19 و همچنین فرصتهایی که در بالا ذکر شد برای کاهش آن مطلع می شوند، درحالی که جراحی نیز امیدوارکننده اند به گزینه های درمانی بیشتری برای کبد چرب غیر الکلی باید فکر کرد .

مجموعه آزمایشگاهی مندل برای راحتی شما امکان انجام تست کرونا را به صورت آنلاین و در منزل فراهم کرده است به این منظور کافیست برروی لینک زیر کلیک کنید.

آزمایش کرونا در منزل

تست تعیین جنسیت جنین را در آزمایشگاه مندل انجام دهید!

بسیاری از خانواده ها و مادران باردار تمایل دارند که در سریعترین زمان ممکن از جنسیت جنین خود آگاه شوند. شما می توانید تست تعیین جنسیت را هم در آزمایشگاه مندل و هم به صورت در منزل و آنلاین انجام دهید. در حالت عادی می بایست تا هفته حداقل 14 صبر کنید تا بتوان با استفاده از سونوگرافی جنسیت را تشخیص داد. با استفاده از آزمایش PGTMB تنها با استفاده از 10 میلی لیتر از خون مادر امکان تشخیص زود هنگام جنسیت از هفته هفتم بارداری میسر می شود. برای انجام آزمایش PGTMB می توانید برروی لینک کلیک کنید.

توجه : کاربر گرامی برای انجام تست تعیین جنسیت چه در منزل چه در آزمایشگاه کافیست برروی لینک کلیک کنید یا با شماره 02188198077 تماس حاصل فرمایید.

تست تعیین جنسیت چیست؟

تست تعیین جنسیت جنین از طریق بررسی خون مادر یک روش بسیار جدید بوده که در طی آن بر پایه شناسایی توالی های DNA آزاد جنینی در خون مادر می توان جنسیت جنین را با قطعیت بالایی شناسایی کرد. اولین بار در سال 1997 دانشمندان وجود توالی های DNA جنین به صورت قطعات کوتاه در خون مادر را شناسایی کردند و از همان زمان حجم انبوهی از تحقیقات برای یافتن کاربرد های بالینی از این DNA آغاز شد. برای کسب اطلاعات بیشتر از تست تعیین جنسیت می توانید کلیک کنید.

تست تعیین جنسیت بر چه اساسی انجام می شود؟

در برخی آزمایشگاه های سطح کشور امروزه تعیین جنسیت بر پایه شناسایی توالی ژن SRY با روش PCR انجام می شود که این روش به دلیل نحوه انجام آزمایش و حساسیت پایین آن تنها در حدود 75 تا 80% صحت دارد و در موارد زیادی نتایج کاذب حاصل می کند. در آزمایشگاه ژنتیک پزشکی و پاتوبیولوژی مندل در حال حاضر روش PCR معمولی با روش real time PCR بر پایه استفاده از پروب های TaqMan جایگزین شده است که در طی آن علاوه بر فاکتور SRY تعداد دیگری نیز از فاکتورهای کروموزوم Y مربوط به جنین های پسر در خون مادر اندازه گیری می شود.

همچنین برای بالا بردن دقت آزمایش با استفاده از توالی ژنهای موجود بر روی کروموزوم های اتوزوم میزان DNA مادری در مقایسه با DNA جنینی اندازه گیری شده و به این ترتیب از ایجاد بسیاری از جواب های کاذب جلوگیری به عمل می آید و می توان انتظار داشت که دقت آزمایش تا حد 95 الی 98 درصد بالاتر رود.

برای انجام آزمایش تعیین جنسیت چه شرایطی را باید بدانید و رعایت کنید :

مدت زمان جوابدهی این تست حدود 3 تا 7 روز می باشد.

این تست از هفته هفتم بارداری و پس از آن قابل انجام است.

بدانید که دقت تست بین 95 تا 98% می باشد. 

این تست با استفاده از 10 سی سی از خون مادر انجام می شود.

برای انجام آزمایش بهتر است که فرد ناشتا نباشد و مایعات کافی نوشیده باشد.

تعیین سن بارداری حتما باید بر اساس سونوگرافی انجام شود.

آزمایش در مورد بارداری های دو قلو و بالاتر انجام پذیر نمی باشد به این دلیل که نتایج کاذب آن افزایش می یابد.

توجه : کاربر گرامی برای انجام آزمایش تعیین جنسیت کافیست کلیک کنید.

آزمایش کرونا از طریق خون

آزمایش آنتی بادی، که به آن تست سرولوژیک یا سرولوژی هم گفته می­ شود، روی نمونه خون اجرا می­ شود. از طریق گرفتن نمونه خون شما می توانید این آزمایش را انجام دهید. ضمن اینکه در آزمایشگاه مندل تست های کرونا به صورت در منزل هم انجام می شود. کافیست برروی لینک آزمایش کرونا کلیک کنید.

در شرایط مطلوب، نتیجه تست آنتی بادی نشان می­ دهد آیا فرد قبلا به بیماری مبتلا شده یا در حال حاضر مبتلاست یا خیر. تست آنتی بادی پادتن ­هایی را که ظرف یک الی سه هفته بعد از ظهور علائم در خون تولید می ­شود و ممکن است تا پایان عمر در بدن باقی بماند، نشان می ­دهد. ممکن است همزمان با ابتلای فرد، تست آنتی بادی مثبت شود. هنوز نمی­ دانیم این پادتن‌­ها در برابر ویروس کووید-19 مصونیت ایجاد می کند یا خیر.

آزمایش های آنتی بادی می توانند نشان دهنده میزان شیوع کووید-19 باشند. زمانی که دانشمندان بدانند چه کسانی ویروس را داشته اند ، می توانند دریابند که این ویروس چه مقدار از افراد را بیمار میکند. دانشمندان میتوانند بررسی کنند که اگر افرادی که دچار این بیماری شده اند دوباره در معرض آن قرار بگیرند ، چه اتفاقی میفتد. زمانی که این اطلاعات با سایر اطلاعات علمی ترکیب شوند ، به محققان کمک می کنند تا بفهمند چه کسانی ممکن است نسبت به ویروس مصون باشند.

امید بر این است ، افرادی که دارای آنتی بادی COVID-19 بودند بتوانند هر چه سریعتر با خیال راحت به کار و زندگی عادی خود برگردند. این آزمایشات همچنین ممکن است به یک درمان آزمایشی مخصوص کرونا به نام پلاسما بهبودیافته کمک کنند. پلاسما بخش مایع خون شماست.

 

برای ثبت درخواست آزمایش کرونا (در منزل و یا محل کارتان) بر روی لینک زیر کلیک کنید 

 

تست کرونا در منزل

آنتی بادی ها در خون و بافت های سراسر بدن وجود دارند. آزمایش سرولوژیک معمولاً به نمونه خون نیاز دارد.آزمایش های سرولوژیکی به ویژه برای تشخیص موارد مبتلا با علائم خفیف یا بدون علائم ، مفید هستند.در حال حاضر ، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، آزمایش سرولوژی را برای ویروس کرونا (COVID-19) ایجاد کرده اند و در جستجوی نمونه خون از هر کسی که مبتلا به ویروس کرونا بوده است ، میباشند. نمونه ها حداقل 21 روز پس از اولین علائم گرفته می شوند.

آزمایش کرونا از طریق خون چگونه انجام می شود؟

شما باید مقداری خون بدهید. متخصصان دو نوع آنتی بادی ضد کووید-19 را آزمایش می کنند. آنها به دنبال موارد زیر هستند :

آنتی بادی های IgG ، که متعاقبا بعد از بهبودی شما ظاهر می شوند.

آنتی بادی های IgM ، که در اوایل عفونت ایجاد می شوند.

حدود 4 هفته طول می کشد تا بدن شما آنتی بادی های IgM را تولید کند. اما دانشمندان مطمئن نیستند چقدر طول خواهد کشید تا این اتفاق در مورد کرونا رخ دهد. برای فهمیدن این موضوع آزمایشات بیشتری لازم است.

توجه : کاربر گرامی اگر می خواهید تست کرونا در منزل انجام دهید (هرنوع آزمایش کرونا) کافیست برروی لینک کلیک کنید.

 

مشاوره ژنتیک برای زوجین تازه ازدواج کرده

امروزه با افزایش سطح آگاهی زنان و مردان در مقوله ازدواج کردن، بسیاری از آنان این آگاهی را دارند که قبل از اقدام به ازدواج برای انجام مشاوره ژنتیک به کلینیک های مشاوره ژنتیک مراجعه کنند. حال سوالی که ممکن است پیش آید این باشد که در چه مواردی نیاز است تا زوجین برای انجام مشاوره ژنتیک و در صورت لزوم انجام آزمایشات ژنتیک مراجعه نمایند؟

توجه : کاربران گرامی اگر با خواندن مقاله نیاز به مشاوره ژنتیک در خود احساس کردید، کافیست با شماره 02188198077 تماس گرفته و به صورت تلفنی یا حضوری مشاوره ژنتیک انجام دهید.

مشاوره ژنتیک (که زن و شوهران تازه ازدواج کرده، انجام می دهند) یعنی چه؟

درواقع می توان گفت مشاوره ژنتیک اولین و مهمترین اقدامی می باشد که در برخورد با بیماری هایی که به ارثی بودن آن ها شک داریم باید توسط زوج ها انجام شود. بیماری های ژنتیکی معمولا به سن و سال فرد یا خانواده کاری ندارند و معمولا در همه سنین ممکن است رخ بدهد چه آن فرد نوزاد و چه بزرگسال و یا کهنسال باشد. درواقع می توان گفت مشاوره ژنتیک یکی از خدمات درمانی است و برای کسانی که در معرض ریسک بیماری‌ های ژنتیکی هستند اطلاعات و پشتیبانی فراهم می‌کند.

درصورت مراجعه به مشاوره ژنتیک، چه وظیفه ای دارد؟

مشاور ژنتیک باید به بررسی موارد و اختلالات مرتبط با بیماری های ژنتیکی بپردازد. درواقع این دسته از اختلالات ژنتیکی، به دلیل تغییرات ایجاد شده در ژن ها است که از طریق پدر و مادر به فرد منتقل شده است.

چه افرادی قبل از ازدواج باید نزد مشاوره ژنتیک بروند؟

• قبل از اقدام به بارداری در سنین بالاتر از 35 سال
• قبل از اقدام به ازدواج فامیلی
• در صورتی که سابقه یک بیماری شناخته شده ژنتیکی در خانواده وجود داشته باشد
• تمایل شخصی افراد به استفاده از خدمات مشاوره ای ژنتیک
• زوجینی که سابقه داشتن یک فرزند مبتلا به ناهنجاری های متعدد مادرزادی را داشته اند
• سابقه سقط مکرر در خانم و یا یکی از افراد فامیل درجه یک هر دوی زوجین
• در صورتی که سابقه یک بیماری خاص و ناشناخته در بیش از یک نفر از افراد خانواده مشاهده شود.

داشتن آرامش درونی از طریق چه راه هایی میسر می شود؟

داشتن آرامش درونی با توجه به زندگی های پراسترس امروزی که گاها پرفشار و طاقت فرسا می شود، ممکن است امری نشدنی به نظر برسد اما راه هایی هرچند ساده وجود دارند تا به ما در رسیدن به آرامشی درونی و واقعی کمک کنند. باید این را هم بدانید که رسیدن به آرامشی درونی فقط با استراحت کردن کنار ساحل دریا بدست نمی آید چگونگی رسیدن به آرامش را باید یاد بگیرید. از راه های رسیدن به آرامش بیشتر بدانید.

راه های رسیدن به آرامش درونی :

یک تکنیک آرام سازی پیدا کنید که برای شما مناسب باشد :

من از نفس کشیدن شکم و کار برای رفع تنش و شارژ مجدد در طول روز خوشم می آید. چه چیزی برای شما مفید است؟ پیاده روی طولانی ، موسیقی ، یوگا ، مراقبه یا رفتن به شنا؟ کشف کنید و آن را انجام دهید. با کلیک برروی لینک مدیتیشن می توانید از دوره مراقبه و مدیتیشن دکتر فلاح استفاده کنید.

برای داشتن آرامش درونی از مشکلات کوه نسازید :

اینکه شما از مشکلات کوه بسازید می تواند استرس های غیرضروری زیادی ایجاد کند. هنگام رو به رو شدن با آنچه به نظر کوه می رسد از خود سوالاتی بپرسید برای مثال، آیا اکنون شخصی در کره زمین از من بدتر است؟ آیا این مسئله 5 سال دیگر مهم خواهد بود؟ این سوالات به شما کمک می کند بزرگنمایی کنید و متوجه شوید که ممکن است همه چیز بد نباشد و بتوانید از پس آنها برآیید.

برای خود محدودیت هایی تعیین کنید :

اینکه زندگیتان پر شده باشد از انجام کارهای بی اهمیت و غیر ضروری یا شاید برای چک کردن اینستا، توییتر و … زمان زیادی از شما گرفته میشود مسئله ای از خودتان است شما باید برای خودتان حد و مرز هایی تعیین کنید و حداکثر زمان خود را برای ارتقای خودتان و لذت بردن در کنار افرادی که دوستشان دارید سپری کنید نه انجام دادن کارهای با اهمیت کم.

به جای حدس زدن، بپرسید :

خواندن ذهن تقریبا غیرممکن است. اما هنوز هم ما اغلب آن را امتحان می کنیم و اضطراب، عدم اطمینان و نتیجه گیری غلط را برای خود ایجاد می کنیم. بنابراین می بایست سوال کنید و با اطرافیان ارتباط برقرار کنید. ممکن است در ابتدا کمی کار سختی باشد اما در طولانی مدت می تواند شما و افراد اطراف شما را از دردسر زیادی نجات دهد. برای مدیریت استرس، مدیریت اضطراب می توانید برروی لینک کلیک کنید.

مشکلی که برای شما سخت تر هست را اول از همه حل کنید :

دیگر معطل نکنید مشکل خود را حل کنید و تمام استرس و تنش زمینه ای که در زندگی شما ایجاد می کند را رها کنید. اینکه مسئله ای برای شما بسیار سخت به نظر می رسد ابتدا به سراغ آن بروید و بدانید هرچه بیشتر زمان بگذرد، تنش در شما بیشتر می شود.

برای داشتن آرامش درونی زمانی برای تفریح خود کنار بگذارید :

در طول هفته استرس های کاری و زندگی زیادی برای همه پیش می آید وقتی به آخر هفته و تعطیلات نزدیک می شویم نیاز داریم تا با دوستان، خانواده و افرادی که دوستشان داریم کمی وقت بگذرانیم بنابراین روزهایی را اختصاص به خود و خانواده بدهیم و مسائل کاری، اینترنت و فضای مجازی که ما را از این مسئله دور می سازد را از سر راه برداریم.

به باور اینکه دیگران دوستتان دارند، ایمان آورید :

اینکه باور داشته باشید دیگران دوستتان دارند از شناخت خودتان سرچشمه میگیرد، از تفکراتی که هرروز باعث می شود عشقی بدون شرط برای چیزی بزرگتر از خودتان احساس کنید. باید ویژگی های خودتان را که منجر به دوست داشته شدن از سمت دیگران می شود را بشناسید و اعتماد به نفس داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر از راه های افزایش اعتماد به نفس کافیست کلیک کنید.

داشتن آرامش ذهنی از طریق چه راه هایی میسر می شود؟

داشتن آرامش ذهنی از طریق انجام روش هایی، میسر می شود. راه هایی برای آرام شدن ذهن وجود دارند که سخت نیستند و به شما کمک می کنند تا آرامش ذهن خود را بدست آورید و در هر زمانی آماده باشید.

قانون جذب می‌گوید که شما هر چیزی را که به طور پیوسته به آن فکر کنید به دست می ‌آورید. اگر ذهن شما همیشه پر از آشوب است و افکار نامنظمی تولید می‌کند، پس در زندگیتان هم همین‌ ها را به ‌دست خواهید آورد. حتی رویاها و خواب ‌هایتان هم بازتابی از افکار و دغدغه‌ های شما هستند. دوره هایی چون مدیریت اضطراب، مدیریت استرس می توانند شما را در داشتن ذهنی آرام یاری رساند.

برای داشتن آرامش ذهنی به موسیقی آرامش بخش گوش فرا دهید :

مطالعات نشان داده است که موسیقی آرامش بخش، می تواند کودکان بیش فعال را بیش از حد آرام و متمرکز کند. اما مهم نیست که می خواهید کدام نوع موسیقی را گوش دهید ، به شرطی که از آن لذت ببرید و باعث آرامش شما شود. موسیقی، غذایی برای روح و روشی فوری برای کسب آرامش خاطر است.

تنفس عمیق برای داشتن آرامش ذهنی :

وقتی روی تنفس خود تمرکز می کنید ، توجه ذهن شما به روند تقویت زندگی در هوا و بازدم جلب می شود. هنگام انجام این کار ، پنج بار نفس عمیق بکشید و بر روی ریه ها و دیافراگم خود تمرکز کنید. این یک راه سریع و آسان برای احساس آرامش فوری است.

قدم زدن برای آرامش ذهنی :

بیرون آمدن در هوای تازه می تواند دنیای خوبی برای شما ایجاد کند و باعث آرامش ذهن شود. کمی استراحت کنید(به ویژه هنگامی که خورشید می درخشد)

از طبیعت لذت ببرید :

گذراندن اوقات در طبیعت می تواند احساس جوانی ، شادی بیشتری در شما ایجاد کند. به همین دلیل وقت خود را به دور از شهر بگذرانید. به آواز پرندگان گوش فرا دهید و از داشتن آرامش لذت ببرید.

در لحظه زندگی کنید :

به جای نگرانی در مورد گذشته یا وحشت در مورد آینده ، اکنون واقعا لذت ببرید. تمام آنچه در اختیار داریم، زمان حال است. وقتی ما در زمان حال زندگی می کنیم ، نگرانی های گذشته و آینده نمی تواند ما را نگران کند.

مقاومت در برابر گناه :

گناه یک احساس منفی است که آرامش ذهن را از بین می برد. دلایل گناه خود را به چالش بکشید تا مطمئن شوید فشار بی موردی به خود وارد نمی کنید. برای رهایی از احساسات منفی کافیست کلیک کنید.

شکست را به عنوان یک منحنی یادگیری ببینید :

ممکن است شکست را با مفاهیم منفی بشناسید، اما در واقع همه شکست می خورند. اگر هرگز شکست نخورید چگونه می توانید هر چیزی را بهبود بخشید یا یاد بگیرید؟ نگرش سالم نسبت به شکست، شجاع بودن را افزایش می دهد. این شما نیستید که شکست خوردید، شما چیزی را امتحان کردید که شکست خورده است. یک تفاوت بزرگ وجود دارد

آرام کردن ذهن با نوشتن روزانه :

نوشتن روزانه و شرح وقایع روز می تواند به ذهن شما نظم و سامان دهد و درعین حال به آرامش درونی و ذهنی برسید.  این کار سبب می شود که افکار استرس زای شما مکانی مخصوص به خود داشته و بتوانند در کنار سایر افکار موجود در مغز شما زندگی کنند. هنگامی که این افکار بیان می شوند، دیگر حالت مخربی نخواهند داشت و می توانند تنها به عنوان یک احساس گذرا درک شوند.

شناخت هوش هیجانی – راه های کنترل هیجانات

برای شناخت هوش هیجانی لازم است از خود سوالاتی چون نقاط قوت احساسی من چیست؟ نقاط ضعف من چیست؟ حال و هوای فعلی من چه تاثیری بر افکار و تصمیم گیری من دارد؟ ما گریه می کنیم زیرا صدمه دیده ایم، فداکاری می کنیم زیرا دوست داریم و بدون شک احساسات ما، افکار، اهداف و اعمال ما را با اقتدار برتر از ذهن منطقی ما دیکته می کنند. اما وقتی خیلی سریع به احساسات خود عمل می کنیم یا بر اساس احساسات اشتباه عمل می کنیم، غالبا تصمیماتی می گیریم که بعدا ما را پشیمان می کند.

توجه : کاربر گرامی دوره هایی چون  مدیریت اضطراب و مدیریت استرس ، هوش هیجانی، تفکر عقلانی و رهایی از ترس میتوانند شما را در شناخت هوش هیجانی و راه های کنترل هیجانات کمک شایانی کنند.

راه های کنترل هیجانات :

قبل از هر اقدامی کمی مکث کنید

مکث به سادگی یک لحظه ایستادن و فکر کردن قبل از صحبت یا عمل است. (از نظر تئوری آسان است ، از نظر عملی دشوار است) مکث کردن می تواند شما را از لحظات شرم آور یا تعهدات خیلی سریع نجات دهد. به عبارت دیگر ، مکث به شما کمک می کند تا از تصمیم دائمی بر اساس احساسات موقتی خودداری کنید.

واکنش خود را کنترل کنید

شما بر احساساتی که در یک لحظه تجربه می کنید کنترل چندانی ندارید. اما می توانید واکنش خود را در برابر آن احساسات کنترل کنید. با تمرکز بر افکار خود و با تلاش برای کنترل افکار خود، در برابر اینکه برده عواطف خود شوید ، مقاومت می کنید و به خود اجازه می دهید به گونه ای زندگی کنید که با اهداف و ارزش های شما هماهنگ باشد.

پذیرای انتقاد دیگران باشید

هیچ کس از بازخورد منفی یا انتقاد لذت نمی برد. اما می دانید که انتقاد فرصتی برای یادگیری است، حتی اگر به بهترین شکل ارائه نشود و حتی وقتی بی اساس باشد، دریچه ای برای تفکر به شما می دهد. وقتی بازخورد منفی دریافت می کنید، احساسات خود را کنترل می کنید و از خود می پرسید: چگونه این انتقاد می تواند من را بهتر کند؟

افکار خود را جایگزین کنید

احساسات منفی ما را ملزم به تکرار افکار منفی می کند و چرخه هایی از الگو های منفی را ایجاد می کند. هر زمان که با احساسی روبرو شدید که باعث می شود احساس بدی داشته باشید یا چیز بدی فکر کنید ، آن را به زور از ذهن خود خارج کنید و فکر دیگری را جایگزین کنید. به شخصی که شما را خوشحال می کند فکر کنید یا واقعه ای را که باعث لبخند شما می شود به یاد بیاورید.

دیگران را ببخشید

محرک های عاطفی شما ممکن است بهترین دوست، اعضای خانواده، خود یا همه موارد فوق باشد. وقتی دوستتان “کاری را که او انجام می دهد” یک موج عصبانیت احساس می کنید یا هنگامی که کاری را به یاد می آورید می توانید یک احساس خشم و نفرت از خود داشته باشید. اما وقتی می بخشید، جدا می شوید. شما از کینه، حسادت یا عصبانیتی که در درون شما باقی مانده جدا می شوید. شما به مردم اجازه می دهید بدون نیاز به افزایش احساسات ، همان کسانی که هستند باشند. با بخشش ، جدا شدن از احساسات سختی که به وجودتان مربوط می شود را خواهید دید.

کسانی که هوش هیجانی بالایی دارند با دیگران همدل هستند :

توانایی نشان دادن همدلی، که شامل درک افکار و احساسات دیگران است به شما کمک می کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنید. شما به جای قضاوت یا برچسب زدن به دیگران، سخت کار می کنید تا چیزها را از چشم آنها ببینید. همدلی لزوما به معنای موافقت با دیدگاه شخص دیگری نیست. در عوض این در مورد تلاش برای درک است که به شما امکان می دهد روابط عمیق تر و متصل تری ایجاد کنید.

تفاوت EQ با IQ چیست ؟ تفاوت هوش شناختی با هوش هیجانی

اینکه متوجه شوید تفاوت EQ با IQ چیست باید از ماهیت هوش هیجانی و هوش شناختی بیشتر اطلاعات کسب نمایید. تقریبا همه افراد واژه ‌IQ‌ یا ضریب هوشی را شنیده ‌اند و کم و بیش با مفهوم آن آشنا هستند. اما آنچه کمی ناشناخته باقی مانده و هنوز گروه زیادی با آن غریبه هستند، ‌EQ‌ یا همان هوش هیجانی است. دوره ای غیر حضوری برای شما در این خصوص درنظر داریم جهت آشنایی بیشتر کافیست برروی لینک هوش هیجانی کلیک کنید.

در اوایل قرن بیستم، یک ابزار رسمی برای اندازه گیری میزان هوش افراد تولید شد که همان تست آی کیو یا بهره ی هوشی است. اما در سال های اخیر یک نظریه جدید ارائه شده است که برای کیو یا هوش احساسی (هیجانی) افراد تمرکز می کند. بحث های بسیار زیادی حول رابطه، شباهت ها و تفاوت EQ و IQ وجود دارد و اگر ما واقعا می خواهیم بدانیم که چه چیزی زندگی ما را پیش می برد، باید این دو مفهوم را بهتر بشناسیم.

هوش هیجانی یا EQ چیست؟

طبق گفته گروه روانشناسی دانشگاه نیو همشایر ، هوش هیجانی “توانایی استدلال معتبر درباره احساسات و استفاده از احساسات برای تقویت فکر” است. EQ به توانایی فرد در درک ، کنترل ، ارزیابی و ابراز احساسات اشاره دارد. افراد با EQ بالا می توانند احساسات را مدیریت کنند، از احساسات خود برای تسهیل تفکر، درک معانی احساسی و درک دقیق احساسات دیگران استفاده کنند. EQ تا حدودی توسط نحوه ارتباط فرد با دیگران و حفظ کنترل عاطفی تعیین می شود.

هوش شناختی یا IQ چیست ؟

ضریب هوشی مستقیما به کارهای فکری مانند توانایی یادگیری و همچنین درک و کاربرد اطلاعات در مجموعه مهارت ها مربوط می شود. ضریب هوشی استدلال منطقی ، درک کلمات و مهارت های ریاضی را پوشش می دهد.

تفاوت EQ با IQ :

هوش هیجانی یا ضریب عاطفی (EQ) به عنوان توانایی فرد در شناسایی، ارزیابی، کنترل و بیان احساسات تعریف می شود. افراد با EQ بالا معمولا به دلیل توانایی درک ، همدلی و ارتباط با افراد اطراف، رهبران و بازیکنان تیم بزرگی می شوند. ضریب هوشی یا IQ نمره ای برای ارزیابی هوش فرد با استفاده از آزمون های استانداردی که طراحی شده است، می باشد.

افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، دارای مهارت خودآگاهی بالایی بوده و از احساسات و حالات خود و دیگران آگاهی مناسبی داشته و برخوردها و رفتارهای خود را بر این اساس تنظیم می نمایند. از این رو در روابط اجتماعی، هوش هیجانی که لازمه موفقیت در کسب و کار و محیط های کاری است، بشدت به کمک افراد می آید.

ضریب هوشی برای تعیین توانایی های تحصیلی و شناسایی افراد با هوش خارج از برنامه یا چالش های ذهنی استفاده می شود. EQ شاخص بهتری برای موفقیت در محل کار است و برای شناسایی رهبران، بازیکنان تیم خوب و افرادی که بهترین کار را دارند به کار می رود.

آیا می توان EQ یا IQ را افزایش داد؟

آگاهی احساسی بهتر است از همان سنین کودکی با تشویق خصوصیاتی مانند به اشتراک گذاشتن ، فکر کردن در مورد دیگران ، قرار دادن خود به جای شخص دیگری ، دادن فضای فردی و اصول کلی همکاری، القا شود. اسباب بازی ها و بازی هایی برای افزایش هوش هیجانی در دسترس است و شناخته شده است که کودکان پس از گذراندن کلاس های SEL (یادگیری اجتماعی و عاطفی) عملکرد بهتری دارند.

EQ بزرگسالان نیز می تواند افزایش یابد ، اگرچه به میزان محدودی این کار میسر است. ضریب هوشی بیشتر یک ساخت ژنتیکی است، اما روش های مختلفی برای بهره گیری از ضریب هوشی فرد در بالاترین توان خود از طریق تمرینات مغز و تکنیک های حل مسئله وجود دارد که باعث می شود شما خارج از چارچوب فکر کنید.

با توجه به تفاوت EQ با IQ و اهمیت هردو نوع هوش، چرا امروزه هوش EQ اهمیت زیادی پیدا کرده است ؟

افرادی که از هوش هیجانی بالایی بهره ‌مندند، در محیط‌های کاری، بسیار پربازده عمل می‌کنند. آن‌ها رهبران موفقی هستند، همچنین افرادی صادق و با روابط اجتماعی بالا می‌باشند. به همین خاطر از نظر دیگران دوست ‌داشتنی‌ تر هستند و در کار‌های تیمی بهتر عمل می‌کنند.

بررسی ‌ها نشان می‌دهد که عوامل کامیابی افراد برجسته و موفق از احساسات مثبت آنها (+EQ) گرفته شده است و افراد ناموفق کسانی هستند که احساسات منفی (-EQ) را در خود پرورش می‌دهند.

چرا تعداد مردان مبتلا به ویروس کرونا بیشتر از زنان است؟

مهم ‌ترین عواملی که در ابتلا و شدت بیشتر عوارض ویروس کرونا در مردان نقش بازی می‌کنند و در مطالعات مختلف در نقاط مختلف دنیا مورد تأکید قرار گرفته‌ اند ویژگی ‌های بیولوژیک مردان است که مطالعات حاکی از آن است که برخی ویژگی ‌های بیولوژیک مردان آنان را نسبت به ابتلا به کووید 19 آسیب‌ پذیرتر از زنان می‌سازد. پژوهش‌ ها نشان می‌دهند که مردها به مراتب بیش‌تر از زن‌ها به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند. مرگ در پی کرونا نیز نزد آنها سه برابر زنان است.

از دیگر عوامل تاثیر گذار برروی نرخ مرگ در اثر ابتلا به کرونا سن و سال است. بنابر منابع انستیتوت رابرت کخ آلمان در میان تمام گروه های سنی، تا افراد میان  ۷۰ تا ۷۹ ساله دست کم رقم مرگ مردان به تناسب زنان دو برابر بوده است. بعد از این سنین تناسب همسان می شود و از گروه سنی بین ۹۰ تا ۹۹ ساله بار دیگر بر عکس می گردد.

نکته : ما در آزمایشگاه مندل برای راحتی کاربران عزیز تست کرونا در منزل انجام می دهیم تا خطر ابتلا به ویروس کاهش پیدا کند. (کافیست برروی لینک آزمایش کرونا کلیک کنید)

دلایل اینکه تعداد مردان مبتلا به ویروس کرونا بیشتر از زنان است :

• اغلب شغل‌ های در معرض خطر یا مردانه هستند یا حتی اگر مردان و زنان هر دو به آن اشتغال دارند، مردان بیشتری مبتلا شده و با علائم شدیدتری مواجه شده اند. شدت ابتلا و مرگ ‌و میر در مردان کادر بهداشت و درمان نیز بیشتر از زنان بوده است.
• وجود دو کروموزوم X در زنان عامل ایمنی بهتر در زنان نسبت به مردان است.
• وجود هورمون استروژن در زنان عاملی برای بهبودی سریع ‌تر و کاهش شدت ابتلا در زنان نسبت به مردان است.
• وجود بیماری‌ های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی (فشارخون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز) بیشتر در مردان نسبت به زنان
• داشتن رفتارهای ناسالم مردان مانند بی  تحرکی، تغذیه ناسالم و مصرف دخانیات بیشتر نسبت به زنان

چرا سیستم ایمنی زنان قوی ‌تر است؟

دلایل پاسخ‌های ایمنی قوی ‌تر در زنان هنوز کاملا شناخته شده نیست و پژوهش‌ها در این باره در مراحل اولیه هستند. یک فرضیه این است که دستگاه ایمنی قوی‌تر در زنان از لحاظ حفاظت از نوزادانشان امتیاز بقا برای آنها ایجاد می‌کند. آنتی ‌بادی ‌ها یا پادتن‌ های منتقل شده از شیر پستان مادر به نوزاد که هنوز دستگاه ایمنی ‌اش رشد نیافته است، به حفاظت او در برابر بیماری‌ها یاری می‌رساند.

 

زمان آزمایش مجدد در بیماران کرونا

به گفته دانشمندان ویروس کرونا بیش از یک ماه در بدن می ماند و افراد باید پس از 4 هفته آزمایش مجدد دهند.براساس یک مطالعه افراد هنوز بیش از ماه پس از ابتلا به ویروس کرونا در بدن خود ردپایی از ویروس کرونا دارند به همین دلیل دانشمندان می گویند بیماران باید حداقل 4 هفته پس ازاولی تشخیص بیماری قبل از مشخص شدن همه موارد دوباره آزمایش شوند.تحقیقاتی که بیش از 1100 نفر را در منطقه ایتالیا تحت تاثیر قرار بیماری قرار گرفته بودند مورد پیگیری قرار داده اند، این تحقیقات نشان داد که متوسط زمان خروج ویروس از بدن 31 روز است .دانشمندان گفتند حتی اگر کسی بهبود یافته باشد و دیگر علائمی نداشته باشد هنوز هم احتمال زیادی وجود دارد که ویروس یا قطعاتی از آن در جریان خون خود حامل ویروس باشند و برخی از آنها ممکن است همچنان ناقل عفونت باشند.

مشخص نیست که بدن برای از بین بردن کووید 19 چه مدت نیاز دارد و بسیاری از افراد گزارش می کنند که ماه ها پس از تشخیص هنوز رنج می برند درحالی که دیگران فقط برای چند روز احساس بیماری می کنند.

همچنین نگرانی فزاینده ای وجود دارد که در انگلیس همچنان افراد پس از گذشت چندین ماه پس از معالجه موجب انتشار بیماری شوند .

محققان در بخش بهداشت محلی شمال ایتالیا نتایج ساکنین را مورد آزمایش قرار دادند، آنها 1259 بیمار را که آزمایش مثبت داتند و پس از مدتی تست آنها منفی شد را زیر نظر گرفتند اما همچنان ترشحات ویروسی پس از گذشت 31 روز از آنها دریافت شد زیر مجموعه ای از 1116 بیمار پس از آزمایشات مثبت در فواصل منظم آزمایش شده اند.با آزمایشاتی که 15 روز پس از اولین تست مثبت انجام داده اند سپس پس از 14 روز از دومین تست مثبت همچنا تست آنها مثبت گزارش شده است.

این زنجیره آزمایشات نشان داد که افراد پس از اولین تشخیص ویروس هفته ها حامل ویروس هستند.

در میان این افراد 704 نفر در بعضی از مراحل پس از گذست 38 روز بدن آنها به پاکسازی کامل رسیده است. اما 79 درصد آزمایش شده ها برای تست دوم آنها منفی بود . اما تنها 79 درصد نشان میدهد که یک پنجم نتایج منفی همه اشتباه بوده است.

محققان درخواست آزمایش دوباره برای افرادی کع تست آنها منفی گزارش شده بود را داده اند آنها همچنین اذعان داشته اند که تتی که پس از مدت زمان کوتاهی از تست مثبت اول گرفته شود نیز منفی کاذب زیادی میدهد پس پیشنهاد آنها انجام تست مجدد پس از گذشت حداقل 14 روز است.

تست مجدد که درفاصله زمانی کوتاهی پس از تست اول گرفته میشود و نتیجه منفی گزارش می کند ممکن است موجب شیوع بیماری در سطح جامع شود.

دکتر Francesco Venturelli سرپرست این مطالعه می گوید: برای جلوگیری از ایجاد موارد ثانویه یا باید دوره انزوا طولانی تر باشد ( 30 روز پس ازشروع علائم و یا حداقل قبل از ترک قرنطینه و انزوا تست مجدد می تواند کمک کننده باشد )

اما شواهد در مورد خطر انتقال در مرحله مثبت مشخص شده است اما در تست دوم منفی کاذب نیز این خطر در نظر گرفته نشده است.

علاوه بر این شواهد اپیدمیولوژیک فعلی مدیریت قرنطینه را بهترین راه پیشگیری در نظر گرفته است.

مردم انگلیس حتی اگر علائمی هم داشته باشند اجباری به قرنطینه دارند و می توانند پس از آزمایش مثبت بدون نیاز به آزمایش مجدد به میان مردم بازگردند.

مجموعه آزمایشگاهی مندل برای راحتی شما امکان انجام تست کرونا را به صورت آنلاین و در منزل فراهم کرده است به این منظور کافیست برروی لینک زیر کلیک کنید.

آزمایش کرونا در منزل